Inteligência emocional - o que é, tipos e frases

Nos últimos anos, muitos profissionais têm colaborado na busca de uma explicação lógica para tudo o que nos acontece; tais como as emoções, que têm um motivo pelo qual se expressam e a resposta foi denominada "Inteligência emocional", termo que embora fosse usado há vários anos, tornou-se popular em 1995 graças à publicação do livro de Daniel Goleman, que tinha o mesmo nome de seu título.

Devido à popularidade que este tema em particular vem ganhando em uma época repleta de empreendedores e pessoas com interesse em se aprimorar e se desenvolver como indivíduos, decidimos contribuir com nosso grão de areia com uma inscrição bastante completa. Esperamos que você goste de ler.

O que é inteligência emocional?

O significado deste termo é hipotético, uma vez que existem várias investigações e teorias a respeito. No entanto, pode ser definido como o capacidade cognitiva que as pessoas têm que reconhecer, compreender e administrar suas emoções; da mesma forma que também lhe é possível reconhecer, compreender e influenciar os dos outros.

A inteligência emocional (IE) nasceu devido à necessidade de ser capaz de avaliar cognitivamente um indivíduo de uma forma mais completa, uma vez que medidores de inteligência (QI) não avaliou como um indivíduo entendia e apreciava suas próprias emoções ou sentimentos ou os de outras pessoas. Algo que Howard Gardner mencionou com a publicação de "Inteligências múltiplas: a teoria na prática", livro lançado em 1983.

Só em 1985 o termo ganhou um pouco mais de visibilidade com a tese de Wayne Payne; embora em 1964 e 1966 a Inteligência Emocional já tivesse sido indicada por Beldoch e Leuner. No entanto, foi em 1995 que o termo realmente se tornou popular com o livro de Daniel Goleman, que mencionamos no início da entrada; já que este teve grande repercussão.

Segundo o próprio Daniel Goleman, é necessário entender como funciona o cérebro para determinar o poder que as emoções têm sobre nossos pensamentos. Uma explicação que podemos encontrar em seu trabalho:

Tipos de acordo com Daniel Goleman

A inteligência emocional pode ser dividida em cinco elementos, que são descritos por Daniel Goleman como o autoconsciência, autocontrole emocional, automotivação, empatia e habilidades sociais.

Esses itens podem variar muito, dependendo do personalidade individual E mesmo por causa de seu gênero, por exemplo, na maioria dos casos os homens são mais autoconscientes; enquanto as mulheres sentem mais empatia.

Seja autoconsciente

É a capacidade de uma pessoa reconhecer quais são os sentimentos e emoções que possui, bem como compreender como influenciam os seus pensamentos ou em geral. Em outras palavras, é conhecer a si mesmo, estar ciente tanto de seus pontos fortes (qualidades ou habilidades) quanto de seus pontos fracos.

Controle de suas próprias emoções

Conhecido como autorregulação ou autocontrole emocional, É o elemento responsável por controlar e refletir sobre nossas emoções ou sentimentos, a fim de que eles não possam ter controle de pensamentos e ações.

Basicamente, é a capacidade que temos de entender por que sentimos essas emoções e aprender a controlá-las nos momentos necessários, já que normalmente quando são efêmeras acabamos nos arrependendo de dizer ou fazer algo que não desejaríamos se não fosse porque as emoções influenciaram nosso comportamento e pensamento.

Auto-motivação

Consiste em saber enfocar as emoções em uma direção benéfica, ou seja, estabelecer uma meta ou objetivo e saber direcionar a atenção para eles; para que possamos nos motivar.

Pode-se dizer que é o "otimismo" constante e lógico (embora às vezes lute contra a corrente), junto com a força da "iniciativa" que nos faz avançar de forma positiva para crescer nas diferentes vertentes da nossa. vida.

Empatia

É o que permite reconhecer emoções e os sentimentos de outras pessoas, que geralmente são transmitidos inconscientemente. Também pode ser chamado de "inteligência interpessoal", que foi um dos aspectos que Howard Gardner mencionou que não conseguia medir indicadores de inteligência como QI.

