Como detectar a inveja?

Gostaria de dedicar este artigo a responder a uma das perguntas que surgiram de um interlocutor, a partir do meu artigo anterior: "Inveja: um assunto tabu." Agradeço sua contribuição, pois esse tipo de pergunta nos permite aprofundar alguns aspectos que, de outra forma, não seriam abordados.

A questão foi colocada desta forma: Como podemos detectar a inveja? Vamos direto ao ponto.

A menos que a pessoa confesse direta e verbalmente, não há sinais 100% confiáveis ​​que nos permitem detectar a inveja ou mais geralmente, o que acontece na mente de outra pessoa. Imagine que outros pudessem ler tudo o que passa pela nossa cabeça com total certeza ... seria aterrorizante e nos sentiríamos violados em nossa privacidade.

Além disso, Eu quero evitar cair em interpretações excessivamente simplistas já que os comportamentos não verbais que observamos nos outros nem sempre revelam um único significado. Cruzar os braços, por exemplo, pode significar que a pessoa está com raiva ou discorda, mas também pode ser porque a pessoa é simplesmente fria. Ou seja, o resultado que observamos nem sempre tem uma causa ou explicação única.

Ainda assim, sabe-se hoje que a comunicação não verbal é responsável por aproximadamente 70% da comunicação! Essa figura nos diz que, ao contrário do que pensamos, as palavras não têm tanta relevância quando interagimos. A linguagem não verbal (gestos, postura, olhar, tom de voz, etc.) é muito mais rica em informações. Infelizmente, normalmente não prestamos muita atenção a isso. A sociedade em que vivemos nos ensinou a usar melhor a cabeça e a razão, em detrimento da intuição.

Aqui estão alguns exercícios que você pode colocar em prática para aprender a desenvolver essas habilidades inatas que estão à nossa disposição mas isso tendemos a relegar para segundo plano. Esses exercícios podem ser muito úteis para entendermos melhor o que está acontecendo em nossos relacionamentos, bem como para detectarmos com maior consciência as intenções dos outros.

1) Aprenda a ouvir nossa intuição.

Intuição é eu

A ferramenta de conhecimento mais arcaica que possuímos e está localizada no cerebelo. Ela se manifesta por meio de uma reação fisiológica que geralmente sentimos no estômago (embora também possa ocorrer em outras partes do corpo, dependendo de cada indivíduo). É como um alarme interno que temos. As mulheres são mais receptivas a esses sinais e às emoções dos outros devido, entre outros motivos, à nossa predisposição biológica para ser mães. No entanto, como eu estava dizendo, geralmente tendemos a ignorar esses sentimentos, pois na sociedade ocidental existe uma divisão clara entre o corpo e a mente.

Nas interações com outras pessoas, a intuição nos informa de alguma discrepância entre a comunicação verbal e não verbal. Por exemplo, alguém pode nos dizer "Estou feliz por você" e, ao mesmo tempo, expressar o contrário em seu tom de voz ou expressão facial. A intuição não nos informa exatamente o que está acontecendo ou por quê, mas nos avisa que há algo em que precisamos prestar atenção. Por outro lado, associada a essa sensação no corpo, costuma haver uma emoção. Quando nossa intuição ou nosso inconsciente (eles são praticamente os mesmos) detectam algo discordante ou estranho, geralmente sentimos uma sensação sutil de desconforto, confusão, irritabilidade, etc.

Como podemos melhorar nossa intuição?

Prestar atenção especial às nossas sensações e emoções corporais, tornando-as o mais conscientes possível. Tente fazer isso por uma semana em diferentes contextos e com várias pessoas.

Pergunte a si mesmo: «Como me sinto quando converso com essa pessoa? " "Sinto alguma sensação em meu corpo, uma emoção?" "E como me sinto depois de falar com essa pessoa?" "É uma sensação agradável ou desagradável?" "Onde essa sensação está localizada em meu corpo?"

Mas cuidado, lembre-se de que essas perguntas nos fornecem apenas informações indicativas. Não significa que porque me sinto nervoso com uma pessoa, por exemplo, seja necessariamente porque a outra é má ou maliciosa. Esse sentimento pode ser devido à outra pessoa, mas também pode vir de mim ou ser o resultado de nossa interação.

2) Aplicar isso à inveja.

