До недавнего времени считалось, что знания хранятся в разных модулях мозга. Испанский нейробиолог Хоакин Фустер предположил, что память и душа возникают из огромной нейронной сети мозга, которые связаны друг с другом.
Нейроны могут умереть в мозгу, но память о лице человека может навсегда остаться в памяти, где эта память хранится, учитывая, что есть клетки и нейроны, которые умирают? Память может быть такой прочной, потому что эмоциональные обстоятельства, в которых она была приобретена, могут прочно сформироваться благодаря эмоциональному климату. Более того, в течение жизни эти воспоминания повторно используются.
Есть много видов памяти, и тип памяти, который остается, также важен. Эти воспоминания используются в течение жизни и, таким образом, существуют, но в то же время ослабляются связи и теряется память, но также создаются новые. Уловка для обретения новой памяти и улучшения своего ума заключается в том, чтобы тренировать свой мозг. Физические упражнения так же важны, как и умственные.
Нейроны не умирают безвозвратно в 40 лет
Считалось, что с 40 лет нейроны умирали в мозгу людей безвозвратно, это оставило у нас мрачную картину с точки зрения мозга. Теперь мы знаем, что они не умирают, только уменьшаются связи между ними. Новые нейроны рождаются на протяжении всей жизни, особенно в области обучения и памяти, но для этого их необходимо стимулировать с помощью умственных упражнений.
Зрелый возраст достигает 30 лет, и с этого момента мозг начинает стареть. Этого можно избежать или отложить с помощью некоторых упражнений. Пако Мора помогает нам 12 советами, которые следует учитывать всем людям, чтобы практиковать их каждый день своей жизни. Таким образом можно избежать таких заболеваний, как старческое слабоумие, болезнь Паркинсона или Альцгеймера.
12 советов для здорового мозга
Не пропустите эти советы Пако Мора, чтобы ваш мозг был сильным и здоровым:
- Меньше есть. Потребление большего количества пищи, чем нам необходимо, увеличивает окислительный стресс в мозгу, который атакует белки, липиды, ДНК и мозг. Меньшее количество приемов пищи увеличивает производство новых нейронов в гиппокампе, увеличивает синапс и улучшает механизмы восстановления нейронов.
- Регулярно занимайтесь спортом. Занятия аэробными видами спорта обычно выделяют вещества, которые влияют на большую пластичность мозга, синапсы между нейронами укрепляются, а обучение и память улучшаются.
- Ежедневно делайте умственные упражнения. Мало читать или разгадывать кроссворды, нужно стимулировать мозг. Изучение нового языка - хороший пример тренировки ума, которая требует усилий, но приносит удовольствие, потому что это полезно, и окружающие восхищаются нами.
- Много путешествовать. Путешествие требует обучения и запоминания. Этот распорядок губителен для мозга, помимо того, что путешествия порождают накопление эмоций, которые движут нейронами.
- Жить вместе. Хорошее психическое здоровье зависит от хороших и постоянных отношений с другими людьми. Эмоциональные передачи имеют эмоциональную пользу. Те, кто живет с партнером и имеет друзей, могут лучше адаптироваться к изменениям.
- Приспосабливайтесь к изменениям. Адаптация означает приспосабливаться ко времени. Если вы изолируете себя или думаете, что стары для чего-то, вы только испытаете эмоциональный стресс.
- Избегайте хронического стресса. Стресс вреден для организма, потому что вырабатываются гормоны, которые влияют на мозг и тело. Лучшее средство противодействия этому - занятия спортом.
- Не курить. Курение вызывает небольшие приступы, никотин вызывает снижение памяти и атрофию, кроме того, он убивает нейроны и увеличивает окислительный стресс в головном мозге.
- Спи спокойно. Каждую ночь нам нужно до 8 часов почвы, чтобы мозг мог работать и восстанавливать ткани, а также устранять те воспоминания, которые нам не служат, и укреплять то, что необходимо для выживания.
- Избегайте эмоционального затемнения. Необходимо жить с мотивацией в жизни, жить с азартом и энтузиазмом, потому что это побуждает нас жить и быть здоровыми.
- Быть благодарными. Поблагодарить - это самый красивый человеческий жест, он заставляет нас чувствовать себя хорошо, он позволяет нам создавать новые связи и избавляться от эмоционального бремени.
- Наслаждайся мелочами. Важно получать удовольствие от мелочей, не создавая потребностей, которые заставляют нас бороться или напрягаться, чтобы получить их.
Знания не закреплены в одной части мозга
Это называется «модульной концепцией», потому что знания не закреплены в одной части мозга, а именно в прошлом. Нейронная сеть - ключ к памятиЭто основа всех знаний и всей памяти, она формируется на протяжении всей жизни через опыт и связь между эмоциями и нейронами.
Модули этого знания составляют основу обучения, это зрение и слух. Сознание памяти и знания находится в сети, потому что оно относительное, это код знания. С этим связана гештальт или психология форм, потому что вещи имеют значение, когда они связаны с частями.
Нейронные сети знаний формируются ассоциациями и опытом и делитесь ячейками и группами ячеек. Группа ячеек может быть частью многих сетей. Все является связанным кодом, чтобы его можно было понять, его нельзя свести к минимуму.
Мозг - это не ящик, в котором хранятся воспоминания, здесь нет специализированных областей, выполняющих одну функцию, благодаря достижениям нейробиологии эта теория получила развитие. Мозг представляет собой сложную сеть с взаимосвязанными между собой нейронами. и каждый из них помимо того, что является частью множества сетей, у них много разных ролей. Это как в Интернете. У нас есть около 20 миллиардов нейронов, которые составляют мозг и связаны друг с другом, чтобы иметь память, и мозг хранит их в распределенных сетях.
Отношения формируются у одного человека по-разному, чем у другого, но общие сети разделяются, такие как сеть культуры, законы языка, эмоции ... сети, которые организованы на иерархическом уровне. Мозг подавляет воспоминания, которые не важны, чтобы расставить приоритеты в том, что важно.
Три вида памяти, ориентированные на будущее
Память по-прежнему остается загадкой, но бывает трех типов: Долгосрочная память (что позволяет вспомнить, например, то, что происходило с вами в детстве), краткосрочная память (что позволяет запомнить номер телефона, пока вы не запишите его на бумаге) и рабочая память. Это последнее воспоминание является наиболее важным для людей, потому что оно позволяет нам связать воспоминания, которые мы сохранили, и действовать соответственно. Например, это память, которую мы используем, когда с кем-то разговариваем.
С помощью мозга мы приспосабливаемся к окружающей среде, и это интерфейс между нами и окружающей средой (внешней и внутренней). В ходе эволюции кора головного мозга развивалась, и человек приобрел особые свойства, которые позволяют ему две вещи: язык и предсказание.
У всех исполнительных функций есть функция, рабочая память, принятие решений, творческие способности ... все ориентировано на будущее, делать что-то, чтобы привлечь других. Перцептивное знание отличается от сложного когнитивного знания, потому что, хотя они имеют отношения между двумя секторами (оба участвуют в цикле восприятие-действие, действие вызывает изменения в окружающей среде), и система имеет обратную связь. Это означает, что если, например, вы встретите человека, вы свяжете этого человека со своими эмоциями и эстетикой, и они будут окрашивать видение этого человека и относиться к воспоминаниям, которые у вас есть об этом человеке или других, подобных им, чтобы знать, как реагировать перед этим человеком. Модулируются поведение и язык.
Душа находится в мозгу, но не в его отделах ... Душа находится в сети мозга.
Фонтан; Сети