Asertywność jest potrzebna w społeczeństwie, w którym żyjemy, bo tylko dzięki niej będziemy mogli efektywnie komunikować się z innymi. W rzeczywistości asertywność jest uważana za najbardziej efektywny styl komunikacji i zachowania. Pozwala nam regulować myśli i emocje oraz budować i utrzymywać zdrowsze relacje z samym sobą i z innymi. Prawa asertywne są również niezbędne w komunikacji międzyludzkiej.
Ogólna asertywność, mentalność i otoczenie społeczne ułatwiające osiąganie celów osobistych i zawodowych. Ma wiele zalet, dlatego jest jedną z umiejętności, które ludzie najbardziej chcą rozwijać, aby poprawić swój styl życia i relacje międzyludzkie. To droga do niezależności myśli, autentyczności i możliwości życia w harmonijnym społeczeństwie.
Asertywność u ludzi
Asertywność odnosi się do złożonej zdolności myślenia, reagować emocjonalnie i działać w sposób nie pasywny, ale jednocześnie nieagresywny. Osoba asertywna będzie mogła otwarcie wyrażać swoje opinie, wyrażać także swoje uczucia, potrzeby i pragnienia w sposób okazujący szacunek dla własnych praw, ale także dla praw innych.
Wszystko to jest znane jako koncepcja wielowymiarowa i aby czerpać korzyści z tego stylu komunikacji i zachowania, osoba musi również mieć podejście wielowymiarowe. Należy zająć się wzorcami myślowymi (racjonalnym myśleniem), zrozumieniem wzorców własnych emocji i sposobem rzutowania tych wewnętrznych emocji na obserwowalne zachowania, takie jak komunikacja werbalna i niewerbalna oraz ogólne zarządzanie relacjami społecznymi.
Aktywuj asertywność
Aby poprawić asertywność, zwątpienie, ludzie muszą ją aktywować, a to oznacza, że im więcej razy, tym lepiej. Asertywność powinna być Twoim głównym stylem komunikacji i zachowania, ponieważ będzie miała wystarczającą zdolność do kształtowania twoich myśli, a także postawy i postawy innych. Aby być asertywnym, trzeba wiedzieć jakie masz asertywne prawa, abyś mógł ich dochodzić wobec siebie i szanować wobec innych.
Obecnie istnieje wiele list asertywnych praw, niektóre dłuższe niż inne. Dzieje się tak, ponieważ nie ma zdefiniowanej listy praw asertywnych, w wielu przypadkach kieruje się nim zdrowy rozsądek. Wszystkie listy są stwierdzeniami subiektywnymi, ale to, co naprawdę czyni je ważnymi w środowisku rozwoju osobistego, to te, które wywodzą się z podstawowych zasad asertywności: znalezienia uprawnionej wolności, autentyczności i dobrego samopoczucia.
Wszystko to przy jednoczesnym okazywaniu szacunku innym, bez szkody dla innych istot czy środowiska. Podstawowe i asertywne prawa człowieka są w pewnym stopniu podobne, ale skupiają się na nich ta ostatnia w kontekstach komunikacyjnych w ramach interakcji osobistych.
Dlaczego warto być asertywnym?
Kiedy jesteś asertywny, poczujesz się swobodniej, aby móc wyrazić siebie i zamanifestować swoje myśli i pragnienia poprzez słowa, czyny lub czyny. Zawsze będziesz się czuł tak: „To ja, to jest to, co myślę, chcę i czuję”.
Ponadto będziesz w stanie komunikować się z ludźmi dowolnego typu i poziomu, niezależnie od tego, czy są to rodzina, przyjaciele, nieznajomi, menedżerowie firmy, specjaliści itp. Komunikacja zawsze będzie otwartymi, bezpośrednimi, szczerymi i odpowiednimi drzwiami.
Osoby o stylu asertywnym będą miały lepszą aktywną orientację w życiu, będą wiedzieć, czego chcą, kiedy tego chcą i jak tego chcą. Będą próbować załatwić sprawy i po prostu wydarzy się to, co mają na myśli. Będą mieli odpowiedzialny sposób działania, akceptując własne ograniczenia, rozumiejąc, że nie zawsze muszą wygrywać. Mają świadomość, że ich zachowanie jest dobre, a ich sposób działania zawsze będzie chroniony przez dobre powody, działania i zachowania. Będą czuli się silni, ponieważ są zdolne do szczerego wyrażania siebie bez potrzeby krzywdzenia innych lub niepotrzebnego wchodzenia w konflikt.
28 Prawa asertywne
- Prawo do szacunku i godności
- Prawo do uczuć, opinii i wyrażania ich bez naruszania godności innych
- Prawo do decydowania o sobie
- Prawo do decydowania, czy nasze zachowanie jest zgodne z oczekiwaniami i życzeniami innych, czy też zgodne z naszymi własnymi interesami, pod warunkiem, że nie zostaną naruszone
- Prawo do pytania, wiedząc, że druga osoba ma prawo odmówić
- Prawo powiedzieć „nie”, kiedy nie chce się powiedzieć „tak”
- Prawo do odczuwania i wyrażania emocji bez ranienia innych
- Prawo do odrzucania próśb innych bez poczucia winy
- Prawa do ustalania własnych priorytetów i podejmowania własnych decyzji
- Prawo do zmiany zdania
- Prawo do decydowania o tym, co chcesz zrobić z własnym ciałem, pieniędzmi lub czasem
- Prawo do popełnienia błędów i bycia odpowiedzialnym za każdy z nich
- Prawo do myślenia przed podjęciem działań lub podjęciem decyzji
- Prawo do tego, że nie muszę odpowiadać natychmiast lub nigdy nie odpowiadać
- Prawo do żądania informacji lub pytania, gdy coś nie jest rozumiane tak często, jak to konieczne
- Prawo do czerpania radości z własnych osiągnięć i uznania ich, do bycia dumnym z siebie
- Prawo do dobrego samopoczucia bez względu na wyniki lub osiągnięcia (lepsze lub gorsze)
- Prawo do otrzymania tego, za co płacisz (jeśli na przykład posiłek nie jest dobry lub jest w złym stanie, kwota zostanie zwrócona lub zostanie wymieniona na inny w dobrym stanie)
- Masz prawo zdecydować, że nie będziesz zachowywać się stanowczo, jeśli tak naprawdę czujesz
- Prawo do odczuwania negatywnych emocji, o ile inni nie są krzywdzeni
- Prawo do odczuwania pozytywnych emocji i cieszenia się nimi
- Prawo do samotności, jeśli tego chcesz
- Prawo do tego, że nie musisz się usprawiedliwiać przed innymi
- Prawo do wszystkiego, o ile nie narusza się praw innych ludzi
- Prawo i obowiązek czuć się szczęśliwym i szczęśliwym
- Prawo do powiedzenia „nie wiem” lub „nie rozumiem”
- Prawo nie być doskonałym
- Prawo do niezależności
Asertywność to umiejętność inteligencji emocjonalnej, nad którą można pracować i którą można rozwijać. Jeśli chcesz zmienić sposób, w jaki komunikujesz się z innymi, a tym samym poprawić swoje obecne życie, możesz to zrobić. Nie bój się szukać profesjonalnej opieki, aby ją uzyskać i zastosować w praktyce swoje asertywne prawa.