Szukasz sposobu na poprawę swojego umysłu? Czy chcesz zwiększyć swoją zdolność umysłową, aby osiągnąć to, czego chcesz? Postępuj zgodnie z tymi 8 wskazówkami:
1) Weź głęboki oddech.
Więcej tlenu dotrze do krwi, a tym samym do mózgu. Weź kilka głębokich wdechów przez nos, a przekonasz się, że przepona jest częściej używana. To również zachęca do relaksu, co prowadzi do jaśniejszego myślenia.
2) Medytuj.
Może to być po prostu zamknięcie oczu i zwrócenie uwagi na oddech. Pomoże Ci to się zrelaksować, oczyścić umysł i przygotować do każdego rodzaju zadania.
Wykazano, że nauka nowego języka spowalnia związany z wiekiem spadek funkcji mózgu. To jedno z najlepszych ćwiczeń mózgu.
4) Zwracaj uwagę.
Koncentracja i jasność myśli dochodzą do tego samego. Naucz się spowalniać swoje życie i obserwuj swój zajęty umysł. Obserwuj te myśli, które subtelnie cię niepokoją, abyś mógł je zmienić.
5) Napisz.
Pisanie to sposób na sprecyzowanie swoich pomysłów oraz ćwiczenie kreatywności i zdolności analitycznych. To dobry sposób na zwiększenie mocy mózgu.
6) Posłuchaj Mozarta.
W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Kalifornijskim 36 studentów otrzymało 3 testy rozumowania przestrzennego na standardowym teście na inteligencję. Tuż przed pierwszym testem przez 10 minut wysłuchali sonaty Mozarta na dwa fortepiany D-dur. Przed drugim testem wysłuchali taśmy relaksacyjnej. Przed trzecim siedzieli w milczeniu.
Średnie wyniki 36 uczniów były następujące. Pierwszy test: 119. Drugi test: 111. Trzeci test: 110.
7) Rozwijaj swoją intuicję.
Intuicja może być ważną częścią siły mózgowej. Einstein i inni mocno polegali na swoich intuicyjnych przeczuciach.
8) Śpij dobrze.
Jakość snu wydaje się być ważniejsza niż ilość. Poza tym krótkie popołudniowe drzemki działają dobrze na naładowanie mózgów niektórych osób.