10 sarcini mici pentru a-ți recâștiga echilibrul emoțional

Înainte de a analiza aceste 10 sarcini mici pentru a-ți recâștiga echilibrul emoțional, Vă invit să urmăriți acest videoclip intitulat «Ce se întâmplă dacă am fi mai empatici?».

Acest videoclip încearcă să ne transmită modul în care relațiile noastre cu ceilalți s-ar schimba dacă am putea ști, într-o singură frază, ce se întâmplă cu ceilalți:

Vă recomand să faceți aceste 10 sarcini mici pentru când simțiți că pierdeți controlul, acestea vă vor ajuta să vă recâștigați echilibrul emoțional:

1) Spălați-vă mâinile, fața și spălați-vă pe dinți. Împrospătează și curăță părțile corpului care sunt folosite mai frecvent, te vei simți mai relaxat / o și cu senzația că o iei de la capăt.

2) Puneți-vă niște șosete și pantofi curați pe care nu i-ați purtat de câteva zile. Puteți cumpăra haine astfel încât să vă simțiți cu un aspect nou. Te va face să te simți mai bine.

3) dă-ți un bărbierit bun (față sau picioare).

4) Căutați orice trofee, diplome sau certificate de realizare pe care le-ați obținut. Încadrați-l pe perete. Sunt amintiri ale realizărilor voastre și vă vor servi crește-ți stima de sine.

5) Amintiți-vă ceva la care ați avut succes și gândiți-vă la el un minut. Desenați pe memoria respectivă cât mai des posibil. Va servi drept stimul pentru a ajunge la altul și la altul. Pur și simplu, amintiți-vă că, dacă ați realizat ceva grozav, îl puteți face din nou.

6) Petreceți câteva minute gândindu-vă de ce vă iubesc cei dragi. Și da, aceasta include și câinele tău. Știind că ești iubit necondiționat te va face să te simți mai bine.

7) Curățați-vă mașina, înăuntru și afară. Acest lucru te va face cu adevărat să te simți mai bine.

8) Aranjați-vă camera, dulapurile și sertarele. Puneți ceea ce nu mai folosiți într-o pungă și duceți-o la o organizație care colectează haine uzate. A scăpa de vechi face loc pentru nou.

9) Pregătiți o masă delicioasă. Puneți masa și savurați felul de mâncare preferat. Bucurați-vă de o experiență culinară minunată vă va ridica spiritul. Dacă împărțiți acea masă cu cineva drag, experiența va fi mai îmbogățitoare.

10) Uită-te în jurul tău, amintește-ți că ai început cu nimic și privește tot ce te înconjoară, tot ce ai creat. Cu toții ne putem pierde respectul de sine, mai ales atunci când ceva nu merge bine în jurul nostru, dar îl putem recâștiga. Dacă ați mai făcut-o, o puteți face din nou, indiferent de ce se întâmplă.

Niciuna dintre aceste sarcini nu consumă timp. Vă vor da un pic de impuls atunci când vă simțiți în jos.

Mai multe informații: 1 și 2.