Прежде чем вы узнаете мои утренние цели Я приглашаю вас посмотреть видео, которое заставит вас задуматься о том, чем вы занимаетесь в повседневной жизни.
Это видео, которое приглашает нас наслаждаться каждым днем. Это сложно, если у вас есть распорядок, который вам не нравится. Однако главный герой ролика решает на день нарушить распорядок дня:
Теперь я дам вам 5 вещей, которые я стараюсь делать каждый день до 14:00. Я не всегда понимаю ... но уровень удовлетворения, который вы испытываете при достижении утренних целей, того стоит.
Почему я делаю это упражнение, рассказывая вам о своих утренних целях? Чтобы вы тоже свои предлагали и пытались их выполнить. Когда человек записывает свои цели, он более четко их визуализирует, и это помогает их достичь.
Без дальнейшего промедления, Я оставляю вам свои 5 утренних целей:
1) Я стараюсь выполнить всю работу до 14:00.
Моя работа вращается вокруг этого блога. Что я пытаюсь сделать до 14:00? Я стараюсь писать хотя бы одну статью… каждый день. Это моя цель. Очевидно, моя работа выходит далеко за рамки написания простой статьи. Это связано с бесчисленным множеством задач, и многие из них не имеют ничего общего с блогом.
Моя работа не заканчивается в 14:00, но я уже доволен, если к тому времени уже опубликовал статью.
2) Пройдя 13.000 10 шагов (около XNUMX километров).
Это самая сложная цель по времени. Чтобы преодолеть 13.000 2 шагов, нужно не менее XNUMX часов. Работа, выполнение странных административных задач или соблюдение каких-то бюрократических норм часто мешают мне достичь этой цели.
В любом случае, Я доволен, если в конце дня я достиг 20.000 шаговИтак, утром я могу сделать «только» 8.000 шагов, но после обеда у меня достаточно времени, чтобы сделать 12.000, так что моя ежедневная цель физической активности будет достигнута.
Здесь у вас есть фотография браслета, который я использую для измерения своей повседневной активности (шаги, километры, калории ...).
3) Не выкуривать сигарет.
Обычно этот объектив мне не так дорого стоит, кроме праздников. Я стараюсь не выкуривать больше 3 сигарет в день, а иногда даже пытаюсь выкурить «всего» 2 сигареты в день (и во многих случаях мне это удается).
Этот порок, который я ношу, для меня осуждение ... но он также единственный, что у меня есть. Я трезвенник и по ночам не выхожу на улицу. Ты не можешь быть идеальным 😉
4) Прочитал газету.
Я считаю, что важно быть в курсе новостей, которые появляются каждый день, как местных, так и национальных, а также международных.
Ежедневное чтение газет на бумаге - это хорошая привычка, которая питает разум и делает вас менее невежественным в отношении того, что происходит вокруг вас.
5) Отсутствие приема миорелаксантов или болеутоляющих таблеток.
У меня два ревматических заболевания, которые каждый день без исключения заставляют меня напоминать о своем существовании. Как они мне напоминают? В виде боли или дискомфорта. В моем распоряжении есть ряд лекарств, которые можно использовать для смягчения их последствий.
Эти лекарства включают «миорелаксанты». Почему я помещаю их в кавычки? Потому что они палка о двух концах. Мне прописали из-за болей в спине и шейке матки. Они достигают своего эффекта, они предотвращают боль, потому что расслабляют вас.
Также они используются как анксиолитики. Проблема в том, что у них очень высокий уровень переносимости, то есть вам нужно все больше и больше доз для достижения желаемого эффекта, а другая проблема заключается в том, что вы можете стать для них настоящим наркоманом. Вот почему их нужно принимать с большой осторожностью и всегда под наблюдением врача. Это очень опасные наркотики.
Теперь твоя очередь. Осмелишься ли ты оставить мне в комментариях небольшой список положительных вещей, которые ты пытаешься сделать до 14:00?
