Zanim poznasz moje poranne cele Zapraszam Cię do obejrzenia filmu, który skłoni Cię do refleksji nad tym, czym zajmujesz się na co dzień.
To wideo, które zaprasza nas do cieszenia się każdym dniem. Jest to nieco trudne, jeśli masz procedury, których nie lubisz. Jednak bohater wideo postanawia na jeden dzień przerwać rutynę:
Teraz podam Ci 5 rzeczy, które staram się robić codziennie przed godziną 14:00. Nie zawsze to rozumiem... ale poziom satysfakcji, który odczuwasz, osiągając poranne cele, jest tego wart.
Dlaczego robię to ćwiczenie polegające na mówieniu ci o moich porannych celach? Abyście i Wy zaproponowali swoje i postarali się je spełnić. Kiedy osoba zapisuje swoje cele, wizualizuje je wyraźniej, a to pomaga je osiągnąć.
Bez dalszej zwłoki Zostawiam was z moimi 5 porannymi celami:
1) Staram się, aby wszystkie prace były wykonane przed godziną 14:00.
Moja praca kręci się wokół tego bloga. Co próbuję zrobić przed 14:00? Staram się napisać przynajmniej jeden artykuł… każdego dnia. To jest mój cel. Oczywiście moja praca wykracza daleko poza napisanie prostego artykułu. Składa się z niezliczonych zadań i wiele z nich nie ma nic wspólnego z blogiem.
Moja praca nie kończy się o godzinie 14:00, ale już czuję satysfakcję, jeśli do tego czasu opublikowałem już artykuł.
2) Po przejściu 13.000 10 kroków (około XNUMX kilometrów).
To najtrudniejszy cel na czas. Pokonanie 13.000 2 kroków zajmuje co najmniej XNUMX godziny. Praca, wykonywanie okazjonalnych zadań administracyjnych lub podporządkowanie się jakiejś biurokracji często uniemożliwiają mi osiągnięcie tego celu.
W każdym przypadku, Jestem zadowolony, jeśli na koniec dnia osiągnąłem 20.000 XNUMX kroków, więc mogę zrobić „tylko” 8.000 12.000 kroków rano, ale po południu mam wystarczająco dużo czasu, aby zrobić XNUMX XNUMX, co wypełniłoby mój dzienny cel aktywności fizycznej.
Oto zdjęcie bransoletki, na której mierzę swoją codzienną aktywność (przebyte kroki, kilometry, kalorie...).
3) Nie palił papierosów.
Ten cel zwykle nie kosztuje mnie tak dużo, z wyjątkiem wakacji. Staram się nie przekraczać 3 papierosów dziennie, a czasem nawet próbuję palić „tylko” 2 papierosy dziennie (i wiele razy mi się to udaje).
Ten występek, który noszę, jest dla mnie potępieniem ... ale to też jedyny jaki mam. Jestem abstynentem i nie wychodzę w nocy. Nie można być idealnym 😉
4) Przeczytałem gazetę.
Uważam, że ważne jest, aby być świadomym codziennych wiadomości, zarówno lokalnych, krajowych, jak i międzynarodowych.
Codzienne czytanie gazety na papierze to dobry nawyk, który karmi umysł i sprawia, że mniej wiesz, co dzieje się wokół ciebie.
5) Nie przyjmowanie żadnych środków zwiotczających mięśnie ani tabletek przeciwbólowych.
Mam dwie choroby reumatyczne, które każdego dnia bez wyjątku przypominają mi, że tam są. Jak mi przypominają? W postaci bólu lub dyskomfortu. Mam do dyspozycji szereg leków, które stosuję w celu złagodzenia ich skutków.
Te leki obejmują „środki zwiotczające mięśnie”. Dlaczego umieszczam je w cudzysłowie? Ponieważ są mieczem obosiecznym. Zostały mi przepisane z powodu bólu pleców i karku. Osiągają swój efekt, zapobiegają bólowi, ponieważ odprężają.
Stosowane są również jako anksjolityki. Problem w tym, że mają bardzo wysoką tolerancję, czyli potrzeba coraz większych dawek, aby osiągnąć pożądany efekt, a drugi problem polega na tym, że możesz się od nich naprawdę uzależnić. Dlatego należy je przyjmować z dużą ostrożnością i zawsze pod nadzorem lekarza. To bardzo niebezpieczne narkotyki.
Teraz twoja kolej. Czy odważysz się zostawić mi w komentarzach małą listę pozytywnych rzeczy, które próbujesz zrobić przed 14:00?
