Zanim przeczytasz te 10 rzeczy, które wydajni ludzie robią przed pójściem spać, Zapraszam do obejrzenia tego praktycznego filmu, w którym podają szereg wskazówek, jak zwiększyć produktywność.
Ten film jest autorstwa Davida Cantone, bardzo metodycznej osoby, której udało się zdobyć przyczółek na YouTube dzięki swoim wspaniałym radom dotyczącym rozwoju osobistego:
[udostępnij]Istnieją pewne zachowania lub nawyki, które produktywni ludzie często powtarzają przed pójściem spać. Poniżej zestawiliśmy 10 najważniejszych.
1. Oceniają swój dzień
Potrafią analizować, jak minął ich dzień i brać pod uwagę zarówno błędy, jak i sukcesy, które odnieśli. Chodzi o to, aby pomyśleć o tym, w jaki sposób mogliśmy przyczynić się do stworzenia lepszego świata i zastanowić się, co możemy poprawić w przyszłości.
2. Zapisują swoje myśli
Zwykle prowadzą mały dziennik, w którym zapisują wszystko, co uznają za konieczne: mogą to być uczucia, refleksje lub inne powiązane kwestie. W ten sposób potrafią uporządkować swoje myśli i potrafią wykryć problem i wiedzieć, jak go rozwiązać. To dobry sposób na ocenę swojego codziennego życia.
3. Oni czytają
Przed snem lubią przez chwilę czytać. Dla niektórych jest to absolutnie niezbędne, ponieważ jest to dobry sposób na relaks, zapomnienie o tym, jak ciężki mógł być dzień i skupienie się na czymś innym. Ponadto łatwiej złapią sen.
4. Ustalili swoje priorytety na następny dzień
Analizując, jak minął ten dzień, są w stanie nakreślić mały zarys tego, co zamierzają zrobić następnego dnia. W ten sposób mają wszystko pod kontrolą i są w stanie stawić czoła najbardziej skomplikowanym i nieoczekiwanym sytuacjom.
5. Spędzają czas z rodziną
Pomimo tego, że dzień pracy może być bardzo intensywny, zawsze znajdują sposób na spędzenie czasu z rodziną. Mogą doskonale oddzielić życie zawodowe od osobistego. Wyłączają telewizor i jedzą cichą kolację z rodziną, słuchając, jak minął ich dzień.
6. Organizacja
Sami organizują wszystko, czego będą potrzebować następnego dnia: nie muszą to być tylko ubrania, ale każdy rodzaj dokumentu lub materiału, który według nich będzie im potrzebny. Są bardzo zorganizowani i nie mają problemu ze znalezieniem swoich rzeczy.
7. Odchodzą od cyfrowego świata
Są w stanie całkowicie odłączyć się od Internetu. Posiadanie telefonu podłączonego w pobliżu nas w nocy może uniemożliwić nam prawidłowy odpoczynek. Ci ludzie śpią z telefonem z dala od siebie i nie oglądają telewizji przed pójściem spać.
8. Lubią chodzić na spacer przed powrotem do domu.
Idź na spacer, podziwiaj wszystkie szczegóły, zrelaksuj się podczas spaceru… to tylko niektóre z rzeczy, które robią tego typu ludzie. Zawsze znajdują czas na spacer na świeżym powietrzu.
9 Medytuj
Używają technik relaksacyjnych, takich jak joga i tym podobne, aby osiągnąć pożądany, spokojny stan umysłu.
10. Potrafią zobaczyć swoją przyszłość
Mając wszystko pod kontrolą, mogą wiedzieć, jakich strategii będą używać w zależności od sytuacji. Mają niewielką zdolność widzenia swojej przyszłości i kontrolowania jej.
A ty, czy wykonujesz któryś z tych nawyków przed pójściem spać?