Niestety jest wielu ludzi (jeśli nie większość), którzy nie akceptują tego takimi, jakimi są; co przynosi negatywne konsekwencje np niepewność, strach przed porażką, niepokój, pośród innych. Akceptacja siebie nie jest tak trudna, jak się wydaje, po prostu przećwicz wskazówki i zalecenia, które pokażemy Ci w tym poście.
Co to znaczy zaakceptować siebie?
Z pewnością słyszałeś kiedyś wyrażenie „kochaj siebie, zanim pokochasz kogoś innego”, co jest całkiem słuszne; Cóż, jeśli nie jesteśmy w stanie zaakceptować i pokochać siebie, nie będziemy w stanie tego zrobić z innymi ludźmi (a raczej nie miałoby to sensu).
Zaakceptuj siebie polega na poznaniu zarówno naszych możliwości, jak i naszych wad; kochaj i akceptuj nas takimi, jakimi jesteśmy. W ten sposób możemy żyć w harmonii ze sobą. Dlatego pierwszym krokiem, jaki osoba musi podjąć, aby zaakceptować siebie, jest poznanie siebie.
Osoba, która nie akceptuje siebie, ma zwykle problemy z samooceną, jest osobą niepewną siebie, w wielu przypadkach cierpi na poczucie winy i cierpi na problemy lub zaburzenia, takie jak depresja lub lęk.
Samoakceptacja nie jest łatwa do przeprowadzenia, ale jeśli taki jest nasz cel, to z pomocą zaleceń, które pokażemy Ci później, na pewno go osiągniesz. Zadania, które musimy podjąć, aby osiągnąć tę zmianę, która poprawi naszą samoocenę.
- Radzenie sobie z uczuciami.
- Przyjmij nas fizycznie.
- Życie z tymi negatywnymi aspektami, których nie można zmienić.
- Walcz z naszymi lękami.
L korzyści z samoakceptacji Są różnorodne, przede wszystkim dzięki temu poczujemy się bezpieczniej; ale dadzą nam również jakość pełniejszego korzystania z życia, realistycznego postrzegania jego aspektów, a także unikania marnowania energii na ukrywanie naszych wad.
Kiedy osoba się odrzuca?
Jak wspomnieliśmy na początku, większość ludzi ma tendencję do odrzucania siebie i nieakceptowania siebie takimi, jakimi są. Łatwo jest wiedzieć, czy dana osoba to robi, ponieważ często są osądzani, wyrzucani i karcąc się nawzajem. Skutkuje to nadmiernym obciążeniem codziennych negatywności, które wpłyną na rozwój naszego codziennego życia.
Najczęstsze objawy samo odrzucenia to:
- Brak poczucia bezpieczeństwa w wielu różnych sytuacjach.
- Częste karanie siebie.
- Uczucie ciągłego strachu lub strachu.
- Ciśnienie i napięcie.
- Niepokój społeczny
- Między innymi
Przyczyna takiej postawy odrzucenia zwykle pochodzi z dzieciństwa, chociaż można ją również nabyć na wrażliwych etapach, takich jak okres dojrzewania. W pierwszym przypadku niektórzy dorośli mają tendencję do „poniżania” dzieci negatywnymi komentarzami; w okresie dojrzewania młodzi ludzie mogą cierpieć z powodu znęcania się lub innego podobnego rodzaju nękania.
Aby uniknąć odrzucenia, musimy nauczyć się akceptować siebie; dlatego powinniśmy zwracać uwagę na to, jak wyrażamy siebie i mówimy, widzieć nasze zachowania w różnych sytuacjach, wśród innych zadań, które szczegółowo wyjaśnimy poniżej.
Zalecenia, aby móc zaakceptować siebie
Znasz poziomy akceptacji
La akceptacja siebie można go podzielić na trzy różne poziomy; które wahają się od wewnętrznej po zewnętrzną samoocenę. Musisz zacząć od pierwszego poziomu, aby móc zmienić następujące; ponieważ jeśli pominiesz niektóre z nich, z pewnością niektóre z twoich problemów będą się utrzymywać.
