W tej chwili nasz z dnia na dzień jest coraz bardziej przyspieszony. Praca, szkoły, katastrofy i problemy, których codziennie jesteśmy świadkami w telewizji i gazetach, utrzymują nas w takim stanie czujności, że możemy spędzić cały dzień ukradkiem z jednej strony na drugą, obserwując każdy punkt na zewnątrz z obawą, że coś może się stać. nas.
Nie ma już czasu ani energii, aby zajrzeć w głąb siebie lub poznać siebie. Są coraz liczniejsze okresy, w których ludzie, mimo wieloletniego życia na tym świecie, w końcu twierdzą, że nie poznali siebie. Introspekcja to proces, w którym obserwujemy siebie od wewnątrz w bardziej duchowym kontekście. Pracując nad tym, możemy naprawdę poznać siebie i lepiej funkcjonować jako istoty ludzkie świadome naszego życia i naszego środowiska, zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
Zdefiniujmy introspekcję
Termin introspekcja jest terminem debaty przez długi czas. Już w starożytnej Grecji filozof Platon zastanawiał się „Dlaczego nie przeanalizować sedna naszych myśli spokojnie i cierpliwie i dokładnie zbadać, aby dowiedzieć się, jakie te aspekty są w nas? Introspekcja była wielokrotnie porównywana z percepcją i pamięcią, ale czym tak naprawdę jest introspekcja?
Introspekcja jest to proces umysłowy, dzięki któremu osoba jest w stanie zagłębić się w głąb swojej psychiki i przeanalizować własne doświadczenia aby znaleźć w nich to, co jest dla Ciebie ważne. W ten sposób człowiek może lepiej poznać siebie. Inaczej mówiąc, jest to refleksyjna zdolność umysłu do uświadomienia sobie i panowania nad własnymi stanami.
Charakterystyka introspekcji
Główną cechą introspekcji jest to, że jest subiektywna, to znaczy jednostka, która się obserwuje z ich kryteriów iz własnego sposobu widzenia rzeczywistości. Nie ma na świecie osoby, która mogłaby dokonać introspekcji twoich cech, tak jak nie mógłbyś w pełni zrozumieć psychiki innej osoby.
Ma więc również pewien stopień elastyczności, ponieważ w tej technice bierzemy siebie za przedmiot analizy, ale jednocześnie jesteśmy badaczem. odpowiedzialny za dokumentowanie znalezionych danychPodobnie, rzeczywiste zastosowanie tego, co znajdziemy, będzie miało zastosowanie do naszego własnego życia, ponieważ nie możemy zmusić naszego umysłu i myśli do cudzego.
Proces introspekcji jest również dość złożony i wymaga szkolenia, aby odnieść sukces; Nie jest to tak proste, jak usiąść pewnego dnia i mieć już pełną świadomość tego, kim jesteś i czego szukasz na świecie. Musisz nauczyć się akceptować wszystko od siebie i nie wpadać w tę niebezpieczną sieć zwaną samooszukiwaniem się.
Aby wprowadzić to w życie
Aby zrozumieć praktykę introspekcji, pierwszą rzeczą, którą musimy wiedzieć, jest to, że jest to proces, na który musimy zwrócić uwagę na siebie. Słuchaj nas.
W każdej sytuacji, która może się pojawić, zanim zaczniemy działać impulsywnie i szukać szybkich rozwiązań, jak to najczęściej bywa, warto przyjrzeć się sobie i sobie.
Od tego czasu musimy łączyć się z naszym wnętrzem, z naszymi myślami i uczuciami jeśli znajdziemy się w jedności ze sobą, znacznie łatwiej będzie znaleźć rozwiązanie każdej sytuacji, że gdybyśmy zaczęli rozwiązywać to za pierwszym impulsem.
Ten proces pomaga nam lepiej zrozumieć i rozróżnić, kim naprawdę jesteśmy, gdzie jesteśmy i kim będziemy, abyśmy mogli rozpoznać co jest dla nas najlepszes, ponieważ praktyka ta stawia nas również w kontakcie z naszą duchowością i zapewnia nam narzędzia, aby stawić czoła wszystkiemu.
Introspekcja nie tylko pozwala nam lepiej poznać siebie, ale także szanować, kochać i akceptować siebie takimi, jakimi jesteśmy.