Och, ja też stawiam sobie takie cele, ale moje są mniej ustalone. Pierwszą rzeczą, którą robię, jest lista rzeczy, które powinienem robić w ciągu dnia. (wtedy zawsze pojawiają się nieoczekiwane zadania). A moim wyzwaniem jest wykonanie jak największej liczby zadań. Oczywiście, gdy uda mi się wszystko zakończyć, to, co zostało z dnia, traktuję to jako dzień wolny, albo następnego dnia przechodzę do przodu, aby np. Mieć wolny poranek. Jeśli mieszkasz na obszarach przybrzeżnych, nie opłaca się cieszyć się plażą przez kilka godzin w ciągu tygodnia lub jednym z moich najzabawniejszych hobby. Udaj się w ruchliwe miejsce i po prostu obserwuj gorączkowe tempo miasta. To uczucie, jakby zatrzymać czas.
Fajny komentarz… Gdybym mieszkała w miejscu z plażą, zarezerwowałabym sobie godzinę na poćwiczenie surfingu (jeśli oczywiście są fale hehehe).
To ciekawe, że „Idź w zatłoczone miejsce i po prostu obserwuj szalone tempo miasta”.
Dzień dobry, jestem Angela, gdybym znała Reiki, nigdy nie potrzebowałabym palić ani brać żadnych środków zwiotczających, ani przed, ani po drugiej.
Witaj Angelo, dziękuję za Twój wkład. Niewiele wiem o Reiki. Jednak tego typu azjatyckie techniki zawsze mnie interesowały i być może działają pomimo mocnego sformułowania znalezionego w Wikipedii na temat Reiki:
„Amerykańskie Towarzystwo Onkologiczne, Cancer Research UK i Narodowe Centrum Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej nie znalazły żadnych klinicznych ani naukowych dowodów na poparcie twierdzeń, że Reiki jest skuteczne w przypadku jakiejkolwiek choroby”.
Niezależnie od tego, mogą mieć jakąś korzyść opartą na placebo.
Cześć! Ostatnio oglądałem filmy o Yokoi Kenji i dosłownie miałem halucynacje, moim zdaniem siła dyscypliny jest kluczowa i wiem, że ci to pomoże. Mówiąc, że piszę tutaj pierwszy raz, mimo że śledzę Cię od dłuższego czasu i chciałem Ci pogratulować na stronie, to pierwsza rzecz, którą otwieram w przeglądarce obok e-maila, i to mnie motywuje, nawet dla beznadziejnego przypadku takiego jak ja, I dlatego doceniam twój wysiłek, pracę i poświęcenie, które widać na kilometrach, które ma ta strona. Pozdrawiam i zachęcam do kontynuowania w ten sposób!
Witaj Davidzie, nawet nie wiesz, jaką radość sprawia mi otwieranie bloga i znajdowanie komentarzy takich jak Twój. Jestem szczególnie szczęśliwy, ponieważ w moich ostatnich 2 artykułach zdecydowałem się nadać blogowi bardziej osobisty charakter i co ciekawe, otrzymuję więcej interakcji (komentarzy) od Ciebie.
To co mówisz o moim blogu bardzo mnie cieszy i motywuje do jeszcze cięższej pracy nad nim.
Nie znałem Yokoi Kenjiego, ale już pobieram część jego nagrań z YouTube, aby lepiej go poznać. Dzięki za rekomendację.
To przyjemność mieć takiego czytelnika jak Ty.
Dziękuję bardzo.
Cześć David, nie znam cię……….ale nie ma przegranych spraw, musisz tylko znaleźć swój powód…..
Dzięki za pomysły, którymi dzielisz się w tym artykule Daniel. Jednym z moich osobistych celów jest bieganie 30 minut, medytowanie 5 minut i ćwiczenie umysłu 5 minut przed 9 rano, aby zacząć dzień Z ENERGIĄ. Uścisk, Paul
Cześć Daniel. Przede wszystkim dziękuję za pomysły, którymi się dzielisz i sposób, w jaki to robisz. Opracowuję projekt z naturalnym produktem, który może pomóc ci w bólu i systemem, który może pomóc ci z tytoniem, a także jestem częścią odnoszącego sukcesy zespołu o dużej inteligencji emocjonalnej. Zainteresowanych zapraszam do kontaktu... :)
Uważam, że wasze artykuły są bardzo dobre i praktyczne, pomysł pracy nad negatywnymi aspektami, które wszyscy mamy. To na pewno działa! I mam zamiar przetestować to dla 4 adpectów, które znalazłem. Korzystam z okazji, aby powiedzieć, że jestem hipnologiem, ponieważ miałem fibromialgię i 12 lat temu zostałem wyleczony przy wsparciu eksperta psychologa hipnozy, odkrywając zdolność kontrolowania bólu autohipnozą, zastępując wszystkie leki krok po kroku, to było bardzo imponujące, obecnie mój trening W krótkim czasie, jeśli odczuwam ból lub dyskomfort spowodowany przemęczeniem, pozwala mi to rozwiązać. To był przypadek tak zwanej „choroby jako ścieżki”, jeśli chcesz, mogę udostępnić nagranie z tych, z których zwykle korzystam i spróbować. Dziękuję Ci"