É mais do que provável que em algum momento de sua vida você tenha inventado desculpas para não fazer algo que, em princípio, deveria fazer. Também é mais do que certo que alguém em algum momento deu uma desculpa para a mesma coisa.
As desculpas são como mentiras inocentes que são contadas, sem realmente más intenções, mas que podem se tornar um hábito arraigado que lhe trará sérios problemas no futuro. Se você usar desculpas demais, as pessoas começarão a não confiar em você.
Todos nós temos um amigo que está sempre atrasado ou que reclama que é muito difícil perder peso. Quem já não ouviu falar dessa pessoa que está tão ocupada que não tem tempo para se encontrar com os amigos? Sério, se o seu destino está em suas mãos, por que você se concentra em dar desculpas o tempo todo? Você está mentindo para si mesmo para racionalizar sua desculpa ou você realmente acredita no que está dizendo aos outros?
Quando você dá desculpas, você está literalmente se desculpando dessa situação. Mas não seria melhor enfrentar a realidade e encará-la de forma madura? Por que é preferível fazer isso? Certamente, se você encarar o que está desculpando, poderá levar uma vida melhor e mais satisfatória ... Então, por que é tão tentador dar desculpas?
Se você se livrar de uma tarefa ou objetivo que lhe parece difícil, o alívio negativo imediatamente depois reforça que a desculpa que você deu foi uma boa decisão. Isso justificará a desculpa e, como você se sentirá bem ao usá-la, é mais do que provável que repita esse comportamento no futuro. A maneira de parar esse reforço é entender exatamente o que você está realmente dizendo quando dá desculpas e tenta mudar esse comportamento. Para entender, continue lendo.
A inércia te ultrapassa
Você pode fazer promessas vazias para si mesmo o tempo todo. Quando um novo ano começa, muitas pessoas tomam decisões e, posteriormente, dão desculpas para não mantê-las. Isso acontece porque se você promete começar a se exercitar ou se alimentar bem, mas não há nenhuma mudança real em você, quando a rotina começa ... tudo estagna. Sem perceber, a inércia começa a dominá-lo, porque é mais confortável para você continuar com seus velhos hábitos e você se desculpa para fazer a mesma coisa repetidamente. Embora se você sempre fizer o mesmo ... você nunca terá mudanças!
Tem medo
Há muitas coisas de que você pode ter medo quando uma mudança está chegando ... e às vezes, você pode nem estar ciente do que está acontecendo com você. Talvez você tenha medo das suas dúvidas, dos riscos que deveria correr para essa mudança ... OU sem saber qual pode ser o resultado dos esforços para essa mudança.
Por trás de tudo isso está o medo de que você possa falhar, ser rejeitado, ser julgado como fraco pelos outros, acabar em circunstâncias inaceitáveis ou cometer um erro. Alguns de nós têm até medo de ser bem-sucedidos e temos que lidar com a inveja dos outros. São sentimentos desagradáveis! Então, vamos dar uma desculpa para evitá-los ...
Você não tem motivação suficiente
O que o motiva mais: a cenoura ou o pau? A perspectiva de sua recompensa quando você fizer a mudança com sucesso: mais saúde e bem-estar, mais alegria no trabalho, uma vida melhor? Ou o medo das consequências negativas se você não mudar: ganhar peso e desenvolver uma doença relacionada, estresse no trabalho ou morrer de arrependimento?
Muitas pessoas são mais motivadas internamente e outras não. Normalmente, o maior incentivo e motivador para a mudança é a dor ou o estresse de uma situação em que você está em um determinado momento. Até que você alcance um nível que é quase insuportável ... você vai ficar onde está e dar desculpas para não mudar.
As consequências em sua vida de dar desculpas
Viver uma vida cheia de desculpas pode ter consequências terríveis e duradouras. As desculpas não apenas o impedirão de atingir todo o seu potencial, mas também o impedirão de reconhecer oportunidades. pontos fortes e habilidades que você pode ter para ajudá-lo a superar problemas comuns da vida cotidiana. Se você não se desafiar a atingir novos objetivos, nunca saberá realmente do que é realmente capaz.
Novas oportunidades espreitam a cada esquina ... No entanto, você nunca as encontrará se se envolver com desculpas sem fim. Se você persistentemente inventar desculpas, poderá sucumbir às seguintes consequências:
- Falta de responsabilidade e crescimento
- Crenças autolimitadas sobre você
- Arrependimentos contínuos
- Pensamentos habituais de "e se ..." "E se ..."
- Visão pessimista da vida
- Mau julgamento ao tomar decisões críticas.
- Paranóias que o impedem de tomar medidas decisivas
- Você não vai sair do seu zona de conforto
- Bloqueando sua capacidade pró-ativa e criatividade
Essas consequências certamente não resultam em um estilo de vida muito satisfatório. Na verdade, eles nos paralisam e impedem o progresso em todas as áreas de nossas vidas. Para superar suas desculpas, primeiro você deve admitir que as está criando. Isso pode, é claro, ser difícil. No entanto, é absolutamente necessário se você deseja evitar sucumbir às consequências inevitáveis. Faça a si mesmo as seguintes perguntas para refletir sobre esta questão:
- Que desculpas você costuma dar?
- Por que você se acomoda?
- Por que você dá desculpas?
- Em seguida, liste as consequências de dar desculpas e pergunte-se coisas como:
- Essas desculpas estão me impedindo de seguir em frente?
- Como as desculpas prejudicam sua capacidade de conseguir o que deseja?
Depois de refletir sobre tudo isso, você perceberá a importância de fazer a sua parte para que, assim, sua vida melhore em vez de piorar.
Tipos de desculpas comuns
Alguns são bastante comuns e costumam ser usados. Algum deles lhe parece familiar?
- Não tenho tempo
- Não posso Desculpe
- Não tenho dinheiro para fazer isso
- Eu sou muito velho (ou muito jovem)
- Eu não sei fazer isso, eu não posso te ajudar
- Eu sou assim e não posso mudar
- E se eu estiver errado? Prefiro não tentar
- Agora não é a hora certa
- É melhor esperar
- Não vou arriscar porque não vai funcionar
- Eu apenas não sou bom o suficiente
- Nao é você sou eu
- Farei isso depois