Jak analizować nasze sny?
W obliczu tego pytania ludzie mają tendencję do zajmowania dość spolaryzowanych stanowisk. Niektórzy wprost odrzucają pogląd, że sny mogą być ważnym źródłem informacji, uważając je za absurdalne i bez znaczenia oraz twierdząc, że nie ma w nich nic mistycznego i lepiej o nich zapomnieć i iść dalej. Inni jednak wykazują absolutną i niekwestionowaną wiarę w słowniki snów, które dokładnie mówią im, co oznacza każdy symbol, a nawet co przewiduje. I choć proponowana interpretacja na pierwszy rzut oka nie pasuje do nas za bardzo, przy odrobinie wyobraźni zwykle nadajemy jej sens.
Chodzi o to, że istnieje wiele nieporozumień na ten temat i żadna z tych dwóch pozycji nie jest bliska rzeczywistości pracy ze snami. Jeśli zostanie to zrobione poprawnie, analiza naszych snów może pomóc nam lepiej zrozumieć i poznać siebie. Często myślimy, że znamy siebie i dopiero gdy podejmiemy pracę nad sobą, zdajemy sobie sprawę, jak mało wiemy. Łatwiej jest utrzymać ideę, którą stworzyliśmy o sobie, ponieważ patrzenie w głąb siebie może czasem być przerażające i / lub krępujące. Jestem zazdrosny o moją siostrę? Nigdy! » Sny pozwalają nam w bezpiecznej przestrzeni wyrazić bolesne lub trudne do przyznania emocje. Ujawniają nasze najgłębsze pragnienia, zranienia i lęki. Pomagają nam również w opracowywaniu wydarzeń i emocji. Zgodnie z poglądem Gestalt, sny ukazują niedokończone lub nierozwiązane kwestie i zawierają egzystencjalne przesłania dotyczące walk wewnętrznych.
Przewodnik do analizy naszych snów:
Jednym z najczęstszych mitów jest myślenie, że istnieją z góry określone zasady analizy snów. Ale prawda jest taka, że nie ma magicznej formuły. Cóż, każda osoba jest wyjątkowa i Chociaż prawdą jest, że istnieją symbole uniwersalne, znaczenie, jakie przypisujemy symbolowi, nie zawsze pokrywa się ze znaczeniem, jakie przypisuje mu inna osoba. Ważne jest, aby zrozumieć, co sen dla każdego oznacza. Symbole, które się pojawiają lub które wybieramy, są odbiciem naszej osobistej historii. Chciałabym jednak kilka polecić wytyczne aby pomóc ci pogłębić znaczenie twoich snów, a tym samym osiągnąć lepszą samoświadomość.
-
Zapisz swoje sny w dzienniku.
Ten pierwszy krok jest niezbędny ze względu na zmienną naturę snów. Często jesteśmy przekonani, że zapamiętamy to, o czym właśnie marzyliśmy, a jednak wystarczy kilka godzin, aby nasz sen wyparował, czasem całkowicie. Dlatego im szybciej to zrobisz, tym lepiej. Dlatego po przebudzeniu dobrze jest mieć pod ręką notatnik i długopis. Nie musisz pisać całej historii, pamiętając tylko fragmenty, zapisuj poszczególne słowa lub frazy. A nawet jeśli wolisz, możesz narysować swój sen lub jego część, która szczególnie przykuła Twoją uwagę. Nie martw się też, że na razie będzie to spójne. Ważne w tej fazie jest to, że abstrakcyjna i nieświadoma treść przecina most do świata konkretu i świadomości. Jeśli myślisz, że rzadko śnisz lub generalnie nie pamiętasz swoich snów, nic się nie dzieje, napisz: „Nic mi się nie śniło” lub „Nie pamiętam swojego snu”. Po kilku tygodniach prawdopodobnie zaczniesz przypominać sobie swoje sny. Nawet pozornie nieistotne sny mogą dostarczyć nam interesujących informacji.
- Drugi krok składa się z zidentyfikować emocje lub uczucia związane ze snem. Jak się czułeś podczas swojego snu? Jakie emocje zwyciężyły? Strach, radość, niepokój, zaskoczenie, frustracja, ulga, złość, ciekawość, zagubienie itp. ? Czy pamiętasz, jak czułeś tę emocję w poprzednich dniach? Jaka część twojego snu najbardziej zwróciła twoją uwagę? Dlatego ?
- Jakie myśli pojawiają się w twoim śnie? Na przykład: „Nie pojmuję tego”, „Jestem ważny”, „Nie mam czasu”, „To nie ma końca”, „Nie mogę uciec”, „Umiem latać”, „ Chcą mnie skrzywdzić ”,„ Jestem niepokonany ”,„ Nie rozumiem ”i tak dalej. Następnie zadaj sobie pytanie, czy ostatnio miałeś takie myśli. Jeśli tak, w jakiej sytuacji lub sytuacjach?
- Jakie elementy pojawiają się w Twoim śnie? Zgodnie z podejściem Gestalt, każdy element reprezentuje projekcję, aspekt nas samych. Wyobraźmy sobie na przykład, że śniłeś, że jeździsz samochodem z psem, podczas gdy goni cię złoczyńca. Opowiedz historię najpierw z perspektywy swojej osoby, następnie z perspektywy psa, z perspektywy samochodu, a na koniec z perspektywy złoczyńcy. Co każdy by powiedział? Konflikty w snach w rzeczywistości reprezentują konflikty wewnętrzne.
- Gdybyś mógł zaproponować zakończenie tego snu, jak by się skończył?
przez Jasmine murga