- Pierwszy poziom charakteryzuje się tym, że jest najgłębszy i czasami go przeoczamy; bycie tym, który może powodować więcej problemów w naszym życiu. Chodzi o to, aby zaakceptować, że jesteśmy ludźmi, mamy pragnienia, emocje, prawo do życia i wyrażania siebie, do bycia szczęśliwymi i do życia, w którym czujemy się komfortowo z tym, kim jesteśmy i co mamy.
- Ze swojej strony drugi poziom polega na poznaniu i zaakceptowaniu naszej osobowości; Jest to ten, który charakteryzuje nas spośród innych istot ludzkich emocjami, myślami, zachowaniami i działaniami odmiennymi od innych. Nie żałuj tego, jaki jesteś (chyba, że ranisz innych lub nie wpływasz na innych, oczywiście).
- Wreszcie polega na wspieraniu siebie (zamiast krytykowania lub osądzania siebie), czyli bycia swoim własnym przyjacielem. Oznacza to, że zrozumiesz i przeanalizujesz, dlaczego myślisz, czujesz lub zachowujesz się w jakiś sposób, zrozumiesz, kiedy robisz to w sposób negatywny, a co za tym idzie, pomożesz się poprawić.
Bądź bardziej optymistyczny
Ważne jest, aby wiedzieć, że nie możemy wymagać od siebie więcej, niż możemy być lub zrobić. Z pewnością robimy to, aby się poprawić, ale czasami ta obsesja może mieć negatywne konsekwencje; ponieważ wszystko, co jest robione w nadmiarze, jest zwykle szkodliwe.
Poznaj siebie, zaakceptuj siebie i optymistycznie spoglądaj na swoje plany na przyszłość. Kiedyś akceptujesz siebie, o wiele łatwiej jest być pozytywnym dzięki zmianom, które chcesz wprowadzić na lepsze.
Pokaż wszystkim, kim jesteś
Przestań myśleć, że tylko ukrywanie się lub tłumienie siebie zatrzyma między innymi przyjaciół, pracę. Musisz zaakceptować siebie i pokazać ludziom, jacy naprawdę jesteś; Tylko w ten sposób będziesz w stanie pozyskać ludzi, którzy będą Cię wspierać i kochać takim, jakim jesteś.
Odłóż na bok swoje obawy
Chociaż nasze lęki chronią nas w różnych sytuacjach, wiążą nas również. Ważne jest, aby walczyć z tymi lękami, które nie pozwalają nam iść do przodu, takimi jak strach przed porażką, który po przezwyciężeniu jest wtedy, gdy naprawdę udaje nam się rozwijać jako ludzie.
Poznaj swoje granice
Jeśli znasz siebie, będziesz wiedział, że masz pewne ograniczenia niż różne aspekty. Posiadanie tej wiedzy pozwoli ci walczyć z większą siłą. Czasami myślimy, że możemy zmienić rzeczy, nad którymi nie mamy kontroli, lub wyznaczamy cele, które są naprawdę ambitne i mało prawdopodobne; co demotywuje i sprawia, że czujemy się źle z samym sobą.
Akceptacja siebie nie oznacza, że musimy dostosować się do tego, kim jesteśmy lub co mamy i że nic nie może tego zmienić; ale raczej zaakceptować sytuację, w której się obecnie znajdujemy, co pozwoli nam przeanalizować każdy czynnik, który chcemy zmienić w naszym życiu na lepsze.
Cześć! Podobał mi się ten artykuł i masz rację, ale kiedy dana osoba nie jest już akceptowana przez wiele lat, bardzo trudno jest ją zmienić, z pomocą lub bez. Próbuję od wstania do pójścia do łóżka, ale są chwile, kiedy nie wstaję z łóżka.
