Co to jest ból emocjonalny?
Ból emocjonalny może być bardziej intensywny niż ból fizyczny. Ból fizyczny można złagodzić lekami, podczas gdy ból emocjonalny jest znacznie trudniejszy do wyleczenia.
Powstaje w wyniku traumatycznego wydarzenia, na przykład utraty bliskiej osoby. Generuje niepokój i depresję. To sprawia, że tracimy kontrolę nad naszym umysłem. Dlatego musimy bardzo uważać, aby nie wejść w pętlę negatywnych automatycznych myśli.
Co powoduje ból emocjonalny?
Przyczyny bólu emocjonalnego są wielorakie. W dzieciństwie może je wywołać uczucie opuszczenia, samotności lub odrzucenia społecznego.
U dorosłych separacja, utrata pracy lub śmierć bliskiej osoby.
W każdym razie to, co jest dla ciebie poważnym, katastrofalnym wydarzeniem, może nie być tak poważne dla kogoś innego. Już to wiadomo każdy z nas jest inny.
Pomoc w bólu emocjonalnym
Siano wiele źródeł radzenia sobie z bólem emocjonalnym. Kluczem jest to, aby nie wracać do przeszłości w kółko, aby się torturować. Życie toczy się dalej. Nie możesz pozostać w stagnacji
1) Udaj się do lekarza, aby Cię zbadać.
2) Psychoterapia poznawczo-behawioralna.
3) Medytacja.
4) Wsparcie w relacjach rodzinnych i społecznych.
5) W najpoważniejszych przypadkach leki psychotropowe.
Pamiętaj: ból emocjonalny bardzo różni się od bólu fizycznego, ale mają pewne cechy wspólne. Zawsze istnieje fakt, który to powoduje, najgorsze są pierwsze chwile traumatycznego wydarzenia, ale ma rozwiązanie.
Znalazłem film, który odzwierciedla ból fizyczny, ale można go ekstrapolować na ból emocjonalny. Traumatyczne wydarzenie to duża drzazga, która pozostaje w naszym mózgu i musi zostać usunięta. Zauważ, że obrazy mogą zranić twoją wrażliwość: