Przechodzenie przez kryzys egzystencjalny nie jest dla nikogo przyjemne, bo czujesz, że wszystko kruszy się u twoich stóp ... Chociaż w rzeczywistości być może po prostu stawiasz wszystko na swoim miejscu. Kryzys egzystencjalny jest również nazywany lękiem egzystencjalnym, chociaż koncepcja jest ta sama: życie wydaje się bezużyteczne. Wydaje się, że istnienie nie ma sensu, żadnych ograniczeń ... Wiemy, że pewnego dnia wszyscy umrzemy, a zatem jaki jest sens życia?
Egzystencjalny lęk lub kryzys zwykle pojawiają się w okresie przejściowym i odzwierciedlają trudności w dostosowaniu się, często związane z utratą poczucia bezpieczeństwa. Na przykład przeprowadzka studenta lub osoba dorosła przechodząca trudny rozwód może mieć wrażenie, że fundament, na którym zostało zbudowane, rozpada się. Może to prowadzić do zakwestionowania sensu istnienia.
Egzystencjaliści uważają kryzys egzystencjalny za podróż, świadomość, niezbędne doświadczenie i złożone zjawisko. Wynika to ze świadomości własnej wolności i tego, jak pewnego dnia skończy się dla ciebie życie.
Ryzyko potęgujące kryzys egzystencjalny
Kryzys egzystencjalny często pojawia się po pewnych wydarzeniach życiowych, w tym:
- Diagnoza poważnej lub zagrażającej życiu choroby.
- Wpisz istotną kategorię wiekową, na przykład 40, 50 lub 65
- Doświadczenie tragicznego lub traumatycznego doświadczenia.
- Kariera lub zmiana pracy
- Małżeństwo lub rozwód
- Mieć dzieci
- Śmierć ukochanej osoby
Osoby z następującymi schorzeniami psychicznymi mogą być również bardziej podatne na kryzys egzystencjalny; chociaż te zaburzenia nie powodują kryzysu egzystencjalnego:
- Niepokój
- Zaburzenie osobowości z pogranicza: zaburzenie typu borderline
- depresja
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
Skąd wiesz, że masz kryzys egzystencjalny?
Aby wiedzieć, czy masz kryzys egzystencjalny, powinieneś wiedzieć, że istnieją pewne objawy, które mogą pomóc ci go zidentyfikować. Podczas kryzysu egzystencjalnego możesz doświadczyć różnych objawów, w tym:
- Niepokój
- depresja
- Samotność
- Obsesyjne zmartwienie
- Czuć się zaszczyconym
- Brak motywacji i energii.
- Izolacja od przyjaciół i bliskich
Rodzaje kryzysów egzystencjalnych
Kryzys egzystencjalny to termin ogólny, którego można używać do grupowania wielu typów problemów, które mogą spowodować, że ktoś przejdzie kryzys egzystencjalny.
Strach i odpowiedzialność
Egzystencjalizm podkreśla, że wszyscy mamy swobodę podejmowania życiowych decyzji, a wraz z tą swobodą podejmowania decyzji wiąże się odpowiedzialność. Jednak biorąc pod uwagę ostateczny cel śmierci, Twoje działania mogą wydawać się bezcelowe, jeśli spojrzeć na szerszą perspektywę Twojego życia.
W ten sposób wolność prowadzi do rozpaczy, a odpowiedzialność za tę wolność budzi niepokój. Jak często zmagałeś się z decyzją i obawiałeś się, że była niewłaściwa? Ten strach przed podjęcie złej decyzji odzwierciedla lęk o wolność związany z troskami egzystencjalnymi.
Egzystencjaliści uważają, że odczuwamy ten niepokój lub udrękę, ponieważ nie ma „właściwej” ścieżki i nie ma przewodnika, który powiedziałby nam, co mamy robić. W istocie każdy z nas musi nadać sens swojemu życiu. Jeśli ta odpowiedzialność wydaje się zbyt wielka, możemy cofnąć się do form zachowań, które chronią nas przed tym uczuciem niepokoju.
Sens życia
Jeśli zmagasz się z egzystencjalnym niepokojem, możesz zadać sobie pytanie: „Jaki jest sens życia?” Kiedy przechodzisz przez zmiany w swoim życiu i tracisz poczucie bezpieczeństwa znajomego kontekstu i struktury, możesz kwestionować sens życia, jeśli w końcu, w rezultacie umrzesz. Dlaczego tak się dzieje?
Zdolność do pasji do tego, co inaczej można by uznać za życie pozbawione sensu, odzwierciedla uznanie dla samego życia. Jeśli możesz przestać próbować żyć dla końca, czyli „celu”, i zacznij żyć aktem samego „bycia”, wtedy zaczniesz w pełni żyć swoim życiem.
Autentyczność
Kryzys egzystencjalny może doprowadzić cię do autentyczności, co z pewnością przyniesie ci również niepokój. Możesz mieć myśli o przemijaniu swojego istnienia i o tym, jak nim żyjesz. Kiedy przestaniesz zakładać, że każdego dnia będziesz budzić się żywy, możesz odczuwać niepokój, ale jednocześnie ze wszystkiego uzyskasz głębsze znaczenie.
Możesz zauważyć, że wszystkie codzienne, przyziemne problemy, które tak bardzo ci przeszkadzają, nie wydają się już mieć znaczenia, a wszystkie myśli, Znikają lęki i niepokój o przyziemność, bo stajesz przed znacznie większym problemem. Czy pod koniec twojego życia coś z tego będzie miało znaczenie? Czy będzie miało znaczenie, jaką karierę wybrałeś, ile miałeś pieniędzy lub jakim samochodem jeździłeś?
Faza życia
Wiele osób przeżywa kryzys egzystencjalny, gdy przechodzą do nowego pokolenia: od niemowlęctwa do dorosłości lub od dorosłości do życia w podeszłym wieku. Ważne wydarzenia w życiu, w tym ukończenie studiów, rozpoczęcie nowej pracy lub zmiany kariery, zawarcie małżeństwa lub rozwód, posiadanie dzieci i przejście na emeryturę, również może spowodować kryzys egzystencjalny.
Śmierć i choroba
Utrata partnera, rodzica, brata, dziecka lub innej ukochanej osoby często zmusza ludzi do stawienia czoła własnej śmiertelności i kwestionowania sensu własnego życia. Podobnie, jeśli zmagasz się z poważną lub zagrażającą życiu chorobą, Możesz mieć kryzys egzystencjalny, który przytłoczy cię myślami o śmierci i sensie życia.
Jeśli myślisz, że przeżywasz kryzys egzystencjalny, ale nie wiesz, jak sobie z nim poradzić lub uważasz, że nie będziesz w stanie go pokonać, natychmiast poszukaj wsparcia. Przechodzenie przez kryzys egzystencjalny jest częstsze niż sobie wyobrażasz i nie musisz przechodzić przez to sam.
Możesz szukać wsparcia u rodziny i przyjaciół, ale jeśli uznasz to za konieczne, zwróć się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego, aby uzyskać wskazówki, co możesz zrobić, aby odzyskać wewnętrzną równowagę. W ten sposób ponownie docenisz życie, które masz, a przede wszystkim znowu będziesz sobą. Mamy tylko jedno życie i warto to przeżyć, dziękując za możliwość bycia sobą każdego dnia swojego istnienia.