Metoda introspektywna
Metodę introspekcyjną należy rozumieć jako procedurę, za pomocą której podmiot skupi swoją uwagę na własnych procesach umysłowych. Inny sposób patrzenia na to jest taki Podmiot musi przeanalizować, co dzieje się w jego umyśle bez zewnętrznej stymulacji, która ma z tym do czynienia..
Metoda ta była jedną z pierwszych metod stosowanych od zawsze w badaniu psychiki i dzięki temu została przebadana w taki sposób, że pozwoliła nam rozbić ją na pewne typy introspekcji, które mogą uczynić pracę wykonując to łatwiej, skupiając się na jednym z nich na raz, aby uzyskać jak najpełniejsze doświadczenie, ale nie przeciążać.
Klasyczne typy introspekcji
Zasadniczo możemy znaleźć dwa rodzaje introspekcji w epoce klasycznej, w której zaczęto dyskutować na ten temat: introspekcję eksperymentalną i introspekcję systematyczną.
-
Eksperymentalna introspekcja
Ten proces introspekcji miał na celu skupienie się w pewnym sensie na procesach umysłowych naukowe i obiektywne manipulując stymulacją, której poddawany jest podmiot testowy. Poprzez ten proces stara się uchwycić ekspresję psychiki w chwili, gdy się pojawia, aby ją przeanalizować.
Aby to osiągnąć, oprócz werbalnego zapisu pacjenta należało zmierzyć napięcie mięśniowe, zapis elektrofizjologiczny i liczbę błędów w ocenie. Korzystając z tych danych uzyskanych podczas tego typu introspekcji, można objąć funkcjonowanie i obecność woli, emocji lub uwagi, chociaż nie można ocenić bardziej złożonych elementów.
-
Systematyczna introspekcja
W tym podtypie introspekcji dąży się do uzyskania dostępu do psychiki poprzez rozwiązanie sytuacji, a następnie opisanie kroków, jakie należy wykonać, aby osiągnąć to rozwiązanie.
W tym przypadku odbywa się to poprzez plik pamięć przetwarzania, dlatego należy to nazwać introspekcją z perspektywy czasu.
Jednym z autorów, który ostatecznie wyróżnił się pod tym względem, był NK Ach (1871-1946), który podzielił doświadczenia, które miały być przeprowadzone, stosując schemat: kroki przygotowawcze, pojawienie się bodźca, szukaj odpowiednich alternatyw i odpowiedzi. Dzięki tej metodzie testy stawały się coraz trudniejsze w celu uzyskania lepszych wyników.
Ten rodzaj introspekcji został później zastosowany w teoriach, takich jak psychodynamika. Retrospektywna introspekcja jest ważną częścią wielu jego prac.
Przegląd
Głównym celem introspekcji lub wewnętrznej percepcji jest rozpoznanie refleksyjnej zdolności umysłu do natychmiastowego bycia świadomym własnych stanów.
Jeśli weźmiemy introspekcja związana z pewnym paradygmatem pamięć będzie znana jako retrospektywna introspekcja; ale introspekcja może być połączeniem pamięci przeszłych doświadczeń i przeżywania obecnych doświadczeń, w przypadku których mogą interweniować oba rodzaje introspekcji.
Klasyczny mentalizm, który obejmuje gałęzie od filozoficznego do naukowego, obrał introspekcję jako najskuteczniejszy sposób dostępu do płaszczyzny psychicznej, podczas gdy w psychologii, poprzedzonej przez Freuda i hipnotyzera doktora Wundta, jest refleksyjnym środkiem samowiedzy do wyjaśnić etiologię obecnych doświadczeń.
Niezbędne wymagania
- Że odkrycia dotyczą procesów umysłowych
- Że leczone procesy umysłowe są procesami jednostki, która przeprowadza introspekcję
- Tego rodzaju wiedzy nie można zaklasyfikować jako pośredniej, ale bezpośredniej.
Introspekcja w obecnym wieku
Chociaż w praktyce nie widzimy, aby introspekcja była stosowana jako metoda sama w sobie, w pracach wielu gałęzie psychologii. I właśnie dlatego często stosowano metody z kognitywizmu, które pozwalają na ewolucję terapii poprzez ocenę emocji i wrażeń, które pacjenci mówią, że mają w obliczu pewnych bodźców.
Podobnie wiele z analiza szkół psychodynamicznych Zostały również objęte introspekcją, co widać w zastosowaniu metod takich jak skojarzenia słów, w których bardziej szczegółowo stosowana jest retrospekcja.