Życie jest pełne rozczarowań. Bycie rozczarowanym czymś, co ci się przydarza, jest najbardziej normalną rzeczą na świecie, o ile wiesz, jak sobie z tym poradzić i możesz się czegoś nauczyć z tego doświadczenia. Istnieje popularne zdanie, które brzmi następująco: „Kiedy nauczysz się akceptować, a nie czekać, będziesz miał mniej rozczarowań”… wiele można się nauczyć z tych mądrych słów!
W tym sensie powinieneś wiedzieć, że jeśli w życiu jest coś przewidywalnego, to znaczy, że poczujesz się w jakiś sposób rozczarowany. Może się to zdarzyć z rodzicami, nauczycielami, kolegami z klasy, przyjaciółmi, kolegami z pracy, okolicznościami życiowymi ... Wiele razy możesz czuć się rozczarowany, a w zdecydowanej większości może to być spowodowane czynnikami zewnętrznymi od Ciebie. Zdrada jest zwykle dość powszechnym źródłem rozczarowania.
Rzeczy się zdarzają ...
Są tacy, którzy myślą, że aby się nie rozczarować, nie trzeba mieć oczekiwań, ale dość trudno jest ich nie mieć, kiedy żyje się w świecie tak wymagającym, że chce tylko, abyście odpowiedzieli. Być może oczekuje się, że zawsze będziesz postępować „właściwie” i dążyć do osiągnięcia swoich celów.
Kiedy przygotowujesz się do nadziei na najlepsze, a jej nie masz, stanie się to wtedy, gdy będziesz rozczarowany i nie będziesz rozumieć, dlaczego tak się dzieje. Rozczarowanie wyzwala fizjologiczną reakcję w twoim mózgu. Czujesz, że masz skłonność do depresji, stajesz się apatyczny i masz trudności z poczuciem motywacji. Twój mózg nie pozwala Ci poczuć się dobrze ... ale to Ty decydujesz, czy pozostaniesz w rozczarowaniu, czy pójdziesz dalej.
Rzeczy się dzieją, pomyśl o tym, co się stało ... Nie możesz na to wpłynąć ani zmienić tego, co się wydarzyło. Prawdą jest, że możesz zastanowić się nad tym, co ci się przydarzyło i uczyć się na błędach lub co nie poszło dobrze. Możesz pomyśleć o tym, co mogłeś zrobić, a co nie, ale ważne jest, aby zaakceptować to, co się stało, ponieważ w rzeczywistości byłeś rozczarowany.
Kluczem do radzenia sobie z rozczarowaniem jest nie pozwolenie, aby wpłynęło na Ciebie w przyszłości, nie blokowanie Cię i nie powstrzymywanie Cię przed byciem osobą, którą chcesz być. Nie chowaj się za strachem przed ponownym rozczarowaniem, ponieważ znowu będziesz miał te uczucia. Musisz nauczyć się sobie z nimi radzić, aby w przyszłości były raczej lekcją niż karą.
Twoja perspektywa jest kluczowa
Jeśli czujesz duże rozczarowanie, nadaj temu wszystkiemu pozytywny spin. Cofnij się o krok i spójrz, co ci się przydarzyło, jakbyś miał krzesło na Księżycu… wszystko wygląda na mniejsze i mniej ważne! Uczucie rozczarowania jest nieprzyjemne, ale widzenie rzeczywistości jest koniecznością. Może masz wobec siebie wysokie standardy i oczekiwania. Goniłeś za czymś i nie wyszło z tego czy innego powodu. Może to być postrzegane jako okazja do nauki, ponownego skupienia się i poprawy.
Kiedy ludzie są rozczarowani, stają się zgorzkniali i mają nadzieję, że wszystko samo się zmieni. Tak się nie dzieje, jeśli chcesz zmian, musisz się przenieść ... przynajmniej zmienić swoje myślenie! Rozczarowanie musi cię nauczyć, że możesz podążać za tym, czego naprawdę chcesz, rozumieć, co się stało i uczyć się z tego doświadczenia, godząc się z nim!
