Um estudo acaba de concluir que dar um passeio pode ajudar nosso cérebro a crescer.
Os pesquisadores descobriram que uma caminhada rápida três vezes por semana aumenta o tamanho do hipocampo, o centro de memória do cérebro. O hipocampo é uma das primeiras áreas a ser destruída pela doença de Alzheimer.
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Eles pediram a 120 homens e mulheres com idades entre 55 e 80 anos para dar uma caminhada rápida de 40 minutos, três vezes por semana.
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Normalmente, o cérebro encolhe com a idade. Mas as varreduras após um ano mostraram que algumas regiões importantes do cérebro dos participantes, incluindo o hipocampo, eles cresceram até 2%. Em contraste, em outro grupo que foi convidado a fazer uma série de exercícios simples de alongamento durante o ano, essas mesmas regiões cerebrais se contraíram cerca de 1,5%.
O principal pesquisador, Dr. Kirk Erickson, da Universidade de Pittsburgh, disse:
"Você não precisa de atividade física muito vigorosa para ver esses efeitos."
Dr. Erickson explicou que o exercício não é uma solução mágica quando se trata de combater a demência, mas parece ser uma das melhores maneiras de manter sua mente afiada:
“A maior parte da população ainda é muito sedentária e é muito difícil para as pessoas se levantarem e caminharem. Não estamos treinando idosos para correr maratonas. Basta fazer exercícios moderadamente várias vezes por semana e você verá grandes melhorias em um período de vários meses. "
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