Внимательность в школе снижает симптомы депрессии у подростков

Учащиеся средней школы, прошедшие программу Внимательность уменьшение симптомов депрессии, беспокойства и стресса до шести месяцев после окончания программы. Они не только уменьшили их количество, но и снизили вероятность развития таких симптомов. Исследование проводил профессор Филип Раес с факультета психологии и педагогических наук Католического университета Левена (Бельгия). Учитель первым изучает внимательность на большой выборке подростков в такой среде, как школа.

Внимательность - это форма медитации, направленная на упражнение внимания. Депрессия часто коренится в спирали негативных переживаний и переживаний. Как только человек научится быстрее распознавать эти чувства и мысли, он или она сможет вмешаться до того, как возникнет депрессия.

Хотя внимательность широко тестировалась и применялась у пациентов с депрессией, это первый раз, когда этот метод изучается в группе подростков в школьной среде. Исследование проводилось в пяти средних школах Фландрии, Бельгия. В исследовании приняли участие около 400 студентов в возрасте от 13 до 20 лет. Студенты были разделены на тестовую и контрольную группы. Тестовая группа получила эту программу внимательности, а контрольная группа не прошла обучение. Перед исследованием обе группы заполнили анкету для выявления и измерения симптомов депрессии, стресса или тревоги. Обе группы снова заполнили анкету сразу после обучения, а затем в третий раз через полгода.

Перед началом программы как в тестовой группе (21%), так и в контрольной группе (24%) был одинаковый процент студентов с депрессивными симптомами. После применения программы Mindfulness это число было значительно ниже в тестовой группе: 15% против 27% в контрольной группе. Эта разница сохранялась через шесть месяцев после тренировки: 16% в тестовой группе против 31% в контрольной группе.

Результаты показывают, что внимательность может привести к уменьшению симптомов, связанных с депрессией и, с другой стороны, он защищает его от более позднего развития симптомов, связанных с депрессией.

Источник