Pesymista narzeka na wiatr; Optymista spodziewa się, że to się zmieni; Realista dostosowuje świece.
Williama George'a Warda
Obejrzyj ten krótki film, w którym pokazują nam, jak możemy być bardziej optymistyczni.
W tym filmie Elsa Punset daje nam kilka narzędzi, które pomogą nam być bardziej optymistycznym w życiu:
Pesymiści i optymiści bardzo różnie interpretują pozytywne i negatywne wydarzenia, które mają miejsce w ich interakcji ze światem:
1) Pesymiści Mają skłonność do myślenia, że to, co się wydarzyło, jeśli jest pozytywne, ma charakter tymczasowy, chwilowy i postrzegają to jako rezultat czegoś, co wymyka im się z rąk i nie jest od nich zależne. Jeśli wynik jest negatywny, myślą, że potrwa to długo i widzą wszystko czarne, ponosząc wyłączną odpowiedzialność za wszystko, co się wydarzyło.
2) Sposób postrzegania ludzi optymistycznych działa inaczej, Potrafią mieć realistyczną postawę (dopasowywanie żagli), ale także mieć nadzieję (zdając sobie sprawę, że wszystko się dzieje). Zasadniczo różnica polega na zaufaniu, przekonaniu, że mogę liczyć na swoje zasoby i że wszystko dzieje się z powodu, który ułatwi mi naukę i rozwój.
Optymizm pomaga nam stawić czoła trudnościom jako wyzwaniom, wyzwania, które przyjmuje realistyczna osoba iw których wytrwale wierzy w nasze możliwości i zdolności jako istoty ludzkiej oraz w dobre usposobienie innych do pomocy.
Wideo: Pokonywanie choroby
Jakie są skutki zdrowotne jednej lub drugiej postawy.
„Nawet twoi najgorsi wrogowie nie mogą cię skrzywdzić tak bardzo, jak twoje własne myśli”
(Budda)
Najbardziej optymistyczni ludzie mają zwykle lepszy nastrój i zdrowie niż ci negatywni.
Już w Odysei Homera opowiadano, jak radość i optymizm są sposobami zachowania dobrego zdrowia i jak działają tarcze ochronne przed wieloma chorobami.
Współczesna medycyna i ostatnie badania wskazują na ten fakt już opisany w Odisea. Zobaczmy, jakie są niektóre skutki zdrowotne takiej czy innej postawy:
Negatywne nastawienie:
• Zaburzenia o typie psychologicznym: Zaburzenia lękowe w postaci fobii, takie jak agorafobia, fobie społeczne, fobie specyficzne lub izolowane, zespół lęku napadowego, zespół lęku uogólnionego i zaburzenie lękowo-depresyjne mieszane.
• Nadmierne spożycie alkoholu, palenie tytoniu lub substancje psychotropowe.
• Naprężenie to generuje jednocześnie więcej sterydów, które osłabiają układ odpornościowy, przez co występuje większa skłonność do zachorowań.
• Zmniejszona zawartość katecholamin i zwiększa wydzielanie endorfin, co zmniejsza aktywność układu odpornościowego, ułatwiając w ten sposób chorobę.
• Zły temperament lub agresywność: poważne ryzyko dla serca i mózgu, które może wywołać lub przyspieszyć udar lub zawał serca.
Postawa optymistyczno-realistyczna:
• Zmniejsza objawy depresji.
• Wzmacnia system odpornościowy.
• Zmniejsza pojawianie się objawów lęku.
• Umiarkowane ciśnienie krwi.
• Niższy poziom cierpienia.
• Wyższy wskaźnik przeżycia niż pacjenci pesymistyczni.
• Zapobiega rakowi.
Teraz najważniejsze pytanie dotyczy tego, skąd biorą się te postawy, Dlaczego niektórzy ludzie są bardziej optymistyczni niż inni i dlaczego niektórzy ludzie ciągle narzekają i widzą wszystko w ciemności?
Pesymizm jest w zasadzie odpowiedzią warunkową, uczył się społecznie. Negatywni ludzie często mają negatywnych rodziców lub żyli w negatywnych społeczeństwach i środowiskach społecznych.
Jak zmienić nasze nastawienie z negatywnego na optymistyczne.
Jeśli dana osoba jest zainteresowana przeprogramuj swój umysł, aby zbudować szczęśliwszy umysł musi rozpocząć proces desarrollo osobiste gdzie może najpierw obserwować swój umysł, swoje wewnętrzne charaktery i wzorce myślowe, które prowadzą go do dostosowania tej katastrofalnej wizji rzeczywistości i siebie samego, a następnie wprowadza zmiany, które pozwalają mu zmienić te formy myślenia, które go nie sprzyjają i które Cię ograniczają . Gdy osoba automatyzuje samoobserwację własnych myśli i jest ich świadkiem bez oceniania ich, stopniowo będzie się od nich odłączać.
A jak chcesz widzieć swoją szklankę: w połowie pełną czy w połowie pustą? Pamiętaj, że wola jest pierwszym krokiem do działania.
Głęboki uścisk.