A inteligência emocional não é algo que está na moda hoje, é algo que sempre deve ser trabalhado desde a mais tenra infância. A inteligência emocional é necessária para que as crianças cresçam e se tornem pessoas de sucesso. Só assim será mais fácil compreender seus próprios sentimentos e os dos outros.
O que é inteligência emocional?
Inteligência emocional é a capacidade de ser inteligente sobre os sentimentos, os nossos e os de outras pessoas. Envolve ser capaz de perceber, compreender e agir de forma eficaz sobre as emoções.
O conceito de IE existe há décadas. Foi popularizado pelo livro de 1995, Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ. O autor, o psicólogo Daniel Goleman, descreveu a EI como tendo cinco partes básicas:
- Autoconsciência: uma pessoa sabe o que sente em um determinado momento. Ele entende como seu humor afeta os outros.
- Auto-regulação: você pode controlar como responde às suas emoções. Considere as possíveis consequências antes de agir por impulso.
- Motivação: Você pode atingir metas, apesar de quaisquer sentimentos negativos ou perturbadores que possa ter.
- empatia: pode entender como os outros se sentem.
- Habilidades sociais: pode lidar com relacionamentos. Ele sabe quais tipos de comportamento obtêm uma resposta positiva dos outros.
Em resumo, os fundamentos da Inteligência Emocional em crianças e adultos são semelhantes. Acontece que a maioria de nós se esqueceu da primeira vez que adquirimos o mais básico dessas habilidades.
Conforme a criança cresce, ela aprende diferentes habilidades de IE em velocidades diferentes: não existe um modelo linear único ordenado para resumir como a equalização deve ser em crianças de diferentes idades. No entanto, existem algumas coisas que levam a criança de puro desenvolvimento sensório-motor a fazer amigos e controlar impulsos.
Estes incluem, mas não estão limitados a:
- Desenvolvimento da consciência emocional: primeiro compreenda seus próprios sentimentos, depois as emoções dos outros.
- Reconhecimento, identificação e percepção de emoções, Além de entender o que é um sentimento, eles aprenderão a entender o que significam as expressões faciais, a linguagem corporal, o tom de voz, etc.
- Ao descrever sentimentos, além de nomear emoções, Eles aprenderão a usar o vocabulário emocional para transmitir como se sentem.
- Tenha empatia com os sentimentos dos outros: em relação ao que foi dito acima, em algum ponto isso se estenderá a sentir preocupação quando os outros não estão bem.
- Controle e gerencie suas emoções: aprenda (e aplique o conhecimento) sobre quando é apropriado agir ou reagir quando sentir algo.
- Entenda o que causa sentimentos, tanto neles mesmos quanto nos outros.
- Entenda as ligações entre emoção e comportamento, por exemplo, "Papai bateu na parede porque estava com raiva".
Como criar uma criança emocionalmente inteligente
A maioria dos conselhos aos pais concentra-se em lidar com o mau comportamento. Embora útil, também é semelhante a apenas oferecer conselhos sobre como sobreviver após um holocausto nuclear e não falar sobre como evitá-lo. O que geralmente está por trás do mau comportamento é como a criança lida com as emoções negativas. E isso é algo que raramente ensinamos deliberadamente e dificilmente ensinamos bem.
Mostrar às crianças como reconhecer e controlar os sentimentos evita o mau comportamento e é uma habilidade que as ajudará por toda a vida. Isso evita acessos de raiva aos 4 anos, mas também é a diferença entre economizar dinheiro para a faculdade e economizar sob fiança mais tarde. Veja isso como um treinamento para os sentimentos.
Como você consegue?
O professor John Gottman é a pessoa que revolucionou o estudo dos relacionamentos, chegando ao ponto em que podia ouvir um casal por alguns minutos e determinar com uma quantidade assustadora de precisão se eles se divorciavam ou não. Gottman também analisou a paternidade. E esta não foi a última teoria parental da semana que alguém surgiu na hora do almoço - este foi um estudo verdadeiramente épico.
Ela cuidou de mais de 100 casais com filhos de 4 ou 5 anos e deu-lhes questionários. Em seguida, ele conduziu milhares de horas de entrevistas. Ele observou o comportamento deles em seu laboratório. Sessões gravadas de crianças brincando com seus melhores amigos. Frequência cardíaca, respiração, fluxo sanguíneo e suor monitorados. Ele tirou amostras de urina, sim, amostras de urina, de crianças para medir os hormônios relacionados ao estresse. E então ele continuou com as crianças e famílias até a adolescência, conduzindo mais entrevistas, avaliando desempenho acadêmico, etc.
Quando se tratava de lidar com as emoções, Gottman percebeu que existem 4 tipos de pais. E três não são tão ideais:
- Eles ignoram, ignoram ou banalizam emoções negativas.
- Eles criticam os sentimentos negativos e punem as crianças por sua expressão emocional.
- Eles aceitam e se identificam com as emoções de seus filhos, mas não oferecem orientação ou estabelecem limites de comportamento.
- Eles aceitam e entendem as emoções de seus filhos e buscam soluções.
Os filhos dos três primeiros grupos de pais geralmente não se dão bem. Eles se comportaram pior, tiveram problemas para fazer amigos ou tiveram problemas de autoestima. E então eles estão no quarto grupo, os Ultra Pais. Sem saber, eles usaram o que Gottman chama de "treinamento emocional". Esses pais geram filhos emocionalmente inteligentes. Esses pais aceitaram os sentimentos dos filhos (mas nem todos os comportamentos dos filhos), Eles os guiaram em momentos emocionais e os ajudaram a resolver problemas para encontrar uma solução não agressiva.
As crianças se acalmavam melhor quando estavam chateadas. Eles poderiam acalmar seus corações mais rápido. Por causa de seu desempenho superior naquela parte de sua fisiologia que envolve acalmar-se, eles tinham menos doenças infecciosas.
Eles eram melhores em chamar a atenção. Eles se relacionavam melhor com outras pessoas, mesmo nas situações sociais difíceis que encontraram na meia-infância, como ser provocado, onde ser excessivamente emocional é uma responsabilidade, não uma vantagem. Eles eram melhores em compreender as pessoas. Eles tinham melhores amizades com outras crianças. Eles também eram melhores em situações na escola que exigiam desempenho acadêmico.
Em suma, eles desenvolveram uma espécie de "QI" que lida com as pessoas e o mundo dos sentimentos ou da inteligência emocional. E tudo se resumia a como os pais lidavam com as explosões emocionais negativas da criança.