Zanim zobaczę te 7 strategii wzmacniania poczucia własnej wartości, zapraszam do obejrzenia ciekawego filmu, w którym osobisty trener fitness zdecydował się na obróbkę swojego ciała w Photoshopie, aby sprawdzić, czy to zwiększy jej samoocenę po krytykach, jakie otrzymała na temat swojego wyglądu.
Ten film zachęca nas do zaakceptowania siebie takimi, jakimi jesteśmy, z naszymi wadami. Wiem, że czasami nie jest to łatwe (strategie wzmacniania poczucia własnej wartości zamieszczone w filmie trochę Ci pomogą):
[udostępnij]Wzmocnij naszą samoocenę to jeden z najlepszych sposobów na osiągnięcie wyższej jakości życia we wszystkich aspektach naszego życia i osiągnięcie samodoskonalenia za którym tęsknimy.
Czy wiesz, że osiągnięcie sukcesu w życiu jest bezpośrednio związane z posiadaniem zdrowej samooceny? Być może słyszałeś frazes: „Jesteśmy tym, co jemy”. Wielu twierdzi również, że „Jesteśmy tym, co myślimy”.
Nathaniel Brandon, jeden z czołowych psychologów zajmujących się samooceną, ujął to bardzo dobrze: „Nie ma ważniejszego sądu wartościującego dla istoty ludzkiej niż ocena, jaką sam siebie dokonuje”.
Jeśli jesteś w stanie wzmocnić swoją samoocenę, będziesz w stanie lepiej radzić sobie ze stresem. Osiągniesz sukces i nie będziesz musiał się tym nawet chwalić. Twoja samoocena może się jednak różnić w zależności od dnia tygodnia. To chwilowe uczucie. Czynniki środowiskowe mogą odgrywać rolę w sposobie, w jaki siebie postrzegasz.
Strategie wzmacniające poczucie własnej wartości
Przyjrzyjmy się niektórym strategiom stosowanym, aby sprawdzić, czy którakolwiek z nich lub wszystkie z nich ustawiły Cię na ścieżce do rozwoju lub wzmocnienia poczucia własnej wartości:
1. Wynieś śmieciOznacza to, że wszystko, co ci powiedziano, co cię zraniło i jest niekonstruktywne, powinno być traktowane z przymrużeniem oka.
2. Zapisz wszystkie negatywne rzeczy, które o sobie myślisz: Jestem za stara, gruba, nikt mnie nie kocha, nigdy nie jestem wystarczająco dobry itd. Śmiej się z tego kawałka papieru, na którym właśnie napisałeś, a następnie podrzyj go i przejdź do następnej strategii.
3. Być może słyszałeś wyrażenie: »Dobrze się rodzi, by być wdzięcznyms ». Zapisz rzeczy, za które musisz być wdzięczny; Możesz uwzględnić rzeczy, które ludzie uważają za oczywiste, takie jak jedzenie i schronienie, dostęp do komputera itp.
4. Napisz listę pozytywnych atrybutów i talenty, które posiadasz. Myśleć. Wysil się. Wszyscy jesteśmy w czymś dobrzy. Pomyśl o ludziach, którzy przeszli przez Twoje życie i powiedzieli Ci coś dobrego.
5. Zrób listę tego, co lubisz robićPostaraj się znaleźć na to czas przynajmniej raz dziennie.
6. Napisz trzy rzeczy, na które chciałbyś mieć odwagę.
7. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi: Organizacje pozarządowe lub inne rodzaje wolontariatu są pełne pozytywnych ludzi. Otaczaj się ludźmi, którzy mają takie same zainteresowania jak Ty.
Jeśli żadna z tych strategii pracy z czasem się nie opłaci, w grę mogą wchodzić inne czynniki, które wykraczają poza zakres tego artykułu.
Korzystanie z tych strategii ułatwi Ci kontynuowanie pracy, nawet gdy sytuacja stanie się trudna. Kiedy w życiu coś idzie nie tak i źle się czujesz, nie musisz próbować temu zaprzeczać. Ale pamiętaj, że te złe czasy miną. Pomoże ci to wiedzieć, że po burzy nastaje spokój.
Zostawiam ci jedno z najlepszych filmów motywacyjnych, jakie widziałem w życiu:
Poczucie własnej wartości to wartość, jaką odczuwa się dla siebie, mówiąc, że kocham siebie i cenię siebie za to, kim jestem, będę miał wadę, ale i cnoty, abyś kochał siebie i cenił siebie, nie polegaj na nikim, tylko na siebie i na Boga wszyscy jesteśmy istotami stworzonymi przez Boga.
ZAWSZE JEST DOBRA FROT, STWÓRZ NASZE POCZUCIE LLA Q, KTÓRE JEST BARDZO WAŻNE
To fantastyczne, bo miałbym zwariować, gdyby nie ta strona, teraz wiem, jak wzmocnić swoją samoocenę
Co za dobra wiadomość Michelle.
Pozdrowienia!
Istnieje wiele technik poprawy samooceny, chociaż czasami musimy zwrócić się do specjalisty o pomoc. Dobry artykuł!
Poczucie własnej wartości zależy w dużej mierze od tego, co myślą o tobie inni, dlatego jest ściśle powiązane ze stereotypami dotyczącymi tego, jaka jest idealna osoba we wszystkich aspektach życia. Jeśli nie jesteś przystojny, wysoki, mądry, masz piękny dom, pieniądze… Wierząc, że musisz być posiadaczem coraz większej liczby rzeczy, odejdziesz dalej od ich zdobycia. Myślę więc, że przede wszystkim trzeba być szczęśliwym. Bycie szczęśliwym osiąga się poprzez założenie, kim jesteś, co masz i czerpanie z tego radości. A stamtąd myślę, że nie potrzebujesz dużo więcej. Bardzo pomoże ci otaczać się ludźmi, którzy cię kochają, a nie innymi, którzy są szkodliwi. Ciesz się tym, kim jesteś, a przede wszystkim dobrem, które masz wokół siebie. Reszta przyjdzie. Nie ma zła, które trwało sto lat. Powodzenia wszystkim.
jakie sposoby na zwiększenie poczucia własnej wartości