Hipnoza jest obecnie jedną z najbardziej kontrowersyjnych metod. Ponadto jest to metoda bardzo źle rozumiana przez ludzi, ponieważ uważają, że nie może być prawdą, że jedna osoba może skłonić inną osobę do stanu hipnozy. Dzieje się tak, ponieważ istnieje wiele mitów na temat hipnoterapii, które pochodzą głównie z pomysłów ludzi, którzy tak naprawdę nie wiedzą, co myślą.
Właściwie to hipnoza
W rzeczywistości hipnoza, którą widzisz w programach telewizyjnych lub filmach, nie ma nic wspólnego z prawdziwym życiem ani zdrowym rozsądkiem. Hipnoza kliniczna to poważna rzecz używana do celów innych niż telewizyjne. Hipnoza to stan skupienia uwagi lub koncentracji co wiąże się z ekstremalnym odprężeniem, co daje większą sugestię.
Osoba w stanie hipnozy (transu hipnotycznego) jest otwarta na inne kanały komunikacji zewnętrznej i wewnętrznej. Pozytywne sugestie przekazywane osobom zahipnotyzowanym nazywane są „sugestiami posthipnotycznymi”, ponieważ mają one zadziałać po wyjściu osoby z transu i nie jest już w stanie hipnozy.
Wydaje się, że sugestie kierowane do osób w stanie hipnozy są ważną częścią mechanizmu, za pomocą którego działa ta procedura. Podczas gdy wiele osób nie akceptuje lub nie reaguje na bezpośrednią sugestię podczas hipnozy, Wydaje się, że przychodzą na myśl sugestie, być może przez inny kanał świadomości, gdzie często kiełkują i zakorzeniają się ważne aspekty, takie jak psychologicznie modyfikowalne zachowania.
Wbrew powszechnemu przekonaniu ludzie poddani hipnozie mają pełną kontrolę nad sobą i nigdy nie zrobiliby niczego, co normalnie byłoby dla nich wysoce niepożądane ... tak jak to ma miejsce w programach telewizyjnych z wyraźnym elementem teatralnym.
Nie każdy nadaje się do hipnozy
Nie wszystkich ludzi można zahipnotyzować. W rzeczywistości, aby zadziałało, osoba musi chcieć dobrowolnie przejść ten proces, a także mieć pewien stopień hipnotyzowania. Nawet osoby, które łatwiej zahipnotyzować podczas jednej sesji, nie osiągają rezultatów. Ludzie muszą przechodzić różne procedury hipnotyczne, aby wzmocnić wszelkie sugestie, które chcą otrzymać.
Hipnoza jest często wykorzystywana z różnych przyczyn, takich jak: lepszy nastrój, przezwyciężenie bezsenności, przypominanie sobie zapomnianych przeżyć, próba przełamania bólu traumatycznych wydarzeń, których doświadczyliśmy wcześniej.
Czy czujesz korzyści płynące z autohipnozy
Możesz wypróbować zalety autohipnozy już teraz w domu. Wystarczy usiąść, położyć się lub rozłożyć wygodnie w cichym miejscu. Następnie zamknij oczy i oddychaj głęboko kilka razy, powoli, za każdym razem czując, jak wdychasz i jak wydychasz.
Może to wprowadzić Cię w łagodny stan transu i przyjemny relaks. Później, gdy będziesz w tym stanie, będziesz musiał zacząć mówić do siebie optymistyczne rzeczy (na przykład: `` Będę ćwiczyć więcej '' lub `` Dobrze skończę projekt '') i wyobrazić sobie przyjemne wydarzenia (zobacz siebie z szczuplejszym ciałem lub bardziej skutecznym w swojej pracy). Nawet robienie tego przez pięć minut każdego dnia może być dla ciebie korzystne.
Jak działa hipnoza
Jest to stan transu charakteryzujący się ekstremalną sugestywnością, relaksacją i wyostrzoną wyobraźnią. To naprawdę nie jest jak spanie, ponieważ obiekt jest cały czas czujny. Częściej porównuje się to do marzeń lub poczucia „zagubienia się” w książce lub filmie (stan flow lub flow). Jesteś w pełni świadomy, ale wyłączasz większość bodźców wokół siebie. Osoba skupia się intensywnie na omawianym przedmiocie, prawie wykluczając wszelkie inne myśli.
