Test de inteligență emoțională, aveți un EI bun pentru a fi lider?

De mult timp s-a pus mai mult accent pe IQ-ul oamenilor, dar în realitate, deși este și foarte important, Inteligența emoțională (EI) este, de asemenea, necesară pentru buna dezvoltare a persoanei, astfel încât să poți avea cu adevărat succes în viață.

Accentul pus de mult pe raționamentul logic, abilitățile matematice, abilitățile spațiale, înțelegerea analogiilor, abilitățile verbale etc.

Cercetătorii au fost surprinși de faptul că, deși IQ-ul ar putea prezice realizări academice semnificative și, într-o anumită măsură, succesul profesional și personal, a lipsit ceva din ecuație. Unii dintre cei cu scoruri IQ excelente au avut performanțe slabe în viață; s-ar putea spune că își irosesc potențialul gândind, comportându-se și comunicând într-un mod care le-a împiedicat șansele de succes. Fără o inteligență emoțională bună, îți lipsesc abilitățile cu adevărat necesare pentru a reuși și, mai presus de toate, pentru a fi fericit cu tine însuți și cu viața pe care o duci.

Una dintre principalele părți lipsă ale ecuației succesului este inteligența emoțională, un concept popularizat de cartea revoluționară a lui Daniel Goleman, care se bazează pe ani de cercetare de numeroși oameni de știință, inclusiv Peter Salovey, John Meyer, Howard Gardner, Robert Sternberg. Și Jack Block, doar pentru a numi câteva. Din diverse motive și datorită unei game largi de abilități, persoanele cu inteligență emoțională ridicată tind să aibă mai mult succes în viață decât acei oameni care au un coeficient intelectual mai mare, dar o inteligență emoțională mai mică.

Inteligența ta emoțională

Pentru a ști dacă aveți o inteligență emoțională bună sau scăzută, este necesar să vă evaluați sincer și sincer, abilitățile dumneavoastră în acest sens. Pentru a face acest lucru, este o idee bună să faceți teste, deoarece în acest fel, veți putea ști dacă ar trebui să lucrați mai mult sau cu mai multă determinare pentru a vă spori inteligența emoțională.

Ar trebui să fii sincer și să răspunzi în funcție de ceea ce faci, simți sau gândești zilnic, mai degrabă decât ceea ce crezi că este considerat corect în acest test. Nimeni nu este aici să te judece, trebuie doar să fii tu însuți și, în plus, există multe întrebări pe care ar trebui să le evaluezi în cel mai sincer mod.

Citiți cu atenție fiecare întrebare și indicați care este cea mai bună opțiune pentru dvs. și pentru realitatea dvs. actuală. Pot exista unele întrebări care să descopere situații în care simțiți că nu sunt relevante în viața voastră, în aceste cazuri, va trebui să selectați răspunsul pe care probabil l-ați alege dacă vă veți găsi vreodată în această situație.

Test de inteligență emoțională

Trebuie să vă amintiți înainte de a face acest test că rezultatele sunt orientative și dacă doriți cu adevărat să știți care este nivelul dvs. Inteligenta emotionala sau ai nevoie de instrumente în viața ta, cel mai bun lucru este că mergi la un profesionist în psihologie pentru a te ghida în acest sens.

1. Mă știu pe mine, știu ce gândesc, ce simt și ce fac. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
2. Sunt capabil să mă motivez să învăț, să studiez, să trec, să realizez ceva. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
3. Când lucrurile merg prost pentru mine, starea mea de spirit rezistă până când lucrurile merg mai bine. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
4. Ajung la poziții rezonabile cu alte persoane, chiar dacă avem opinii disparate. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
5. Știu lucrurile care mă întristează sau mă bucură. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
6. Știu ce este cel mai important în orice moment. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
7. Când fac lucrurile bine, le recunosc. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
8. Când alte persoane mă provoacă, nu sunt în stare să răspund. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
9. Sunt optimist, încerc mereu să văd paharul pe jumătate plin. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
10. Îmi controlez gândurile. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
11. Vorbesc cu mine. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
12. Când mă cer să fac sau să spun ceva ce nu vreau, refuz. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
13. Când cineva mă critică pe nedrept, mă apăr prin dialog cu asertivitate. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
14. Când mă critică pentru ceva corect, îl accept. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
15. Sunt capabil să-mi elimin grijile din minte pentru a nu mă obseda. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
16. Îmi dau seama ce spun, gândesc sau simt oamenii din jurul meu. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
17. Apreciez lucrurile bune pe care le fac. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
18. Sunt mereu capabil să mă distrez. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
19. Sunt lucruri pe care nu-mi place să le fac și dacă trebuie să le fac, le fac. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
20. Sunt în stare să zâmbesc. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
21. Am încredere în mine. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
22. Sunt o persoană activă și îmi place să fac lucruri. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
23. Înțeleg sentimentele altora. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
24. Am conversații cu alte persoane. NICIODATĂ / UNELE / ÎNTOTDEAUNA
25. Consider că am un bun simț al umorului. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
26. Învăț din greșelile pe care le fac. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
27. Când simt tensiune sau anxietate sunt capabil să mă relaxez și să mă calmez pentru a nu pierde controlul și a acționa bine. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
28. Sunt o persoană realistă și nu din acest motiv pesimistă. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
29. Dacă cineva este foarte nervos, știu cum să-l calmez sau cel puțin încerc. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
30. Am idei foarte clare despre ce vreau. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
31. Știu care sunt defectele mele și cum să le schimb. NICIODATĂ / UNELE / ÎNTOTDEAUNA
32. Îmi controlez temerile bine. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
33. Singurătatea nu mă copleșește, uneori este necesar. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
34. Îmi place să fac sport și să împărtășesc interesele mele cu alții. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
35. Sunt creativ. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
36. Știu ce gânduri sunt capabile să mă facă fericit, trist, supărat sau alte sentimente. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
37. Pot să mă descurc bine cu frustrarea când nu obțin ceea ce mi-am propus. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
38. Comunic bine cu oamenii. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
39. Sunt capabil să înțeleg punctul de vedere al altora, chiar dacă nu este același cu al meu. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
40. Identific rapid emoțiile oamenilor din jurul meu. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
41. Sunt capabil să mă văd din perspectiva celorlalți. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
42. Îmi asum responsabilitatea pentru acțiunile mele. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
43. Sunt capabil să mă adaptez la situații noi, chiar dacă uneori mă costă. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
44. Cred că sunt o persoană echilibrată emoțional. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA
45. Eu iau decizii ferme. NICIODATĂ / CÂTEVA / ÎNTOTDEAUNA

