Medytacja ma zdolność zmniejszania chęci palenia

Wszyscy wiedzą, że palenie jest jednym z nałogów najtrudniejszych do rzucenia i że wysoki odsetek osób, które zamierzają rzucić palenie, w pewnym momencie kończy się próbą rzucenia palenia.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​badania i badania na całym świecie wykazują postęp w tej kwestii. Ustalił to zespół psychologów z Texas Tech University we współpracy z University of Oregon medytacja ma zdolność zmniejszania lub łagodzenia chęci palenia.

Psychologowie z tych uniwersytetów doszli do wniosku, że szkolenie, które miało wpłynąć na uzależnienie od palenia, może mieć bardzo znaczący wpływ na palaczy. Wyniki badania, które zostały już opublikowane w czasopiśmie Akademia PNAS, ujawnił, że wszyscy palacze, którzy zostali zmuszeni do udziału w medytacji, zmniejszenie spożycia papierosów o około 60%natomiast osoby z grupy kontrolnej, które otrzymały terapię relaksacyjną, nie wykazały żadnego spadku spożycia.

W szczególnym przypadku tego badania naukowcy skupili się na znalezieniu osób, które zamierzały zmniejszyć stres i poprawić ogólną wydajność. Zasadniczo badanie miało na celu przeanalizowanie, w jaki sposób medytacja bezpośrednio wpływa na palenie. Wcześniej ustalono, że ta technika może poprawić samokontrolę i zapobiec nawrotom uzależnienia od tytoniu.

W badaniu wzięło udział 27 ochotników w średnim wieku 21 lat i których średnia liczba papierosów dziennie wynosiła 10. Spośród wszystkich tych osób, 15 z nich, 11 mężczyzn i 4 kobiety, było częścią grupy eksperymentalnej, która poddawała się sesjom medytacji przez okres 5 godzin przez dwa tygodnie.

Oprócz redukcji stresu psychicznego, medytacja ma również tendencję do zwiększania poziomu samokontroli. Oznacza to, że dana osoba może zmniejszyć pilną potrzebę palenia papierosów i to stopniowo powoduje, że ludzie porzucają nawyk palenia.

Pomimo obiecujących wyników, naukowcy zauważają, że próbka do badania była zbyt niskaDlatego pozostaje tylko przeprowadzić dalsze badania w celu potwierdzenia wyników.