Akceptacja rzeczywistości: pierwszy filar samodyscypliny

Jednym z filarów samodyscypliny jest akceptacja rzeczywistości. Akceptacja oznacza, że ​​dokładnie postrzegamy rzeczywistość, bez względu na to, czy jest dobra, czy zła.

Zanim dokładniej zbadamy ten pomysł, zapraszam do zapoznania się z tym, co Álex Kei opowiada nam w tym filmie o tej dyscyplinie.

Álex Kei jest odnoszącym sukcesy przedsiębiorcą w branży marketingu internetowego i w tym filmie daje nam 7 wskazówek, jak być bardziej zdyscyplinowanym:

Taka akceptacja rzeczywistości może wydawać się prosta i oczywista, ale w praktyce jest niezwykle trudna. Jeśli masz jakieś chroniczne trudności w określonej dziedzinie swojego życia, istnieje duże prawdopodobieństwo, że źródłem problemu jest brak akceptacji rzeczywistości takiej, jaka jest.

Jeśli świadomie nie rozpoznałeś swojego poziomu samodyscypliny, jest wysoce nieprawdopodobne, że w ogóle się poprawisz w tej dziedzinie. Wyobraź sobie początkującego kulturystę, który nie ma pojęcia, ile może podnieść i samowolnie przyjmuje schemat treningowy. Jest praktycznie pewne, że wybrane ciężarki będą za ciężkie lub za lekkie. Jeśli ciężary są zbyt duże, osoba nie będzie w stanie ich podnieść, a zatem nie doświadczy wzrostu mięśni. Jeśli ciężary są zbyt lekkie, a osoba je z łatwością podnosi, nie zbudują mięśni.

Podobnie Jeśli chcesz zwiększyć swoją samodyscyplinę, musisz wiedzieć, jaki jest Twój obecny poziom. Czy masz teraz dużo samodyscypliny? Jakie wyzwania są dla Ciebie łatwe, a które praktycznie niemożliwe?

Codzienna samodyscyplina

Oto lista wyzwań, które pomogą Ci zastanowić się nad obecną sytuacją (bez określonej kolejności):

* Czy codziennie bierzesz prysznic?
* Czy wstajesz każdego ranka o tej samej porze?
* Czy masz nadwagę?
* Czy masz jakieś uzależnienie (kofeina, nikotyna, cukier, itp.), Z którego chciałbyś zrezygnować, ale nie możesz?
* Czy Twój dom jest czysty i dobrze zorganizowany?
* Ile czasu tracisz w typowy dzień?
* Jeśli składasz komuś obietnicę, jakie jest procentowe prawdopodobieństwo jej spełnienia?
* Jeśli złożysz sobie obietnicę, jakie jest procentowe prawdopodobieństwo jej dotrzymania?
* Czy mógłbyś pościć przez jeden dzień?
* Czy masz dobrze zorganizowany dysk twardy w swoim komputerze?
* Jak często ćwiczysz?
* Czy masz jasne i zapisane cele? Czy masz zapisane plany, aby je osiągnąć?
* Jeśli straciłeś pracę, ile czasu spędzasz w ciągu dnia na poszukiwaniu nowej i jak długo chcesz utrzymać ten poziom wysiłku?
* Ile telewizji oglądasz dziennie? Czy mógłbyś zrezygnować z telewizji na 30 dni?
* Jak teraz siebie widzisz: ubranie, toaleta itp.)?
* Czy wybierasz produkty do spożycia na podstawie względów zdrowotnych?
* Kiedy ostatnio świadomie przyjąłeś nowy pozytywny nawyk lub wyeliminowałeś zły nawyk?
* Czy masz długi? Czy uważasz, że te długi to inwestycja czy błąd?
* Czy możesz mi powiedzieć, co będziesz robić jutro?
* W skali 1-10, jak oceniasz swój ogólny poziom samodyscypliny?

Tak jak istnieją różne grupy mięśni, które są trenowane różnymi ćwiczeniami, tak jest różne obszary samodyscypliny: zdyscyplinowany sen, zdyscyplinowana dieta, zdyscyplinowane nawyki pracy, zdyscyplinowana komunikacja itp. Wykonuj różne ćwiczenia, aby budować dyscyplinę w każdym aspekcie swojego życia.

Jak uzyskać większą samodyscyplinę?

Moja rada jest taka, aby zidentyfikować obszar, w którym Twoja dyscyplina jest najsłabsza, ocenić, na jakim jesteś teraz etapie, uznać i zaakceptować swój punkt wyjścia oraz zaprojektować program poprawy w tej dziedzinie. Zacznij od kilku prostych ćwiczeń, które wiesz, że potrafisz, i stopniowo stawiaj sobie wyzwania.

Postępuj w samodyscyplinie, tak jak w przypadku wzmacniania mięśni. Na przykład, jeśli ledwo możesz wstać z łóżka o 10 rano, nie jest zbyt rozsądne, aby chcieć wstawać o 7 rano. Ale czy mógłbyś wstać o 00:9? Jest to bardzo prawdopodobne. A kiedy już to zrobisz, czy możesz przejść do 45:9 czy 30:9? Tak oczywiście.

Kiedy zaprzeczasz swojemu poziomowi zdyscyplinowania, jesteś zamknięty w fałszywym spojrzeniu na rzeczywistość. Czy jesteś zbyt pesymistyczny optymistyczny o twoich możliwościach. I podobnie jak początkujący kulturysta, który nie zna swojej własnej siły, z pesymistycznej strony będzie podnosił tylko lekkie ciężary i unikał ciężkich, które mógłby faktycznie podnieść, a to uczyniłoby go silniejszym. A optymistycznie, będziesz próbował podnosić ciężary, które są dla ciebie zbyt ciężkie i na pewno się poddasz lub spróbujesz naciskać na siebie mocniej; żadna opcja nie uczyni cię silniejszym.

El sukces Osobiste, rodzinne, społeczne i finansowe czekają na Ciebie w ciągu najbliższych 5-10 lat, jeśli będziesz stopniowo budować swoją samodyscyplinę. Nie będzie to łatwe, ale będzie tego warte. Pierwszym krokiem jest otwarte zaakceptowanie tego, gdzie jesteś teraz, bez względu na to, czy czujesz się dobrze, czy nie. Nie staniesz się silniejszy, dopóki nie zaakceptujesz tego, gdzie jesteś teraz.

Ten post jest drugą częścią serii 6 artykułów na temat samodyscypliny: część 1 | część 2 | część 3 | część 4 | część 5 | Część 6