Dlaczego czujesz się wrogi i co z tym zrobić

Wrogość jest powiązana ze złością, agresywnością, wściekłością lub stresem. Kiedy ta emocja jest stale odczuwana, ludzie mogą być bardziej narażeni na choroby serca, a także wysokie ciśnienie krwi. Wiadomo, że stres powoduje również problemy fizyczne i emocjonalne, a wrogość jest dodatkowym problemem. Ponadto są one również związane z problemami żołądkowo-jelitowymi.

Wysoki poziom złości i wrogości w życiu jest silnym predyktorem choroby, a nawet śmierci. Konieczne jest, aby ludzie zrozumieli, czym jest i jak wpływa na ich życie codzienne i zdrowie, aby jak najszybciej temu zaradzić.

Wrogość i gniew w twoim życiu

Gniew w zdecydowanej większości przypadków jest niewłaściwy i przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Będziesz musiał sam określić, czy twój gniew jest nadmierny i czy wpływa na ciebie i twoje relacje. Będziesz musiał być ze sobą szczery, bo wiesz lepiej niż ktokolwiek inny, czy złość i wrogość, którą odczuwasz wobec innych… jest prawdziwa.

Posiadanie tych emocji jako dominujących ma wpływ na życie społeczne ponieważ może to być bardzo destrukcyjne na poziomie werbalnym lub w mowie ciała. Nadmierna wrogość słowna lub fizyczna jest problemem dla wielu.

Dlaczego odczuwasz wrogość i złość?

Zwykle są próbą kontrolowania działań lub zachowań innych osób w celu zaspokojenia własnych potrzeb lub pragnień. Jest wynikiem frustracji, gdy nie dostajesz tego, czego chcesz lub oczekujesz od innych. Gniew, któremu towarzyszy wrogość, jest często taktyką kontroli.

Co kryje się za gniewem i wrogością? Strach. Najczęstszym lękiem jest brak poczucia kontroli nad innymi lub sytuacjami. Te uczucia są próbą kontrolowania własnego świata i próbą kontrolowania działań innych. Aby zmniejszyć strach i niepokój z nim związany, lepiej zachowywać się poprawnie w stosunku do innych, bez gniewu i grzecznie. W ten sposób poczujesz, że jesteś pod kontrolą, że masz lepszą kontrolę nad sytuacją, a co za tym idzie, Twój stan emocjonalny poprawi się niemal automatycznie.

Kiedy odczuwa się wrogość, „wylewa się” pośrednio poprzez zachowanie „pasywno-agresywne”. Za pomocą tego typu zachowań podejmuje się próbę ukarania innych z powodów, które zazwyczaj nie mają większego sensu. Wtedy złość zawsze pojawia się z tyłu, jest aktywowana, ponieważ traci kontrolę i „wykorzystuje” kogoś słownym lub fizycznym atakiem.

Jeśli czujesz się wrogo nastawiony, będziesz miał ciągłe wyrazy złości, które mogą zaszkodzić Twojemu zdrowiu i relacjom z innymi. Złych słów i czynów nigdy nie można odzyskać z relacji z inną osobą, ponieważ skutki mogą trwać latami.

Cechy wrogości

Wrogość to postawa utrzymywana i trwała w postawie osoby wrogiej. Stosuje się cynizm, nieufność wobec innych lub oczernianie innych. Czujesz urazę i przemoc w pewnych sytuacjach, choć czasami jest to ukazane w subtelny sposób z zachowaniem pasywno-agresywnym.

Kiedy czujesz wrogość, masz negatywne przekonania wobec innych ludzi w toksyczny sposób, który generuje niechęć, a nawet paranoiczne myśli. Podsumowując, osoba, która czuje się wrogo, to ma negatywne uczucia wobec innych, a kiedy zachowuje się wrogo, zwykle przyjmuje postawę bierno-agresywną, a czasem konfrontacyjną.

Co robić i jak poprawić swoje życie

Jeśli rozpoznasz, że żyjesz z tą emocją w sobie, prawdopodobnie nie będziesz żył szczęśliwie. Nie czuj niepotrzebnej złości i myśl o wszystkim, co możesz osiągnąć pracując w środku. Aby to osiągnąć, postępuj zgodnie z tymi kluczami.

Uznaj strach, który napędza twoją wrogość

Strach jest motorem, który napędza cię do wrogiego zachowania i odczuwania wrogości. Wtedy będziesz musiał zadać sobie pytanie: "Czy boję się teraz? Czy jestem niespokojny, ponieważ myślę, że nie mam kontroli?"

Uznaj swoją potrzebę kontroli, ponieważ może to być nierealne i faktycznie przynosić efekt przeciwny do zamierzonego. Jeśli odczuwasz niepokój w jakiejś sytuacji, będziesz musiał bardziej się postarać. Naucz się panować nad swoim strachem, a twoje wrogie uczucia osłabną.

pozwól się bać

Kiedy już rozpoznasz strach stojący za twoją wrogością, musisz pozwolić sobie go poczuć. Takie postępowanie pozwoli ci zrozumieć emocje i pozwolić im stopniowo się od ciebie oddalać. Przestań marnować energię i wykorzystaj ją, by cieszyć się życiem. Kiedy zidentyfikujesz swoje obawy, możesz zmniejszyć stres.

Pracuj nad poczuciem własnej wartości

Każdy czasami doświadcza złości i wrogości, i jest to całkowicie normalne. Problem polega jednak na tym, że czujesz się w ten sposób przez większość czasu. Pozytywna i zdrowa samoocena jest niezbędna, aby oprzeć się gniewowi. Poczucie własnej wartości poprawia się, gdy obserwujesz dobro, które jest w Tobie, a nie zło, wadliwe lub nieodpowiednie.

Pozbądź się uczuć, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo

Pozbycie się uczuć, które cię niepokoją, kiedy już się nad nimi zastanowisz, pomoże ci uwolnić się od nadmiernej złości, którą masz w sobie. „Odpuszczając” naprawdę zyskasz kontrolę nad sobą! Kiedy zdasz sobie sprawę z nadmiernej złości w sobie, możesz zacząć mówić do siebie w inny sposób.

Przygotuj się na zmianę

Bycie przygotowanym oznacza myślenie o swoim zachowaniu i myślach. Zapisz lub zanotuj w pamięci, kiedy odczuwasz nadmierną złość, wrogość lub wyrażasz ją na zewnątrz w stosunku do innych lub wewnętrznie w stosunku do siebie. Stań się świadomy okoliczności, które wyzwalają twoją reakcję i przygotuj się mentalnie na przyszłe zdarzenia następnym razem.

Przećwicz, jak zareagujesz, gdy twoja wrogość zacznie się ujawniać. Wtedy, gdy sytuacja się pojawi, będziesz w stanie dokonać w sobie pozytywnej zmiany. Nie zawsze możesz odnosić sukcesy, ale będziesz się rozwijać, zwłaszcza gdy odnosisz małe sukcesy.

Pomyśl, że każdy człowiek to świat i że inni nie muszą zachowywać się tak, jak tego oczekujesz.Jeśli uważasz, że to zawładnęło Twoim życiem i czujesz się źle wobec wszystkiego i wszystkich, to poszukaj pomocy u profesjonalisty, aby znaleźć źródło tych uczuć i znaleźć rozwiązanie, aby ponownie zrównoważyć swoje życie.