обзор
Мы живем во все более требовательном и конкурентном обществе, которое заставляет нас делать все возможное, если мы хотим выделиться или просто плыть по течению.
Люди часто навязчиво усваивают это требование, и они начинают становиться чрезмерно перфекционисты, они вовлечены в ядовитое совершенство, которое в конечном итоге разрушает их самооценку, они не достигают поставленных целей и разрушают свою дружбу, потому что слишком требовательны ко всем окружающим.
Желание делать что-то хорошо - это добродетель, но зацикленность на том, чтобы делать все идеально. это может перерасти в психическое заболевание.
Книга состоит из четырех частей:
1) Первая часть:
Он объясняет, из чего состоит перфекционизм, какие его аспекты хороши и как он может привести нас к одержимости и разрушению нашей самооценки. В этом смысле он говорит о разных типах перфекционистов, в частности, о двух типах: «чрезмерных» и «конструктивных».
2) Вторая часть:
Он рассказывает нам о различных типах перфекционизма и различных утверждениях, которые токсичный перфекционист считает само собой разумеющимся, и которые абсолютно неверны и нереальны.
3) Третья часть:
Он говорит о различных последствиях этого токсичного перфекционизма в различных сферах нашей жизни: семье, работе ... Он также говорит о том, какие психические проблемы вызывает эта навязчивая идея делать все идеально: беспокойство, депрессия ...
4) Четвертая часть:
Он дает нам ряд ключей, позволяющих внедрить перфекционизм более здоровым и полезным образом в нашу жизнь, что поможет нам достичь целей, которые мы перед собой ставим. Это также учит нас обращаться с людьми, страдающими от этого токсичного перфекционизма.
Технические данные
Издатель: Urano
Количество страниц: 216
Переплет: мягкий переплет
ISBN: 9788479537364
Год выпуска: 2010
Цена: 13 евро
вид
Книга, которая может оказаться очень полезной для слишком перфекционистов и что из этого получится они застревают, потому что их действия им никогда не нравятся.
Это очень хороший портрет токсичной перфекционистской личности, но в то же время предлагает вам альтернативу, Он дает вам ряд ключей к тому, как стать здоровым перфекционистом, который может позволить себе совершить ошибку и научиться на ней делать все лучше и лучше.
«Когда я смотрел соревнования по прыжкам с шестом по телевизору, я немного лучше понимал риск неудачи, который подстерегает нас, когда мы устанавливаем слишком высокую планку.
В прыжках с шестом тот же участник устанавливает высоту перекладины, с которой он начинает прыгать. Например, спортсмен, который знает, что может достигать 5,90 м, начнет прыгать со штангой на 5,70 м, а затем, в случае успеха, поднимет высоту штанги на 5 на 5 см ».
Проблема многих из нас в том, что мы установили планку слишком высоко и когда мы не достигаем предложенных целей, мы чувствуем разочарование, и это вредит нашей самооценке. Вы должны начать как прыгун с шестом: понемногу и поднимать штангу.
«Речь идет о том, чтобы сделать первый шаг к избавлению от чрезмерного перфекционизма, а не о стремлении к радикальным изменениям сразу. Спросите себя, например: «Что будет со мной, если я сохраню около 90 процентов своего нынешнего перфекционизма? и согласны быть немного менее перфекционистами в оставшиеся 10 процентов моей жизни? " Возможно, без совершенства не обойтись, как вы думаете. Не только нужно делать меньше дел, но и делать их менее идеально ».
