Tak nazywa się opóźnienie między czasem snu a czasem, który powinniśmy poświęcić na ten ważny dla naszego zdrowia aspekt.
W związku z tym psychiatra William C. Dement potwierdza, że godziny, które bierzemy ze snu, próbując mieć bardziej produktywny dzień, kumulują się, co ma wpływ na nasz wzrok i zdolność zapamiętywania. Z biegiem czasu, ten niedobór snu sprzyja chorobom takim jak otyłość i choroby serca.
W tym artykule Ile godzin powinienem spać? Mówiłem już o tym, ile czasu powinniśmy poświęcić na coś tak ważnego dla naszego zdrowia, jak sen.
Istnieją dwa rodzaje długów snu:
1) Częściowa deprywacja snu: Występuje, gdy osoba bardzo mało śpi przez kilka dni lub tygodni.
2) Całkowity brak snu: Występuje, gdy osoba nie zasypia przez kilka dni.
Jak długo można żyć bez snu?
Prosta odpowiedź na to pytanie brzmi Godziny 264 (około 11 dni). W 1965 roku Randy Gardner, 17-letni student ustanowił ten pozorny rekord świata na targach naukowych.
Pozostali inni ludzie budzisz się między 10 a XNUMX dniem w dokładnie kontrolowanych eksperymentach. Żadna z tych osób nie doświadczyła poważnych problemów medycznych, neurologicznych, fizjologicznych ani psychiatrycznych. Jednak wszyscy wykazywali postępujące i znaczne deficyty w koncentracji, motywacji, percepcji i innych procesach psychicznych.
Istnieją inne niepotwierdzone zapisy, takie jak te, które opisują żołnierze, którzy czuwają przez cztery dni w bitwie.
Magazyn National Geographic podał, że praca, aktywność społeczna i dostępność nowych form rozrywki domowej przez całą dobę (np. Dostęp do Internetu) spowodowały, że ludzie śpią krócej niż w przeszłości. Większość dorosłych w USA śpi średnio ok godzinę krócej niż przeciętny sen 40 lat temu.
Zostawiam Ci powiązany film 🙂