Inteligencja emocjonalna jest jednym z kluczy do bycia szczęśliwszym. Ten rodzaj inteligencji może być wrodzony, to znaczy są ludzie, którzy rodzą się z większą inteligencją emocjonalną niż inni. Mam jednak dla Ciebie dobrą wiadomość: możemy również trenować ten rodzaj inteligencji, aby poprawić nasze zarządzanie emocjami i bardziej satysfakcjonująco współdziałają z innymi.
W tym artykule zamierzamy określić, jakie aspekty wskazują, że dana osoba ma dobrą inteligencję emocjonalną. W ten sposób będziemy wiedzieć w na jakich aspektach powinniśmy się skupić.
1) Dowiedz się, jak opisać nasze emocje właściwymi słowami.
Dobrze jest mieć bogacza „słownictwo emocjonalne”, coś trudnego w dzisiejszych czasach, ponieważ duża część społeczeństwa nie poświęca się kultywowaniu umysłu poprzez czytanie książek i woli leżeć na kanapie, aby zobaczyć „pudełko głupków”.
Zupełnie inaczej jest powiedzieć, że czujesz się „źle”, a dokładniej mówiąc, że czujesz się „zawstydzony” lub „sfrustrowany”.
Osoby z inteligencją emocjonalną wiedzą, jak dokładnie określić, jak się czują.
2) Poznaj swoje słabości.
Wiedza o tym, jakie są twoje główne słabości, jest niezbędna, jeśli chodzi o zarządzanie swoim zachowaniem. Posiadanie wysokiego ilorazu emocjonalnego oznacza nie tylko znajomość swoich mocnych stron i ich wykorzystywanie, ale także aby twoje słabości nie stawiały przeszkód w twoim życiu.
3) Miej właściwą intuicję.
Zdolność do interpretowania uczuć, intencji i motywacji innych jest kolejnym typowym objawem tego typu inteligencji.
4) Nie daj się łatwo urazić.
Trudno położyć kres radości tym, którzy są pewni siebie. Ludzie inteligentni emocjonalnie są pewni siebie i otwarci, co zapewnia im „bardzo grubą” skórę w obliczu krytyki. Obejmuje to możliwość wyśmiewania się od czasu do czasu.
5) Umiejętność powiedzenia „nie”.
Filozoficzne traktowanie negatywnej krytyki nie oznacza bierności. Bycie emocjonalnie kompetentnym oznacza również umiejętność wyznaczania granic. Asertywne odrzucanie niektórych zobowiązań jest trudne, ale przynosi istotne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
6) Wybacz sobie.
Czy potrafisz kontemplować własne niepowodzenia bez poczucia winy? Nie oznacza to ich ignorowania. Obwinianie siebie i pławienie się w swoich błędach prowadzi do niepokoju i nieśmiałości. Niektóre aspekty życia są jak „wąska lina”, po której tylko najbardziej kompetentni mogą chodzić bez potknięć.
7) Nie pielęgnuj urazy.
Oprócz zdolności wybaczania własnych błędów, ludzie z inteligencją emocjonalną mają również tendencję do „rozgrzeszania” innych. Smutek i złość to dwa składniki stresu, a nawet chorób, takich jak nadciśnienie.
8) Bądź hojny.
Zaoferuj pomoc, nie prosząc o nic w zamian jest to typowa cecha osób z inteligencją emocjonalną. Ci ludzie budują silne relacje, ponieważ zawsze myślą o innych.
9) Neutralizuj „toksycznych” ludzi.
Ponadto szuka szanuj punkt widzenia „toksycznych” ludzi i stara się znaleźć pozytywne rozwiązania dla obu stron.
10) Nie szukaj doskonałości.
Ludzie inteligentni emocjonalnie nie postrzegają perfekcji jako celu, ponieważ wiedzą, że ona nie istnieje. W obliczu nieuchronności problemów, nie narzekamy na przeszłość i po prostu idziemy dalej.
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, rozważ udostępnienie go bliskim Ci osobom. Bardzo dziękuję za wsparcie.[udostępnij]