Zaakceptuj, że rozczarowanie jest częścią życia
Rozczarowanie jest częścią życia, zdarza się każdemu na świecie i przydarzy się także tobie. To ważne i pożyteczne, abyś zaczął normalizować sytuację… nie ma nic złego w doświadczaniu rozczarowania! Chociaż na początku wywołuje u Ciebie nieprzyjemne emocje, ale możesz wyciągnąć wnioski z okoliczności.
Nikt nie przechodzi przez życie bez poczucia rozczarowania. Niektórzy ludzie doświadczają większych rozczarowań niż inni, ale wszyscy przeżywają go w mniejszym lub większym stopniu. Zaakceptuj te uczucia i nie chcę od nich uciekać ... wszystkie emocje są potrzebne zrozumieć życie i wiedzieć, czy powinieneś coś zmienić, czy nie.
Zmień swój wewnętrzny dialog
Aby przezwyciężyć rozczarowanie i poradzić sobie z nim, musisz zmienić sposób myślenia ofiary i pracować nad nastawieniem na rozwój. Mentalność ofiary pozostawi cię zakotwiczonym w tym, że dzieje się z tobą wszystko, co złe. Zamiast tego nastawienie na rozwój pomoże ci zmienić perspektywę i uświadomić sobie, że dzięki wysiłkowi i dobrej postawie życie może być znacznie przyjemniejsze, nawet jeśli będziesz musiał doświadczyć rozczarowań.
Jednym ze sposobów na rozpoczęcie tego jest zmiana wewnętrznego dialogu. Zamiast mówić do siebie w ten sposób, to najgorsza rzecz, jaka może ci się przydarzyć, zmień swój język na coś potężniejszego (ale nadal prawdziwego): „Stało się i teraz muszę wymyślić kolejne kroki”. Lub „Rozczarowania są normalne i nie powstrzyma mnie to przed pójściem naprzód”. Albo myśli typu: „Jestem rozczarowany, ale kto mi mówi, że powinienem na tym pozostać? Jeśli zechcę, mogę teraz zrobić coś innego ”.
Jeśli kiedykolwiek zauważysz, że mówisz do siebie negatywne rzeczy, takie jak: „Nie mogę tak mówić”, pozwól, aby te zdania były bodźcem do dobrowolnego zmuszenia się do bardziej pozytywnej rozmowy z samym sobą. Jeśli będziesz to robić codziennie, będziesz w stanie uświadomić sobie wszystkie korzyści, jakie przyniesie ci to w życiu.
Zrób wszystko, co w Twojej mocy, z planem!
Kiedy zaakceptujesz, że w życiu może być wiele rozczarowań, możesz być wystarczająco silny, aby mieć plan. Jest to sposób na pójście naprzód, gdy czujesz się rozczarowany lub utknąłeś w czymś ważnym w swoim życiu.
Nie trzeba robić wielkich planów, po prostu wiedz, jakie kroki podjąć, aby poczuć się lepiej emocjonalnie i wiedz, że jest to dla Ciebie najlepsza droga. Pamiętaj, że czasami najlepszy sposób nie oznacza nawet, że jest najłatwiejszy, może Cię nawet trochę przestraszyć ... ale na dłuższą metę będzie to najlepsza decyzja.
Zacznij od małych kroków, pewnie idąc w kierunku, w którym w danym momencie czujesz się najlepiej. W ten sposób będziesz wiedział, że nie popełniasz błędu. Wyznacz sobie cel, który chcesz osiągnąć i po prostu idź w jego kierunku! Doświadczenie jakiejś formy osiągnięcia może wysłać wiadomość do twojego umysłu i emocji, że możesz to zrobić, więc idź i zrób to! A jeśli znowu się rozczarujesz? Że będziesz musiał uczyć się z tego doświadczenia i znowu chodzić!