Um indivíduo que é capaz de reconhecer, compreender e influenciar as emoções de outras pessoas, tem maior facilidade para estabelecer vínculos com elas; Além disso, os indivíduos empáticos são aqueles que possuem maiores capacidades de inteligência emocional.

Habilidades Sociais

Os relações interpessoais São um fator fundamental e essencial para o correto desenvolvimento de uma pessoa; visto que estes têm uma influência significativa na felicidade, produtividade e crescimento pessoal.

Esse fator faz menção indireta à empatia, necessária para o estabelecimento dessas relações; da mesma forma que é um aspecto necessário para melhorar nosso IE pelas razões explicadas anteriormente.

Descubra suas habilidades com um teste

Como o QI, existem vários testes de inteligência emocional que podemos encontrar em toda a web. Apesar disso, o mais aconselhável é ir a um especialista que possa fazer uma avaliação mais pessoal e não geral como os testes que encontra na internet.

Embora se você tiver dúvidas, esses testes podem lhe dar uma ideia de qual é o seu nível de IE, por isso pode ser aconselhável fazê-lo. Claro, como os testes são de múltipla escolha, você precisa ser o mais honesto possível e tentar realmente analisar qual seria sua reação em certos casos; Somente assim você obterá um resultado mais preciso.

Inteligência emocional em crianças, empresas e redes sociais

Devido à popularidade alcançada, muitas são as pesquisas realizadas sobre o assunto em diferentes áreas. Dentre eles, os mais destacados são o controle das emoções possuídas por crianças, funcionários e usuários de redes sociais.

1. Filhos

As crianças precisam ser educadas emocionalmente para que possam desenvolver os elementos dos elementos acima mencionados e, dessa forma, possam ter controle de suas emoções e compreender as dos outros para o relacionamento interpessoal, que, como vimos, são de grande importância.

No entanto, o inteligência emocional em crianças geralmente é aprendido na prática, ou seja, com seu desenvolvimento na vida real. Assim, esses ensinamentos podem ser apoiados com a ajuda da família, por isso recomendamos o seguinte:

• Ensine-os a controlar a raiva e a ter consciência de que há reações a serem evitadas.
• Mostre a ele quais são as emoções mais comuns e como reconhecê-las nas outras pessoas, para que possam desenvolver empatia.
• Ensine-o a nomear as emoções que sentem em certas situações.
• Mostre-lhe técnicas que lhes permitam se expressar e lidar com emoções ou sentimentos.
• Incentive a comunicação para que eles se sintam à vontade para se expressar, opinar ou o que quer que sintam ou pensem.

2 Empresas

Estudos e pesquisas de IE relacionados à área de negócios têm rendido resultados de grande interesse, uma vez que o trabalhadores com a inteligência emocional é muito mais produtiva e feliz. De acordo com os dados recolhidos, aqueles trabalhadores que conseguem controlar as suas emoções e reconhecer o que são os seus clientes, têm uma maior capacidade de venda de produtos e serviços.

Isso faz com que os funcionários com EI sejam muito mais demandados pelas empresas, pois precisam de pessoas capazes de enfrentar situações difíceis com determinação e positivismo. Por isso, as empresas começaram a testar esse tipo de inteligência na hora de selecionar quem fará parte da equipe de trabalho.

3. Redes sociais

As redes sociais são outro meio de comunicação, portanto, isso pode ser de alguma importância em alguns aspectos. No entanto, pouca pesquisa foi feita sobre isso, então nos limitaremos a comentar apenas alguns recursos.

• As pessoas nas redes sociais tendem a ser mais empáticas, pois as publicações que demonstram situações difíceis ou complicadas tendem a ter mais difusão. Da mesma forma, as pessoas que compartilham do seu sucesso também tendem a ter mais aceitação.
• Para as empresas, os benefícios da IE são mais do que perceptíveis no gerenciamento de redes sociais. Porque lhes permite ouvir mais os seus clientes, aceitar críticas, ser positivos e realistas consoante a situação, melhorar as necessidades do público-alvo, entre outros.

