Jedną z najbardziej rozpowszechnionych skarg wśród większości ludzi jest to, jak trudno jest to zrobić utrzymywać samodyscyplina, jak w przypadku wyłączenia budzika, aby rano wyjść na ćwiczenia lub nadmiernie zjeść na uroczystości pomimo diety.
Wszyscy mamy swoje mocne i słabe strony, ale kluczem jest skupienie się na pozytywach i zminimalizowanie skutków, jakie powodują nasze słabości.
Życie samo w sobie jest dość trudne, dlatego czasami ważne jest, aby dać sobie spokój i nie trzeba bić się za każdy mały błąd. Aby pomóc uporządkować te obszary naszego życia, które tego wymagają, można postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami trzy wskazówki dotyczące poprawić samodyscyplinę od dzisiaj.
1. Dbaj o siebie, zarówno fizycznie, psychicznie, jak i duchowo. Kiedy ktoś jest wyczerpany, bardzo trudno jest znaleźć motywację do wyjścia, tak jak gdy jest się zmęczonym, zestresowanym lub zdenerwowanym, istnieje większe prawdopodobieństwo, że przerwiemy dietę, aby schudnąć przed bogatą czekoladą. Im mniej ćwiczę, tym mniej ćwiczeń mam ochotę. Kiedy przejmujemy kontrolę nad swoim życiem i dbamy o nasze podstawowe potrzeby, zaczynamy czuć się lepiej, a samodyscyplina cudownie wzrośnie.
Film „Miej siłę woli”
2. Jasno określ cele, które chcemy osiągnąć.
Jeśli naszym celem jest utrata wagi, ponieważ za kilka miesięcy mamy ważne wydarzenie, musimy wyobrazić sobie, jak chcemy siebie zobaczyć, a także znaleźć inspirację, która pomoże nam osiągnąć cel. Dobrym pomysłem byłoby poszukanie zdjęcia przedstawiającego momenty, kiedy mieliśmy kilka kilogramów mniej lub kupić piękną sukienkę w takim rozmiarze, jaki chcemy osiągnąć. W przypadku, gdy pragniemy anulować wcześniej zaciągnięte długi, musimy sobie wyobrazić, jak wspaniałe będzie to, gdy nie będziemy już winni pieniędzy. Możemy napisać słowa emocji, które będziemy odczuwać, gdy osiągniemy nasz cel i umieścić je w widocznym miejscu, tak abyśmy je codziennie czytali. Pomogą nam na ścieżce realizacji tego, czego chcemy i utrzymania samodyscypliny.
3. Pchaj się, aż stanie się to rutyną. Niejednokrotnie musimy się wysilić, aby wykonać określone czynności, które bez względu na to, ile nas kosztują, wiemy, że jest to coś, co dobrze nam robi i przynosi szczęście. Na przykład, jeśli włożymy wysiłek, aby zmusić się do pójścia na siłownię, pomimo zmęczenia codziennym życiem, krok po kroku ta aktywność stanie się rutyną i zaczniemy się nią cieszyć. Po chwili organizm zacznie wykazywać zmiany w wykonywanym ćwiczeniu i będzie to wystarczający powód do zachowania samodyscypliny.