10 pequenas tarefas para recuperar seu equilíbrio emocional

Antes de olhar para essas 10 pequenas tarefas para recuperar seu equilíbrio emocional, Convido-vos a ver este vídeo intitulado «E se fôssemos mais empáticos?».

Este vídeo tenta nos transmitir como nosso relacionamento com os outros mudaria se fôssemos capazes de saber, em uma única frase, o que acontece com os outros:

Recomendo que você faça essas 10 pequenas tarefas, pois quando sentir que perdeu o controle, elas o ajudarão a recuperar o equilíbrio emocional:

1) Lave as mãos, o rosto e escove os dentes. Refresque e limpe as partes do corpo que são usadas com mais frequência, você se sentirá mais relaxado / oe com a sensação de estar recomeçando.

2) Coloque algumas meias e sapatos limpos que você não usa há alguns dias. Você pode comprar roupas para se sentir com um novo visual. Isso fará você se sentir melhor.

3) faça uma boa barba (rosto ou pernas).

4) Procure por quaisquer troféus, diplomas ou certificados de realização que você ganhou. Enquadre-o na parede. São memórias de suas conquistas e servirão para eleve sua autoestima.

5) Lembre-se de algo em que você teve sucesso e pense por um minuto. Use essa memória com a maior freqüência possível. Servirá de estímulo para chegar ao outro e ao outro. Resumindo, lembre-se de que, se você conquistou algo ótimo, pode fazê-lo novamente.

6) Passe alguns minutos pensando sobre por que seus entes queridos o amam. E sim, isso inclui o seu cachorro também. Saber que está sendo amado incondicionalmente o fará se sentir melhor.

7) Limpe seu carro, dentro e fora. Isso vai realmente fazer você se sentir melhor.

8) Arrume seu quarto, seus armários e gavetas. Coloque em uma sacola o que você não usa mais e leve a uma organização que coleta roupas usadas. Livrar-se do velho abre espaço para o novo.

9) Prepare uma refeição deliciosa. Ponha a mesa e saboreie o seu prato preferido. Desfrutar de uma experiência culinária maravilhosa levantará seu ânimo. Se você compartilhar essa refeição com um ente querido, a experiência será mais enriquecedora.

10) Olhe ao seu redor, lembre-se de que você começou do nada, e olhe para tudo ao seu redor, tudo que você criou. Todos nós podemos perder nossa auto-estima, especialmente quando algo dá errado ao nosso redor, mas também podemos recuperá-la. Se você já fez isso antes, pode fazer de novo, não importa o que aconteça.

Nenhuma dessas tarefas consome muito tempo. Eles darão um impulso quando você estiver se sentindo para baixo.

Mais informações: 1 e 2.