A hipnose é um dos métodos mais controversos hoje. Além disso, é também um método muito mal compreendido pelas pessoas porque acreditam que não pode ser verdade que uma pessoa pode induzir outra a um estado de hipnose. Isso acontece porque existem muitos mitos sobre a hipnoterapia hoje que vêm principalmente de idéias de pessoas sem realmente saber o que estão pensando.
Na verdade, hipnose
Na realidade, a hipnose que você vê em programas de TV ou filmes não tem nada a ver com a vida real ou com o bom senso. A hipnose clínica é algo sério usado para propósitos não relacionados à televisão. A hipnose é um estado de atenção ou concentração altamente focado que está associado a um relaxamento extremo que fornece uma sugestão maior.
Quando uma pessoa está em estado de hipnose (transe hipnótico), ela está aberta a outros canais de comunicação externa e interna. As sugestões positivas dadas às pessoas enquanto estão hipnotizadas são conhecidas como "sugestões pós-hipnóticas", porque têm o objetivo de surtir efeito depois que a pessoa sai do transe e não está mais sob hipnose.
As sugestões dadas às pessoas sob hipnose parecem ser uma parte importante do mecanismo pelo qual o procedimento funciona. Embora muitas pessoas não aceitem ou respondam a uma sugestão direta sob hipnose, As sugestões parecem vir à mente, talvez por meio de outro canal de consciência, onde aspectos importantes, como comportamentos psicologicamente modificáveis, muitas vezes germinam e se enraízam.
Ao contrário da crença popular, as pessoas sob hipnose têm total controle de si mesmas e nunca fariam nada que normalmente considerariam altamente questionável ... como acontece nos programas de televisão com um claro componente teatral.
Nem todo mundo é adequado para entrar em hipnose
Nem todas as pessoas podem ser hipnotizadas. Na verdade, para que funcione, a pessoa deve querer se submeter voluntariamente a esse processo e também ter algum grau de hipnotizabilidade. Mesmo as pessoas que são mais fáceis de hipnotizar em uma única sessão não obtêm resultados. As pessoas devem passar por diferentes procedimentos hipnóticos para reforçar todas as sugestões que desejam obter.
A hipnose é frequentemente utilizada para diferentes causas, tais como: melhorar o humor, superar a insônia, relembrar experiências esquecidas, tentar superar a dor de eventos traumáticos vividos anteriormente.
Você pode sentir os benefícios da auto-hipnose
Você pode experimentar os benefícios da auto-hipnose agora mesmo, em casa. Você apenas tem que sentar, deitar ou ficar confortável em um lugar silencioso. Em seguida, feche os olhos e respire profundamente algumas vezes, lentamente, sentindo como você inspira e como expira a cada vez.
Isso pode colocá-lo em um estado de transe moderado e um relaxamento agradável. Mais tarde, quando estiver nesse estado, você terá que começar a dizer coisas otimistas para si mesmo (por exemplo: 'Vou fazer mais exercícios' ou 'Vou terminar bem o projeto') e imaginar alguns eventos agradáveis (veja-se com um corpo mais magro ou mais bem sucedido no seu trabalho '). Mesmo fazer isso por cinco minutos todos os dias pode ser benéfico para você.
Como funciona a hipnose
É um estado de transe caracterizado por extrema sugestividade, relaxamento e imaginação intensificada. Não é realmente como dormir, porque o assunto está alerta o tempo todo. É mais frequentemente comparado a sonhar acordado ou à sensação de "se perder" em um livro ou filme (estado de fluxo ou fluxo). Você está totalmente consciente, mas desliga a maioria dos estímulos ao seu redor. A pessoa concentra-se intensamente no assunto em questão, quase excluindo quaisquer outros pensamentos.
O mundo imaginário parece real e as emoções estão envolvidas. O que é imaginado pode gerar medo, tristeza, felicidade ou até mesmo sacudi-lo da cadeira se algo gerar susto ou surpresa. Milton Erickson, o maior especialista em hipnotismo do século XNUMX, argumentou que as pessoas se hipnotizam diariamente. Mas a maioria dos psiquiatras concentra-se no estado de transe provocado por exercícios intencionais de relaxamento e concentração. Essa hipnose profunda costuma ser comparada ao estado de relaxamento da mente entre a vigília e o sono.
Na hipnose convencional, você trata as sugestões do hipnotizador, ou suas próprias idéias, como se fossem realidade. Se o hipnotizador sugerir que sua língua está com o dobro do tamanho de sua língua, você sentirá essa sensação na boca e poderá ter problemas para falar. Quando ele sugerir que está tomando um shake de chocolate, você sentirá o gosto do shake e o sentirá esfriando sua boca e garganta. Se quiser dizer que você está com medo, você pode entrar em pânico ou começar a suar ... Sem ser tão teatral como você já viu na televisão.
Nesse estado, as pessoas também são altamente sugestionáveis. Embora, por razões morais e éticas, um hipnotizador nunca deva fazer você sentir, pensar ou fazer algo que você não deseja fazer ou que posteriormente considere ser altamente questionável.
Como isso acontece
Normalmente, na hipnose, a mente subconsciente de uma pessoa é alcançada. Normalmente, você só chega à parte consciente. Seu subconsciente normalmente faz de você quem você é, quase sem você perceber. Em muitas ocasiões, se você perceber, perceberá como isso se manifesta em seus sonhos. Quando, por exemplo, você fala, se comporta ou quer se lembrar de algo, sua mente consciente trabalha com sua mente subconsciente, esta está sempre presente, mesmo que você não saiba. Ele reúne planos e idéias e os executa por meio de sua mente consciente. Quando uma nova ideia surge do nada, é porque você já pensou inconscientemente sobre o processo.
Seu subconsciente também cuida de todas as coisas que você faz automaticamente. Você não está trabalhando ativamente nas etapas de respiração minuto a minuto; sua mente subconsciente faz isso. Você não pensa em cada pequena coisa que faz enquanto dirige um carro, muitas das pequenas coisas são pensadas em seu subconsciente. Seu subconsciente também processa as informações físicas que seu corpo recebe.
Em suma, sua mente subconsciente é o verdadeiro cérebro por trás da operação: ela controla seu pensamento e decide o que você faz. Quando você está acordado, sua mente consciente trabalha para avaliar muitos desses pensamentos, tomar decisões e colocar certas idéias em ação. Ele também processa novas informações e as transmite para a mente subconsciente. Mas quando você está dormindo, a mente consciente sai do caminho e seu subconsciente tem um reinado livre.
Os psiquiatras teorizam que o relaxamento profundo do hipnotismo e os exercícios de concentração funcionam para acalmar e subjugar a mente consciente, de modo que ela tenha um papel menos ativo em seu processo de pensamento. Nesse estado, você ainda está ciente do que está acontecendo, mas sua mente consciente fica em segundo plano em relação ao subconsciente. Efetivamente, esse hipnotizador trabalhará diretamente com o subconsciente. É como se o processo de hipnotismo abrisse um painel de controle dentro do seu cérebro.