Bardzo dziękuję za artykuł
Cześć, nazywam się Theresa Williams.Po wieloletnim związku z Andersonem zerwał ze mną, robiłam, co w mojej mocy, żeby go sprowadzić z powrotem, ale na próżno, tak bardzo chciałam go z powrotem z powodu miłości, którą mam dla niego błagałem go wszystkim, obiecałem, ale on odmówił. Wyjaśniłem mój problem koleżance, a ona zasugerowała, że wolę skontaktować się z rzucającym zaklęcie, który mógłby pomóc mi rzucić zaklęcie, aby je przywrócić, ale jestem facetem, który nigdy nie wierzył w zaklęcie, nie miałem innego wyboru, jak tylko spróbować , zaklęć i powiedział mi, że nie ma problemu, że wszystko będzie dobrze za trzy dni, że mój były wróci do mnie w ciągu trzech dni, rzuci zaklęcie i, o dziwo, drugiego dnia było około 4:XNUMX. Mój były zadzwonił do mnie, byłem tak zaskoczony, odebrałem telefon i powiedział tylko, że jest mu tak przykro z powodu wszystkiego, co się wydarzyło, że chciał, żebym do niego wróciła, że tak bardzo mnie kocha. Był taki szczęśliwy i to od niego zaczęliśmy żyć razem, znowu szczęśliwi. Od tego czasu obiecałem, że każdemu, kogo znam, kto ma problem w związku, pomogę takiej osobie, kierując ją do jedynego prawdziwego i potężnego czarodzieja, który pomógł mi w rozwiązaniu mojego problemu. E-mail: (drogunduspellcaster@gmail.com) możesz wysłać do niego e-mail, jeśli potrzebujesz pomocy w związku lub w jakiejkolwiek innej sprawie.
1) Zaklęcia miłosne
2) Zaklęcia utraconej miłości
3) Zaklęcia rozwodowe.
4) Zaklęcia małżeńskie.
5) zaklęcie wiążące
6) Zaklęcia dezintegracyjne
7) Wypędź dawnego kochanka
8.) Chcesz awansować w swoim biurze / zaklęciu loterii
9) chce zadowolić swojego kochanka
Skontaktuj się z tym wspaniałym człowiekiem, jeśli masz jakieś problemy ze znalezieniem trwałego rozwiązania
Via (drogunduspellcaster@gmail.com)
Witam, mam 15 lat i jestem w związku od prawie roku, zaczęliśmy w super trudny sposób, byłam bardzo zakochana, oddałam mu wszystko ale potem zaczęły na mnie wpływać różne rzeczy i zacząłem blisko w sensie emocji i uczuć do niego i popełniłem duży błąd, wybaczył mi, wiem, że nie powinienem był tego robić, ale było tak źle, czułem, że wszystko idzie źle i tylko o tym myślałem ja (będziemy w związku przez rok) on ma 17 lat, jesteśmy parą homoseksualną i ciężko jest nieść wszystko w tym towarzystwie, moja mama znalazła mi z nim kilka zdjęć i po prostu chciała, żebyśmy uciekli, ona powiedział mi, że sprowadził mnie na manowce i wszystko, teraz całe napięcie się zebrało i nie wiem co robić, boję się przestać coś do niego czuć, ale ten strach mnie nie opuszcza i wiem, że jestem młoda i popełniam błędy, ale nie mogę tego zostawić, czuję, że jeśli to zrobię, będę tego żałował do końca życia, jest wyjątkowy, ale mówi mi, że będę jego ostatnią parą, myśleliśmy o wyjeździe, ale mogę Nadal nie dla mojej mamyKocham ją, myśli inaczej, czuje, że życie nie ma sensu, jeśli nie jestem z nim i że kontynuowanie samotności też nie miałoby sensu, obawiam się, żałuję, że nie mogę sobie tego życzyć, moja klatka piersiowa jest bardzo napięta, ja mam nadzieję, że otrzymam odpowiedź lub pomoc, dziękuję, pozdrawiam z Chile