Ох, я тоже ставлю себе такие цели, но мои менее четкие. Первое, что я делаю, это список вещей, которые я должен делать в течение дня. (Тогда всегда есть непредвиденные задачи). И моя задача - выполнить как можно больше задач. Конечно, когда мне удается все сделать, то, что остается от дня, я беру как выходной или делаю на следующий день вперед, например, чтобы сделать выходной. Если вы живете в прибрежных районах, то несколько часов в неделю на пляже или одно из моих самых забавных хобби не оплачивается. Отправляйтесь в оживленное место и просто наблюдайте за суматошным ритмом города. Это ощущение, будто время останавливается.
Хороший комментарий ... Если бы я жил в месте с пляжем, я бы зарезервировал час для серфинга (если есть волны, конечно, лол).
«Идти в людное место и просто наблюдать за суматошным ритмом города - интересно».
Добрый день, я Анджела, если бы я знала Рэйки, мне бы никогда не пришлось курить или принимать какие-либо релаксанты, ни до, ни после двух часов дня.
Привет, Анджела, спасибо за ваш вклад. Я мало что знаю о Рейки. Однако эти типы азиатских техник всегда интересовали меня, и, возможно, они работают, несмотря на убедительную фразу о Рейки, найденную в Википедии:
«Американское онкологическое общество, Онкологические исследования Великобритании и Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины не нашли никаких клинических или научных доказательств, подтверждающих, что рейки эффективен при любом заболевании».
Тем не менее, у них может быть какая-то польза, основанная на плацебо.
Привет! Я недавно смотрел видео о Ёкои Кэндзи, и у меня буквально галлюцинации, сила дисциплины, на мой взгляд, является ключевой, и я знаю, что это поможет вам. Говоря вам, что я пишу здесь впервые, несмотря на то, что давно слежу за вами, и я хотел поздравить вас на странице, это первое, что я открываю в браузере рядом с электронным письмом, и это поддерживает мою мотивацию, даже в таком безнадежном случае, как я, И именно поэтому я ценю ваши усилия, труд и преданность делу, которые видны на протяжении многих миль, которые есть на этой странице. Приветствую, и я призываю вас продолжать в том же духе!
Привет, Дэвид, ты не представляешь, как приятно открыть блог и найти комментарий, подобный твоему. Я особенно счастлив, потому что в моих последних двух статьях я решил придать блогу более индивидуальный вид, и, что любопытно, я получаю от вас больше взаимодействий (комментариев).
То, что вы говорите о моем блоге, меня очень радует и мотивирует работать над ним еще усерднее.
Я не знал Ёкои Кэндзи, но я уже извлекаю часть его аудио с Youtube, чтобы узнать его немного лучше. Спасибо за рекомендацию.
Приятно иметь такого читателя, как ты.
Большое спасибо.
Привет, Дэвид, я не знаю тебя ……… .но нет потерянных дел, тебе просто нужно найти причину ……
Спасибо за идеи, которыми вы делитесь в этой статье, Даниэль. Одна из моих личных целей - бегать 30 минут, медитировать 5 минут и тренировать свой ум за 5 минут до 9 утра, чтобы начать день С ЭНЕРГИЕЙ. Обнять, Пабло
Привет, Даниэль. Прежде всего, спасибо за идеи, которыми вы делитесь, и за то, как вы это делаете. Я разрабатываю проект с натуральным продуктом, который может помочь вам с болью, и системой, которая может помочь вам с табаком, а также быть частью успешной команды с большим эмоциональным интеллектом. Если интересно, напишите мне ... :)
Я считаю ваши статьи очень хорошими и практичными, эта идея работы над негативными аспектами, которые есть у всех нас. Это точно работает! И я собираюсь протестировать его на 4 найденных мной объектах. Я пользуюсь этой возможностью, чтобы сказать вам, что я гипнолог, потому что у меня была фибромиалгия, и 12 лет назад я исцелил себя при поддержке опытного психолога по гипнозу, открыв способность контролировать боль с помощью самогипноза, постепенно заменяя все лекарства шаг, это было очень впечатляюще, сейчас я тренируюсь. Позволяет в короткие сроки, если у меня есть боль или дискомфорт, характерные для перенапряжения, решить эту проблему. Это был случай так называемой «болезни как пути», если хотите, я могу поделиться аудио из тех, которые я обычно использую, и попробовать. Спасибо"