2017 está se aproximando rapidamente e é hora de considerar as coisas que queremos mudar em nossas vidas no próximo ano. Para muitos de nós, essas aspirações vêm na forma de resoluções de Ano Novo. Mas manter essas resoluções muitas vezes parece impossível.
Aqui estão algumas dicas para você chegar lá.
1. Defina claramente os objetivos.
[Você pode estar interessado «Como definir metas para o Ano Novo ... e cumpri-las"]
O problema da maioria das pessoas é que elas não definem as metas certas. Para aumentar suas chances de sucesso, estabeleça metas inteligentes:
- As metas precisam ter resultados específicos. Caso contrário, é fácil encontrar desculpas ou mudar quando as circunstâncias mudam.
- Você precisa ter uma maneira de medir os resultados. Assim, você pode medir seu progresso e se manter motivado.
- As metas devem ser realistas e alcançáveis. Caso contrário, você perderá o foco e acabará desistindo.
- Bons objetivos são relevantes. Se uma meta é irrelevante, realmente não há motivação para continuar a cumpri-la.
- Os objetivos devem ser limitados no tempo. Uma meta deve ter uma data de término definida. No caso de uma resolução de Ano Novo, pode ser no meio ou no final do ano.
Ao definir metas inteligentes, suas chances de atingir seus objetivos aumentam.
2. Estabeleça pontos de controle.
Uma coisa é definir uma meta que diga algo como: «Quero perder 12 quilos antes de 31 de dezembro de 2017». E outra coisa é dizer: “Quero perder um quilo por mês, todos os meses do ano”. Esta última resolução é muito mais motivadora e acessível. Um quilo por mês não parece, a priori, tão difícil.
3. Mantenha um calendário com lembretes.
Se você é uma pessoa visual, precisa ter um calendário com lembretes. Encontre um calendário de que goste, pendure-o na parede e coloque pequenas notas e relatórios de progresso sobre ele. Isso permitirá que você avance e veja o que precisa ser feito durante qualquer semana ou mês para ajudá-lo a atingir suas metas para o ano.
4. Seja flexível.
Um problema comum com as pessoas é que elas pensam que seus objetivos são "tudo ou nada".
"A diferença entre fazer algo mais do que nada é enorme"diz o treinador sobre liderança Kevin Kruse . “Se você não tem uma hora para malhar na academia, 20 minutos é melhor do que nada. Se você tiver um ferimento leve ou resfriado, decida caminhar alguns quilômetros. Se você tiver uma emergência financeira e não puder economizar 10% do seu salário, economize o que puder. O resultado final é que qualquer esforço em direção ao seu objetivo é melhor do que nenhum esforço. ".
5. Tenha um parceiro de responsabilidade.
A última dica é ter um parceiro de responsabilidade. Quando alguém está ciente de seus objetivos e resoluções, é muito mais provável que se atenha a eles. Conecte-se com alguém em quem você confia e peça que controlem você.
Você consegue!
Alcançar suas resoluções de Ano Novo, especialmente aquelas que são mentalmente e fisicamente exigentes, pode parecer impossível. Porém, Com esse planejamento que vimos, é possível, gratificante e divertido.
Siga essas dicas e tenha a certeza de que alcançará seus objetivos em 2017.
Gostou deste artigo? Compartilhe com seus amigos no Facebook.