Wyimaginowany świat wydaje się prawdziwy i w grę wchodzą emocje. To, co sobie wyobrażasz, może wywołać strach, smutek, szczęście, a nawet wstrząsnąć Cię z miejsca, jeśli coś Cię przeraża lub zaskakuje. Milton Erickson, czołowy ekspert od hipnotyzmu XX wieku, argumentował, że ludzie hipnotyzują się codziennie. Jednak większość psychiatrów skupia się na stanie transu wywołanym przez celowe ćwiczenia relaksacyjne i koncentracyjne. Ta głęboka hipnoza jest często porównywana do zrelaksowanego stanu umysłu między czuwaniem a snem.
W konwencjonalnej hipnozie traktujesz sugestie hipnotyzera lub swoje własne pomysły tak, jakby były rzeczywistością. Jeśli hipnotyzer zasugeruje, że twój język spuchł do dwukrotnego rozmiaru, poczujesz to uczucie w ustach i możesz mieć problemy z mówieniem. Kiedy zasugeruje, że pije czekoladowego koktajlu, spróbujesz go i poczujesz, jak chłodzi mu usta i gardło. Jeśli chce ci powiedzieć, że się boisz, możesz poczuć panikę lub zacząć się pocić ... Bez tego, że jest tak teatralny, jak kiedykolwiek widziałeś w telewizji.
W tym stanie ludzie są również wysoce podatni na sugestie. Chociaż z moralnego i etycznego punktu widzenia, hipnotyzer nigdy nie powinien sprawiać, że czujesz, myślisz lub robisz coś, czego nie chcesz robić lub co później uważasz za wysoce wątpliwe.
Jak to się dzieje
Normalnie w hipnozie dochodzi do podświadomości osoby. Zwykle docierasz tylko do części świadomej. Twoja podświadomość zwykle sprawia, że jesteś tym, kim jesteś, prawie bez Twojej świadomości. W wielu przypadkach, jeśli zdasz sobie z tego sprawę, zdasz sobie sprawę, jak objawia się to w twoich snach. Kiedy na przykład mówisz, zachowujesz się lub chcesz coś zapamiętać, twój świadomy umysł współpracuje z podświadomym umysłem, ten ostatni jest zawsze obecny, nawet jeśli o tym nie wiesz. Gromadzi plany i pomysły i realizuje je świadomym umysłem. Kiedy pojawia się nowy pomysł znikąd, dzieje się tak dlatego, że już nieświadomie pomyślałeś o tym procesie.
Twoja podświadomość dba również o wszystkie rzeczy, które robisz automatycznie. Nie wykonujesz aktywnie kroków oddychania minuta po minucie; twoja podświadomość to robi. Nie myślisz o każdej drobnostce, którą robisz podczas prowadzenia samochodu, wiele drobiazgów myśli się w Twojej podświadomości. Twoja podświadomość przetwarza również fizyczne informacje, które otrzymuje twoje ciało.
Krótko mówiąc, podświadomość jest prawdziwym mózgiem operacji: kontroluje twoje myślenie i decyduje o tym, co robisz. Kiedy nie śpisz, twój świadomy umysł pracuje nad oceną wielu z tych myśli, podejmowaniem decyzji i wprowadzaniem pewnych pomysłów w życie. Przetwarza również nowe informacje i przekazuje je do podświadomości. Ale kiedy śpisz, świadomy umysł schodzi z drogi, a twoja podświadomość ma wolne rządy.
Psychiatrzy wysuwają teorię, że głęboka relaksacja hipnotyzmu i ćwiczenia skupienia działają na uspokojenie i podporządkowanie świadomego umysłu, dzięki czemu odgrywa on mniej aktywną rolę w procesie myślowym. W tym stanie nadal jesteś świadomy tego, co się dzieje, ale twój świadomy umysł ustępuje miejsca twojej podświadomości. W efekcie ten hipnotyzer będzie pracował bezpośrednio z podświadomością. To tak, jakby proces hipnozy otwiera panel kontrolny w twoim mózgu.