Rezultatele testului

Pentru a cunoaște rezultatele testului, trebuie să știi cum să adaugi scorurile, în funcție de răspunsurile tale:

• niciodată: puncte 0
• Uneori: puncte 1
• Mereu: puncte 2

Rezultatele testului

Pentru a afla care sunt scorurile dvs. la test, este necesar să fi adăugat corect fiecare întrebare, rezultatele scorurilor vor fi următoarele:

• Între 0 și 20 de puncte: FOARTE MIC
• Între 21 și 35 de puncte: SCĂZUT
• Între 36 și 46 de puncte: MEDI-LOW
• Între 46 și 79 de puncte: MEDIU-ÎNALT
• Între 80 și 90 de puncte: FOARTE MARE

Ce înseamnă scorurile tale

Pentru a cunoaște mai bine ce tip de Inteligență Emoțională aveți și dacă ar trebui să o îmbunătățiți cu munca profesională, atunci descoperiți semnificația punctajului pe care l-ați obținut.

Foarte scăzut

Cu acest scor înseamnă că nu înțelegi bine emoțiile, nici ale tale, nici ale altora. Nu ești capabil să te prețuiești și nu-ți vezi întregul potențial. Trebuie să lucrați la abilitățile de viață pentru a putea avea relații mai satisfăcătoare cu ceilalți, dar mai presus de toate, pentru a vă îmbunătăți relația cu voi înșivă.

Bajo

Dacă ați avut un scor scăzut, atunci aveți niște abilități emoționale, dar trebuie totuși să le îmbunătățiți mult. Trebuie să faceți o muncă personală pentru a vă cunoaște mai bine și a prețui cine sunteți și ce puteți deveni. Trebuie să vă recunoașteți și să vă identificați emoțiile, învățați să le controlați și să le exprimați cu asertivitate.

Mediu-mic

Aici sunteți la jumătatea drumului spre îmbunătățirea abilităților emoționale, sunteți pe punctul de a o realiza. Știi deja multe lucruri despre gândurile și sentimentele tale, Dar trebuie să înveți să te descurci cu emoțiile corect și eficient cu ceilalți. Trebuie să vă îmbunătățiți abilitățile sociale.

Mediu ridicat

Nu este deloc rău, știi cine ești, gândurile și sentimentele tale sunt perfect recunoscute. Ești capabil să-ți gestionezi emoțiile pentru a te simți bine și pentru a preveni gândurile negative să îți strică ziua. Ai relații bune cu ceilalți și poți comunica asertiv.

Foarte înalt

Dacă ai obținut acest scor, felicitări! Ești o persoană inteligentă din punct de vedere emoțional. Aveți relații grozave și probabil veți descoperi că oamenii vă abordează pentru sfaturi. Dar trebuie să fii atent, deoarece poți să-ți pui deoparte propriile nevoi. Aveți un potențial ridicat de leadership, așa că nu ezitați să căutați o oportunitate de a vă dezvolta întregul potențial. Lucrul bun despre toate acestea este că îți cunoști abilitățile și slăbiciunile, îți recunoști succesele, poți comunica în mod adecvat cu alte persoane și poți rezolva conflictele din empatie și asertivitate. Felicitări!

* Test bazat pe și adaptat din cartea „Inteligența emoțională pentru leadership” de Juan Carlos Zúñiga Montalvo *