2017 se apropie cu pași repezi și este timpul să luăm în considerare lucrurile pe care vrem să le schimbăm în viața noastră în anul care vine. Pentru mulți dintre noi, aceste aspirații vin sub forma rezoluțiilor de Anul Nou. Dar păstrarea acestor rezoluții pare deseori imposibilă.
Iată câteva sfaturi pentru a vă duce acolo.
1. Definiți clar obiectivele.
[S-ar putea să vă intereseze «Cum să stabiliți obiective pentru Anul Nou ... și să le îndepliniți"]
Problema cu majoritatea oamenilor este că nu își stabilesc obiectivele corecte. Pentru a vă crește șansele de succes, stabiliți obiective inteligente:
- Obiectivele trebuie să aibă rezultate specifice. În caz contrar, este ușor să găsiți scuze sau să vă schimbați atunci când circumstanțele se schimbă.
- Trebuie să aveți o modalitate de a măsura rezultatele. Deci, puteți să vă măsurați progresul și să rămâneți motivați.
- Obiectivele trebuie să fie realiste și realizabile. În caz contrar, veți pierde concentrarea și veți ajunge să renunțați.
- Obiectivele bune sunt relevante. Dacă un obiectiv este irelevant, nu există cu adevărat nicio motivație pentru a-l atinge în continuare.
- Obiectivele trebuie să fie limitate în timp. Un obiectiv trebuie să aibă o dată de încheiere definită. În cazul unei rezoluții de Anul Nou, aceasta poate fi la mijlocul anului sau la sfârșitul anului.
Stabilind obiective inteligente, șansele de a vă atinge obiectivele cresc.
2. Stabiliți puncte de control.
Un lucru este să stabiliți un obiectiv care spune ceva de genul: „Vreau să slăbesc 12 kilograme înainte de 31 decembrie 2017”. Și un alt lucru este să spunem: „Vreau să pierd un kilogram pe lună, în fiecare lună a anului”. Această ultimă rezoluție este mult mai motivantă și mai accesibilă. Un kilogram pe lună nu pare, a priori, atât de dificil.
3. Păstrați un calendar cu mementouri.
Dacă sunteți o persoană vizuală, trebuie să aveți un calendar cu mementouri. Găsiți un calendar care vă place, agățați-l de perete și puneți mici note și rapoarte de progres. Acest lucru vă va permite să mergeți mai departe și să vedeți ce trebuie făcut în orice săptămână sau lună pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele pentru anul respectiv.
4. Fii flexibil.
O problemă obișnuită cu oamenii este că aceștia cred că scopurile lor sunt „totul sau nimic”.
„Diferența dintre a face ceva mai mult decât nimic este uriașă”spune antrenorul despre leadership Kevin Kruse . „Dacă nu aveți o oră pentru a vă antrena în sala de sport, 20 de minute sunt mai bune decât nimic. Dacă aveți o vătămare ușoară sau o răceală, decideți să mergeți doar câteva mile. Dacă aveți o urgență financiară și nu vă puteți economisi 10% din salariu, economisiți ceea ce puteți. Concluzia este că orice efort către obiectivul tău este mai bun decât niciun efort. ".
5. Aveți un partener de responsabilitate.
Ultimul sfat este să ai un partener de răspundere civilă. Când cineva este conștient de obiectivele și rezoluțiile tale, este mult mai probabil să rămână cu ele. Conectează-te cu cineva în care ai încredere și cere-i să te controleze.
O poți face!
Realizarea rezoluțiilor dvs. de Anul Nou, în special una care este mentală și una care solicită fizic, poate părea imposibilă. In orice caz, Cu această planificare pe care am văzut-o, este posibilă, plină de satisfacții și distracție.
Urmați aceste sfaturi și puteți fi siguri că vă veți atinge obiectivele în 2017.
Ți-a plăcut acest articol? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.