A inteligência emocional é uma das chaves para ser mais feliz. Esse tipo de inteligência pode ser inata, ou seja, existem pessoas que nascem com mais inteligência emocional do que outras. No entanto, tenho uma boa notícia para você: também podemos treinar esse tipo de inteligência para melhorar nossa gestão de emoções e interagir de forma mais satisfatória com os outros.
Neste artigo iremos identificar quais aspectos indicam que uma pessoa tem boa inteligência emocional. Desta forma, saberemos em quais facetas devemos focar nossa atenção para melhorar.
1) Saiba como descrever nossas emoções com as palavras certas.
É bom ter um rico "Vocabulário emocional"Isso é difícil hoje, pois grande parte da sociedade não se dedica a cultivar sua mente lendo livros e prefere deitar no sofá para ver "a caixa boba".
É muito diferente dizer que você se sente "mal" do que dizer mais especificamente que se sente "confuso" ou "frustrado".
Pessoas com inteligência emocional sabem identificar exatamente como se sentem.
2) Conheça seus pontos fracos.
Saber quais são suas principais vulnerabilidades é essencial quando se trata de gerenciar seu comportamento. Ter um alto coeficiente emocional não significa apenas conhecer seus pontos fortes e explorá-los, mas também evite que suas fraquezas coloquem obstáculos em sua vida.
3) Tenha uma intuição correta.
A capacidade de interpretar os sentimentos, intenções e motivações dos outros é outro sinal típico desse tipo de inteligência.
4) Não se ofenda facilmente.
É difícil acabar com a alegria de quem tem confiança em si mesmo. Pessoas emocionalmente inteligentes são confiantes e têm a mente aberta, o que garante que tenham uma pele "muito grossa" diante das críticas. Isso inclui a capacidade de zombar de si mesmos de vez em quando.
5) Ser capaz de dizer "não".
Fazer críticas negativas filosoficamente não significa ser passivo. Ter competência emocional também significa saber estabelecer limites. Rejeitar afirmativamente alguns compromissos é difícil, mas traz benefícios importantes para a saúde física e mental.
6) Perdoe a si mesmo.
Você é capaz de contemplar suas próprias falhas sem se sentir culpado? Isso não significa ignorá-los. Culpar a si mesmo e se gabar de seus erros leva à ansiedade e à timidez. Alguns aspectos da vida são como uma "corda estreita", onde apenas os mais competentes são capazes de andar sem tropeçar.
7) Não cultive rancores.
Além de serem capazes de perdoar seus próprios erros, as pessoas emocionalmente inteligentes também tendem a "absolver" os outros. Dor e raiva são dois ingredientes para o estresse e até para doenças como a hipertensão.
8) Seja generoso.
Oferecendo ajuda sem pedir nada em troca é uma característica típica de quem tem inteligência emocional. Essas pessoas constroem relacionamentos fortes porque estão sempre pensando nos outros.
9) Neutralize pessoas "tóxicas".
Além disso, busca respeitar o ponto de vista das pessoas "tóxicas" e tente encontrar soluções positivas para ambas as partes.
10) Não procurando a perfeição.
Pessoas com inteligência emocional não veem a perfeição como uma meta porque sabem que ela não existe. Diante da inevitabilidade dos problemas, não reclamamos do passado e simplesmente seguimos em frente.
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