Artykuł napisany przez Westona Rossa, doktoranta Duke'a.
Od czasu rozpoczęcia studiów podyplomowych cztery lata temu Zawsze czułem, że nie pracuję ciągle nad swoimi badaniami. Miał wrażenie, że jest złym uczniem.
Jak każdy student przygotowujący doktorat inżynierski, Zawsze miałem wrażenie, że mogę lub „powinienem” pracować przez cały czas.
Ciągle wiszą mi nad głową terminy i jest to bardzo uciążliwe. Chciałbym mieć wolny czas na odpoczynek. Ironicznie, Czuję się bardzo winny, jeśli wykorzystuję wolny czas na relaks. Czuję się rozczarowany sobą i jeszcze mniej produktywny niż wcześniej.
Mój poziom lęku i stresu był znacznie wyższy niż przed pójściem do college'u i uniemożliwiło mi to spokojny sen. Po takich dwóch i pół roku byłem zmęczony zmęczeniem i postanowiłem poszukać pomocy.
Znalazłem to dzięki czytaniu książki samopomocy a także poprzez usługi doradcze i psychologiczne mojej uczelni.
Oprócz poradnictwa zaproponowano mi długi semestr na praktykach w programie Koru, skupiającym się na uważności i seminarium medytacyjnym. To było moje pierwsze wprowadzenie do medytacji i od tego czasu przyjąłem ją jako (prawie) codzienna praktyka pomagająca radzić sobie ze stresem i niepokojem związanym z moim chronicznym niedoborem alkoholu.
Obecnie używam CalmCircleCollege jako codziennego przewodnika w mojej praktyce. Zwykle słucham sesji zaraz po obiedzie. Wydaje się, że o tej porze dnia najbardziej martwię się wszystkim, co muszę zrobić do końca popołudnia.
Wykonywanie tych sesji uspokaja mnie i pozostawia produktywny umysł kontynuować pracę przez całe popołudnie. Im lepiej się czuję, tym bardziej mogę być później produktywny.
Moje życie i nocny odpoczynek zmieniły się znacząco, odkąd zacząłem medytować, Nie mogę się doczekać kontynuacji, a także przekonania innych studentów do przyłączenia się do tej praktyki, ponieważ wierzę, że może to mieć pozytywny wpływ na ich życie.
Wes jest studentem czwartego roku studiów doktoranckich w dziedzinie inżynierii mechanicznej na Duke University. Jego badania koncentrują się na zastosowaniu robotyki w neurochirurgii do usuwania guzów. Brał udział w dwóch cyklach seminarium Koru Mindfulness i od marca używa CalmCircleCollege do medytacji. Źródło