Concepția populară a terapiei este cea a psihoterapiei clasice: un client, o canapea și un psiholog cu un caiet și creion în mână. Unele terapii folosesc această metodă, dar există numeroase tipuri de terapie care pot fi folosite pentru a ajuta o persoană pentru a-și depăși problemele. În toate cazurile, scopul terapiei este de a oferi un mediu fără judecată, care să permită clientului și psihologului să lucreze împreună la un set de obiective.
Voi explica doar cele mai frecvente 3 tipuri de psihoterapie:
1) Terapia psihanalitică.
Ce este terapia psihanalitică?
Terapia psihanalitică este una dintre cele mai cunoscute psihoterapii, dar este și una dintre cele mai neînțelese de pacienți.
Fondată de Sigmund Freud, terapeuții psihanalitici petrec în general timp ascultând pacienții vorbind despre viața lor, motiv pentru care această metodă este adesea denumită „Terapia vorbirii”. Psihologul caută modele sau evenimente semnificative care pot juca un rol cheie în dificultățile actuale ale pacientului. Psihanaliștii cred că evenimentele din copilărie și sentimentele inconștiente, gândurile și motivațiile joacă un rol important în bolile mintale și în comportamentele inadaptative.
Beneficiile terapiei psihanalitice
În timp ce acest tip de terapie are mulți critici, susținând că consumă prea mult timp, este costisitor și, în general, este ineficient, acest tratament are și câteva beneficii.
Terapeutul oferă un mediu empatic și fără judecată unde pacientul se poate simți în siguranță pentru a-și comunica sentimentele. De multe ori, împărtășirea acestei sarcini cu o altă persoană poate avea o influență benefică.
2) Terapia cognitiv-comportamentală
Ce este terapia cognitiv-comportamentală?
Terapeuții cognitivi tind să se concentreze pe probleme specifice. Acești terapeuți cred că gândirea irațională sau percepțiile greșite provoacă disfuncționalități. Un terapeut cognitiv lucrează cu pacientul pentru a schimba tiparele de gândire. Acest tip de terapie este adesea eficient pentru pacienții care suferă de depresie sau anxietate.
Terapeuți comportamentali lucrează pentru a schimba comportamentele problematice care au fost falsificate de-a lungul anilor de armare. Un bun exemplu de terapie comportamentală ar fi un terapeut care lucrează cu un client care dorește să depășească frica de înălțime. Terapeutul încurajează clientul să facă față treptat fricii sale de înălțime prin experiență. În primul rând, clientul își putea imagina stând pe acoperișul unei clădiri înalte. Clientul este apoi treptat expus la creșterea nivelului de frică până când fobia dispare sau dispare complet.
Beneficiile terapiei cognitiv-comportamentale
Abordările cognitive și comportamentale pot fi foarte eficiente în tratarea problemelor specifice. De multe ori, abordările cognitive și comportamentale sunt combinate în tratamentul unei tulburări. Un terapeut care utilizează aceste terapii cu un pacient care suferă de anxietate socială îi poate ajuta să creeze modele de gândire mai pozitive, precum și să se concentreze asupra comportamentelor specifice, cum ar fi evitarea socială.
3) Terapia de grup
Ce este terapia de grup?
Terapia de grup este o formă de psihoterapie în care doi sau mai mulți pacienți lucrează cu unul sau mai mulți terapeuți sau consilieri.
Această metodă este un format popular în grupurile de asistență. Membrii grupului pot învăța din experiențele reciproce și pot da sfaturi. Această metodă este, de asemenea, mai rentabilă decât psihoterapia individuală și este adesea mai eficientă.
Beneficiile terapiei de grup
Este frecvent ca persoanele cu boli mintale sau probleme de comportament să se simtă singure, izolate sau diferite. Terapia de grup oferă acestor persoane un grup de perechi de indivizi care se confruntă cu aceleași simptome sau care și-au revenit dintr-o problemă similară.
Membrii grupului pot oferi, de asemenea, sprijin emoțional și un forum sigur pentru a practica noi comportamente.
De fapt, să învăț despre multe aspecte mă ajută foarte mult, vă mulțumesc pentru asta.
Autorul fuzionează în aceeași categorie abordarea care poate fi psihanaliză, cognitivă, sistemică, umanistă, corporală, integrativă și multe altele. Cu modalitatea de terapie: individual, grup, cuplu, familie, multi-familie. 🙁
Vă mulțumesc foarte mult pentru aceste informații. Cred că este esențială cunoașterea tipurilor de terapie înainte de a decide să efectueze una. Chiar și așa, consider că este esențial ca un profesionist să indice care este cel mai recomandabil pentru dvs.
Vă mulțumim că ați plasat informații clare, simple și explicative despre terapii pe măsură ce acestea sunt aplicate și beneficiul pe care îl oferă și spun că prin fiiiiin am găsit o pagină care clarifică îndoielile fără atât de multă tehnicitate Vă mulțumesc foarte mult ...... !!!!! !
Mă frapează foarte mult faptul că în explicația explicativă a fiecărei modalități tratează pacientul ca pe un client, asta mă face să cred că legătura cu acel tip de terapeut nu este atât de sănătoasă.
Bună ziua, aș vrea să știu cum pot găsi un terapeut comportamental cognitiv? Deoarece am probleme de comportament în partenerul meu și în fiecare zi care trece nu-mi pot controla impulsurile, este dificil pentru mine să pot face asta singur.
Astept raspunsul tau.
Buna ziua, am 21 de ani, am suferit de depresie de 3 ani, merg doar la psihiatru si pastilele se prefac ca am uitat totul daca am lasat ceva sau ceva de incalzit etc.
Am trecut deja prin asta mai mult decât o fată, pentru mine este imposibil să ies din asta pentru că nici măcar nu-mi pot părăsi casa, mi-e frică de tot ce trec prin multe, dar nu, dar nu am rude care să mă prindă unde le pot contacta