O fato de uma pessoa próxima ser indiferente quando você está indo bem em algum aspecto de sua vida pode ser porque ela realmente tem inveja de você. Mas também pode ser que eu tenha expectativas muito altas e que essa decepção (não ver minhas expectativas satisfeitas) se traduza em emoções negativas. Essa pessoa pode simplesmente não estar ciente de como o apoio dela é importante para você ou de que ela está passando por um momento difícil e está menos disponível emocionalmente. Outra possibilidade é que exista algum tipo de ressentimento na relação por conflitos não resolvidos no passado e não dar apoio ao outro é uma forma de vingança ou demonstração de orgulho.

Em qualquer caso, Não subestime as informações valiosas que nossos sentidos nos fornecem. Por algum motivo, esse "alarme" interno é acionado.

3) Observação:

Depois de aprender a ouvir e detectar melhor os sinais que nossa intuição nos dá, o segundo passo será observar. Trata-se de buscar inconsistências no comportamento do outro que realmente demonstrem o que intuímos. Em outras palavras, teste nossa hipótese. Todos o fazemos de forma mais ou menos natural, mas em vez de apenas procurarmos as situações que corroboram as nossas suspeitas de inveja, por exemplo, convido-vos a considere também as situações ou momentos em que essa hipótese não é confirmada. Não podemos ser influenciados por nossa tendência de selecionar apenas as informações que se enquadram em nossa crença (especialmente se não refletem a realidade).

Vamos nos perguntar: "Em que áreas da minha vida sinto que esta pessoa está relutante em relação ao meu sucesso ou felicidade? "," Em todos ou apenas em alguns? "," Acontece apenas comigo ou parece ter a mesma atitude com os outros ? "

A inveja se manifesta quando alguém se destaca por seu sucesso profissional, por sua vitalidade, sua situação econômica próspera, sua atratividade física, sua inteligência, sua situação amorosa, etc. Vamos explorar todos esses caminhos. Se essa pessoa não for muito expressiva, quer eu fale sobre minhas novas oportunidades de emprego ou meu novo relacionamento amoroso ou meu canário (qualquer aspecto da minha vida que tenha valor e significado para mim) e também é assim com todos, então podemos dificilmente se deduz que sua reação se deve a sentimentos de inveja porque seu comportamento está sendo consistente em diferentes situações; faz parte de seu temperamento. Eles também podem jorrar quando você fala sobre carros de corrida e começar a bocejar quando você começa uma conversa sobre cavalos-marinhos. Mas não vamos nos confundir, essa inconsistência no comportamento deles se dará pelo grau de interesse que cada tópico desperta para aquela pessoa. Não terá absolutamente nada a ver com inveja.

Quando falo sobre inconsistências, quero dizer que geralmente um amigo ou parente que sente inveja tende a expressá-la em certas áreas, mas não em todas. Talvez, por exemplo, eu pergunte sobre seu namorado, mas nunca sobre seus estudos ou vice-versa. Sua atitude também variará dependendo da pessoa à sua frente. Você pode notar que é assim com você neste assunto específico, mas não com outras pessoas. Finalmente, é importante verificar se essas observações ocorrem repetidamente. Talvez seja apenas um mal-entendido.

4) Metacomunicação:

metacomunicar significa falar sobre o que está acontecendo no relacionamento. Se quisermos tirar qualquer dúvida e parar de comer a cabeça, esta última etapa será necessária. Nossa intuição e observação podem ser suficientes para tirarmos nossas próprias conclusões, mas se quisermos chegar o mais perto possível da verdade, a única maneira é confrontar a pessoa e falar abertamente sobre como nos sentimos e o que observamos. Esta conversa pode ter vários resultados possíveis:

- O bem a pessoa acaba admitindo que tem mesmo ciúme. É improvável, mas se isso acontecesse, não apenas denotaria uma enorme força e integridade por parte dessa pessoa, mas também seria a prova de que o relacionamento realmente importa para ela.

- Ou a pessoa nos fornece informações que não tínhamos até então e o fato de incluí-las em nossa narrativa (ou interpretação da situação) nos ajuda a enquadrar o que aconteceu como um incompreendido. Por exemplo, pode ser que a pessoa esteja passando por uma fase difícil em sua vida, ou que esteja oprimida, deprimida ou haja algum conflito não resolvido no relacionamento e esta é uma oportunidade para que saia e fale sobre isso.

-       Ou ele reage com um tom muito defensivo, negando tudo, mas sem ser capaz de fornecer qualquer explicação coerente para o que aconteceu. Quando a pessoa não consegue dar uma explicação, geralmente são emoções difíceis de admitir e, como sabemos, a inveja é uma delas.

Espero que este artigo seja útil para você. Obrigado pela sua leitura e Espero mais reações de você!

por Jasmim Murga