As 10 técnicas mais úteis para melhorar sua autoestima

Neste artigo, apresentarei 10 técnicas muito úteis para conseguir uma melhora na auto-estima. Mas antes que eu mostre para você Gostaria que você visse um vídeo relacionado à autoestima.

Neste vídeo, podemos ver como sempre tendemos a nos ver um pouco pior do que os outros nos veem. Nós sempre focamos o exageramos nossas falhas:

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Melhorar sua auto-estima não é tão difícil quanto você pensa. Todas as etapas, grandes e pequenas, para obter uma boa auto-estima se enquadram em duas categorias principais:

a) evitar efeitos negativos e

b) acentue o positivo.

Precisa de mais informações? Você apenas tem que seguir estes 10 passos e sua auto-estima melhorará significativamente:

A) Evite o negativo.

1) Evite vozes críticas de familiares, amigos e colegas de trabalho.

Substitua essas críticas por pensamentos positivos. Não deixe que pessoas tóxicas façam parte de sua vida. Não deixe ninguém, incluindo você, desprezá-lo.

Se necessário, atravesse a rua para evitar aquelas pessoas negativas que só fazem você ver seus defeitos. Não desperdice sua energia com essas pessoas tentando lutar contra seus argumentos.

2) Não se compare com os outros.

Por que você se compara a esse amigo, conhecido ou estrela de Hollywood? Essas comparações podem deixá-lo infeliz. Use essas pessoas como fonte de inspiração para atingir seus objetivos, mas não finja ser como elas.

3) Comece a dizer NÃO.

Use a resposta NÃO. Não diga sim para coisas que você não quer fazer, especialmente quando sentir que está sendo explorado.

Comece a praticar com pessoas em quem você confia, se necessário. Se você não pode dizer não, pelo menos não diga sim, diga talvez.

4) Não tente mudar os outros.

Se você está tentando mudar alguém, você tem que repensar a situação, pois pode ser uma tarefa cansativa. Ninguém pode mudar a menos que queira.

Se você está se esforçando demais para tentar mudar a atitude de alguém com resultados indesejados Pode ser muito frustrante. Seja compreensivo se alguém estiver passando por um momento difícil, mas lembre-se de que o trabalho não é seu, é fundamentalmente do outro.

A única pessoa que você pode mudar é você mesmo. Não é fácil, mas se você conseguir, sua auto-estima irá às alturas.

B) Acentue o positivo.

5) Faça uma lista de suas realizações.

Você sabe cozinhar, gosta de ler livros, faz exercícios? Essas coisas que consideramos certas também são conquistas. Você paga suas contas, cuida da educação de seus filhos, é um bom amigo?

É fácil esquecer tudo o que conquistamos em nossas vidas.

6) Faça uma lista de suas qualidades interiores positivas.

Você é uma pessoa boa, atenciosa, paciente, inteligente, divertida, confiável e atenciosa?

Mantenha essas listas à mão e revise-as quando se sentir desanimado.

7) Cuide da sua imagem.

Arrume-se todos os dias, use um novo tom de batom ou faça algo diferente com seu cabelo ou roupas. Então sinta-se à vontade para sorrir para si mesmo no espelho antes de compartilhar esse sorriso com o resto do mundo.

Cuide da postura do seu corpo, mantenha a cabeça erguida, os ombros para trás e ande pela rua com confiança.

8) Exercício.

É difícil sentir-se negativo quando as endorfinas fluem pelo cérebro. Saber que você está fazendo algo positivo por si mesmo fortalecerá sua auto-estima.

Incentive e ilumine sua mente, espírito ou corpo, ouça audiolivros de autoajuda, faça ioga ou o que lhe interessar ... É difícil pensar mal de alguém que está sempre se expandindo.

9) Encontre pessoas que o façam sentir-se bem.

Lembre-se que você pode escolher seus amigos, por que não escolher as pessoas que te acham cool? Quanto tempo você passa com as pessoas que fazem você se sentir bem? Encontre buracos para passar mais tempo com aquelas pessoas que o fazem se sentir especial, não perca o contato com elas, use e-mail ou mensagens para que saibam que você está ali.

10) Seja seu melhor amigo.

Você é uma pessoa boa e legal para todos os seus amigos, por que não ser ótimo para você mesmo?

Você decepcionaria seu melhor amigo se ele estivesse tendo um dia ruim? Claro que não! E daí se você fosse seu próprio amigo? Pense nisso. Você seria mais gentil, mais compreensivo? É maravilhoso ser seu melhor suporte. Vá em frente! Pare de trabalhar contra o seu próprio bem-estar e seja bom para si mesmo.