Pozytywne emocje: uzdrowienie umysłu
W tym artykule znajdziesz:
– Znaczenie pozytywnych emocji.
– Osobista anegdota o jego mocy zmieniania negatywnych stanów.
– Filmy: Emocje i konferencja na temat psychologii pozytywnej
Czy kiedykolwiek przestałeś myśleć moc pozytywnych emocji? Szczęście składa się z zestawu pozytywnych emocji. Pozytywne emocje to najlepsze buty do chodzenia w ich stronę osobiste spełnienie.
Czasami jesteś smutny z jakiegoś powodu lub ciągle na nowo rozmyślasz nad negatywnymi myślami i nagle dzieje się coś, co wyrywa cię z tego letargu lub negatywnego stanu katatonicznego i rozkwita w tobie pozytywna emocja, taka jak silna i odnowiona pewność siebie, radość, nadzieja lub coś, co cię rozśmiesza.
Anegdota o sile pozytywnych emocji
Pamiętam sytuację, kiedy bardzo zirytowała mnie postawa człowieka: niesprawiedliwie skrytykował wykonaną przeze mnie pracę i kazał mi ją wykonać ponownie. Poszedłem na spacer z moimi dziećmi. Spacer nie sprawiał mi przyjemności, ponieważ mój umysł był pełen negatywnych myśli na temat tej osoby i tego, co zamierzam zrobić lub jak się zachować. Byłem w „negatywnym transie”. Nagle zobaczyłam mojego syna (który miał wtedy dwa lata) stojącego przed dwoma żebrakami, którzy pili w parku. Mój umysł automatycznie wyszedł z tego negatywnego transu i skupił moją uwagę na tej scenie. Żebracy dziwnie na niego spojrzeli. W pewnym momencie mój syn zdjął smoczek (który był dla niego najcenniejszym skarbem) i zaoferował jednemu z nich, aby włożył go do buzi. To rozśmieszyło mnie i żebraków.
Od tego momentu moje popołudnie się zmieniło. Nie wiem, czy zapomniałem o sprawie z tą osobą, czy też zbagatelizowałem jej wagę. Faktem jest, że mój nastrój zmienił się dzięki śmiechu wywołanemu obejrzeniem zabawnej sceny.
Pozytywne emocje mają moc zmiany naszych negatywnych stanów. Te negatywne stany mogą być spowodowane mniej lub bardziej poważnymi problemami, chociaż nasilenie problemów zależy od każdej osoby; Dla każdego z nas nasze problemy są najpoważniejsze na świecie, ale zapewniam cię, że gdybyś wiedział o swoim bliźnim, nie mrugnąłbyś okiem.
Kultywuj pozytywne emocje To nie lada wyzwanie i sztuka. Odpowiadają za to współczesne nurty psychologiczne inteligencji emocjonalnej i psychologii pozytywnej.
Zachęcam do zbadania i zanurzenia się w tych nowych nurtach psychologicznych.
Filmy
Podstawowe emocje
Wykład z psychologii pozytywnej Martina Seligmana.