Dzisiaj jest 9 stycznia, a oto dziewiąte zadanie dla tego wyzwania w pierwszych 9 dniach stycznia.
Jeśli wykonałeś powyższe 8 zadań (znajdziesz je na końcu tego artykułu) z należytą starannością, gratuluję. Nie jest łatwo wykonać wszystkie powierzone ci zadania. Swoją wytrwałością okazujesz swoje zaangażowanie Rozwój osobisty.
Starania o poprawę z dnia na dzień nie są łatwe. Potrzeba dużo motywacji, aby iść dalej i silnego pragnienia osiągnięcia doskonałości. Być może twój umysł wymyślił tysiące wymówek, aby nie wykonywać przydzielonych zadań, ale oto jesteś gotowy / lub znać to dziewiąte zadanie.
Zadanie 9: Medytuj
Na tym blogu zajmowałem się już tematem medytacji. Możesz zobaczyć te 2 artykuły:
9 wskazówek, jak uczynić medytację nawykiem
9 sprawdzonych efektów medytacji
Medytacja zwiększa jasność twoich pomysłów i wizji życia. Ludzie, którzy regularnie medytują, doświadczają ogromnych korzyści w porównaniu z tymi, którzy tego nie robią.
Wskazówki dotyczące prawidłowej medytacji
1) Oczyść swój umysł przed rozpoczęciem. Weź kilka głębokich, powolnych oddechów.
2) Te 4 filmy mogą Ci w tym pomóc:
3) Medytuj tak długo, jak chcesz, aż poczujesz się czysty, oczyszczony, odnowiony i gotowy do wyjścia.
Na początek zalecam 30 minut. Jeśli chcesz mieć więcej czasu na medytację, tym lepiej.
4) Nie angażuj się w myśli: po prostu usiądź i popatrz.
Jak dotąd 9 zadanie, które musisz dodać do poprzednich 8, przypominam:
1) Dzień pierwszy: wypij osiem szklanek wody
2) Dzień drugi: spożywaj 5 kawałków owoców dziennie
3) Dzień trzeci: przygotuj plan posiłków
4) Dzień 4: Śpij 8 godzin dziennie
5) Dzień 5: Nie krytykuj ani nie oceniaj innych
6) Dzień 6: Wstań wcześnie każdego ranka
7) Dzień 7: Przejrzyj i wzmocnij zadania
8) Dzień 8: Wykonaj jakieś ćwiczenia