Od zarania dziejów istniało poczucie czujności i zagrożenia w pewnych sytuacjach zarówno u ludzi, jak iu zwierząt; wrodzone zachowanie, które w czasach prymitywnych było uważane za bardzo przydatne w utrzymaniu przetrwania; obecnie koncepcja pozostaje, ale tak jest ewoluował i obejmował szerszą dziedzinę. Ze względu na zmieniające się zachowania w emocjach istot, przeprowadzono badania, które ujawniają, że nie tylko te sytuacje wywołują strach, ale także wiele innych czynników; Co doprowadziło do sklasyfikowania tych uczuć w określonych obszarach.
Rodzaje lęków
Są wśród głównych:
- Real: Wynika to z sytuacji bezpośredniego zagrożenia.
- Nierealny: przedstawia sytuację psychiczną lub wyimaginowaną.
- Patologiczny: uczucie strachu jest aktywowane nawet wtedy, gdy nie ma niebezpieczeństwa, generalnie wymaga leczenia psychologicznego, aby móc je przezwyciężyć, jest uważane za zaburzenie.
- Fizyczny: Powszechnie jest to spowodowane uczuciem doznania jakiegoś uszkodzenia lub bólu ciała.
- Społeczny: spowodowane lękiem przed wystąpieniami publicznymi lub kontaktami towarzyskimi, samoświadomością ze strachu przed wyśmiewaniem.
- Fobie: gdzie uwzględnione są wszystkie nieracjonalne zaburzenia; który odnosi się do uwarunkowanego strachu, tak jak te patologiczne wymagają przezwyciężenia psychologicznego leczenia; Ta ostatnia obejmuje tak rozległą dziedzinę, że dziś istnieją tysiące fobii, które drastycznie ograniczają życie osób, które na nie cierpią.
Z tych wszystkich powodów strach nie jest już uważany tylko za pożyteczny instynkt przetrwania że pierwsi osadnicy wykorzystali to, teraz na bardziej rozległym i głębokim obszarze lęki stały się barierą, ograniczeniem dla płynnego rozwoju życia każdego, kto je cierpi.
Klasyfikacja lęków
- Fizyczny: takie jak lęk wysokości, jeden z najczęstszych, zwany także akrofobią, przed zamkniętymi przestrzeniami, znany jako klaustrofobia, lęk przed pająkami, lęk przed owadami, zwierzętami w ogóle, drewnem, brudem.
- Psychologiczny: Można rozważyć strach przed porażką, starością, szaleństwem, zapomnieniem, miłością, osądzeniem, krwią na śmierć i innymi.
Te lęki, jak widać, obejmują szeroką i różnorodną przestrzeń i wpływają na wiele osób; z tego powodu stał się przedmiotem kontrowersji i ogromnego zainteresowania w dziedzinie wiedzy, psychologii i nauki, które starały się dać rozwiązanie lub przynajmniej nadzieję wszystkim osobom, które były zaangażowane i dotknięte konsekwencjami tych mimowolne i niekontrolowane uczucia powodują.
Kilka ciekawostek
Nawet przy dużej liczbie badań prowadzonych przez dziesięciolecia, biorąc pod uwagę umysł, jego nieskończona moc jest imponująca, wystarczy odnieść się do niewielkiego aspektu wielkiego wszechświata, który tworzy, można o nim wspomnieć. przykład w tym przypadku szczególnie, jak może wywołać to uczucie więcej strachu przed wyimaginowaną przyczyną to do broni palnej, która może zranić cię nieuchronnie i śmiertelnie.
Jak sobie poradzić ze scenariuszem tej wielkości i innymi, które pokazują jeszcze bardziej dalekosiężne realia, które nie zostały rozwiązane w badaniach, a jest to całkowicie zrozumiałe, ponieważ umysł jest złożoną zagadką, trudną do rozszyfrowania, z wiekami tej historii jeszcze nie wiadomo z całą pewnościąi nie wystarczy, że kształtująca się do dziś kultura uniwersalna również wpływa, dodając jeszcze więcej psychicznych niepewności opartych na przesądach, które od dzieciństwa narzucają nam nasi przodkowie, większość z nich całkowicie nielogiczna, ale powodująca tę wielką wpływ, którego z upływem lat dodaje się coraz więcej, co może prowadzić do wniosku, że w dużej mierze społeczeństwo jest również winowajcą i przyczyną tego zjawiska, które dotyka większość populacji.
Nie można go również uogólniać jak są ludzie, którzy się boją, są też inni w mniejszej liczbie, ale tak samo są tacy, którzy niczego się nie boją, według badań niekoniecznie jest to coś dobrego lub bardzo zachęcającego, ale wręcz przeciwnie, jest uważane za niedobór, nie wiadomo jeszcze na pewno, dlaczego ci ludzie nie reagują tak samo jak inni, ale uważa się to za mało korzystne niż osoby te nie wiedzą, jak odróżnić sytuację, w której mogą być narażone na niebezpieczeństwo, od takiej, która nie jest; w pewnym momencie jest to całkiem logiczne i oddaje prawdę idei ujawnionej na początku narracji, że strach służy unikaniu niebezpieczeństwa i osiągnięciu przetrwania jako podstawowej zasady.
Jak kontrolować strach?
Po omówieniu już części tej rozległej dziedziny, z rozbiciem na wady i zalety, można to dodać bez względu na strach i ograniczenia, czasami są sposoby, aby z tym „walczyć”Siła woli i zaangażowanie zaczynają się od każdego; Musisz spróbować odłożyć cienie na bok, starać się dostrzec jasność Zaczynając od szukania logiki, istnieje wiele obaw, które mają swoje źródło w fałszywych przekonaniach.
Można również rozważyć formy medytacji, relaksacji, praktykowania jogi; Trzeba zmierzyć się ze swoimi lękami, aby wyobrazić sobie satysfakcjonujący wynik, wszystko jest w Twojej głowie, dlatego od tego należy zacząć. Zaakceptuj strach i siłę, które masz, jeśli to możliwe, aby szukać korzyści z tej sytuacji; Na przykład oglądanie horrorów, uprawianie sportów ekstremalnych, przeżywanie całej adrenaliny, jaką można wygenerować w takich sytuacjach.
Emocja, którą uzyskuje się jako nagrodę za podejmowanie ryzyka, ta nowa energia, wykorzystując ją za, a nie przeciw, można się nauczyć, że strach aktywuje wszystkie zmysły, budzi nas i sprawia, że reagujemy szybciej, co może być przystosować się i być częścią normalnego i codziennego życia; ale Jeśli lęki stają się aspektem niemożliwym do opanowania, wskazane jest skorzystanie z pomocy profesjonalnego terapeuty, co ułatwia radzenie sobie z nimi, zaczynając od poszukiwania przyczyny.