Frases de inteligência emocional

Enfim, algo bastante procurado e que no Recursosdeautoayuda estamos sempre prontos para cobrar, são as frases (tem que visitar a nossa categoria!). Então, esperamos que você goste deles.

• Se você quer ser feliz, deve resignar-se a ver os outros felizes. - Bertrand Russell
• O problema é que, se você não viver para si mesmo, outras pessoas o farão. - Peter Shaffer
• A vontade é a intenção favorecida pelas emoções. - Raheel Farooq
• Se você está lendo isso ... Parabéns, você está vivo. Se isso não é motivo para sorrir, então não sei o que é. - Chad Sugg
• O melhor indicador do caráter de uma pessoa é a maneira como ela trata as pessoas que não podem lhe fazer bem e a maneira como trata as pessoas que não podem se defender. - Abigail Van Buren
• Uma pessoa inteligente pode racionalizar qualquer coisa, uma pessoa sábia nem tenta. —Jen Knox
• Em um sentido muito real, todos nós temos duas mentes, uma mente pensante e uma mente sensível. - Daniel Goleman
• É o que acontece com as aulas, você sempre aprende com elas, mesmo quando não quer. - Cecelia Ahern
• Pensar em algo não significa que seja verdade. Querer algo não significa que seja real. - Michelle Hodkin
• Cada emoção tem seu lugar, mas não deve interferir na ação adequada. - Susan Oakey-Baker

• É incrível como, uma vez que a mente está livre de contaminação emocional, a lógica e a clareza surgem. - Clyde DeSouza
• A verdadeira compaixão não significa apenas sentir a dor do outro, mas também agir para aliviá-la. - Daniel Goleman
• Esquecemos muito facilmente o que nos causa dor. - Graham Green.
• Os homens de negócios ocidentais muitas vezes não percebem a importância de construir relacionamentos humanos. - Daniel Goleman
• Todo ato de aprendizagem consciente requer a disposição de ferir a autoestima. É por isso que as crianças aprendem tão rapidamente antes de perceberem sua própria importância. Thomas Szasz.
• Conhecer a si mesmo é o começo de toda sabedoria. - Aristóteles
• Eu não me importo com o que você me diz. Eu me importo com o que você compartilha comigo. - Santosh Kalwar
• O cérebro emocional responde a um evento mais rapidamente do que o cérebro racional. - Daniel Goleman
• Mude sua atenção e você mudará suas emoções. Mude sua emoção e sua atenção mudará de lugar. - Frederick Dodson

• Nossa capacidade de adaptação é incrível. Nossa capacidade de mudar é espetacular. - Liza Lutz.
• Não é o estresse que nos faz cair, é como respondemos a situações estressantes. - Wayde Goodall
• A única maneira de mudar a mente de alguém é conectando-se a ela por meio do coração. - Rasheed Ogunlaru
• A coragem é a mais importante de todas as virtudes, porque sem coragem nenhuma outra virtude consistente pode ser praticada. - Maya Angelou
• Se você lutar contra si mesmo para descobrir seu verdadeiro eu, descobrirá que só existe um vencedor. - Stephen Richards
• Ande como o leão, fale como pombas, viva como elefantes e ame como uma criança. - Santosh Kalwar
• Uma maneira de aumentar nossa força de vontade é saber como administrar nossas distrações, em vez de permitir que elas nos controlem. - Daniel Goleman
• Não tenha medo de seus medos. Eles não estão lá para assustar você. Eles estão lá para que você saiba que algo vale a pena. - C. JoyBell C.

Infelizmente, é aqui que a entrada veio, mas acalme-se, mais tarde continuaremos a nos aprofundar neste tópico interessante. Esperamos que goste do conteúdo disponibilizado e como sempre dizemos, se quiser contribuir ou tiver alguma dúvida, não se esqueça que abaixo está a caixa de comentários. Ah, também convidamos você a compartilhar o artigo em suas redes, pois vai ajudar as pessoas a aprenderem sobre esse tipo de inteligência