Что такое устойчивость и как ее продвигать

Может быть, вы когда-нибудь были удивлены, когда человек смог столкнуться с невзгодами и выйти из них, что кажется, что он оправился от трагического события намного быстрее, чем обычно (глаз, это не значит, что этот человек не страдал от боли, характерной для травмирующих или болезненных ситуаций). Но почему некоторые люди не могут двигаться вперед в своей жизни и, кажется, застревают в бесконечной петле, из которой нет выхода?

Устойчивость является синонимом психологической силы, которая помогает человеку лучше справляться со стрессом и невзгодами, которые появляются в жизни. Люди могут опираться на эту психологическую стойкость, чтобы не развалиться. Постоянные жители - это люди, способные перестроить свою жизнь после невзгод или очень трудных времен.

Все люди в какой-то момент своей жизни переживают травмирующие события, такие как потеря любимого человека или внезапные изменения в повседневной жизни, такие как увольнение с работы или финансовые трудности. Некоторые невзгоды могут быть незначительными, но другие могут быть гораздо более серьезными, как террористический акт. То, как справляться с невзгодами, является ключевым фактором в понимании того, как человек будет справляться с жизнью и какие психологические последствия это будет иметь в долгосрочной перспективе.

Стойкость

Следовательно, устойчивость во многом зависит от способности человека выздоравливать. Когда кто-то сталкивается с проблемой или даже трагедией, устойчивость - это то, что гарантирует, что этот человек сможет адаптироваться. и продолжай свою жизнь. Вы сможете восстанавливаться с меньшим стрессом.

На самом деле нет привилегированных людей, у которых есть стойкость, а есть другие, у которых нет. Правда в том, что все люди на этой планете обладают способностью оправляться от невзгод, вам просто нужно хотеть этого или знать, как это сделать. Устойчивость не означает, что человек не чувствует сильно того, что с ним происходит, просто он учится на опыте или ошибках и пытается справиться с ситуацией наилучшим образом, чтобы ситуация не подавляла его эмоционально.

Вы тоже можете повысить свою устойчивость

Если вы думаете, что «устойчивость» вам не подходит, вы на самом деле ошибаетесь, потому что она у вас тоже есть, вам просто нужно поработать над правильными навыками, чтобы развить ее. Навыки необходимо приобретать через знания и практику. И это можно сделать в любом возрасте, независимо от ваших текущих обстоятельств.

Узнать об устойчивости можно, хотя, если вы считаете, что это стоит вам слишком дорого, даже с учетом следующих советов, вы можете обратиться к психологу, чтобы он помог вам улучшить свои навыки устойчивости, потому что помните, что они у вас тоже есть.

Любые проблемы повседневной жизни, такие как финансовые проблемы, болезни, проблемы на работе и т. Д. Это возможность работать над устойчивостью и смотреть на жизнь прямо. Подумайте, что у вас также будет тоска, горе, беспокойство или стресс ... Но это неизбежно, важно то, как вы справляетесь с этими чувствами в представленных вам обстоятельствах. Бывают случаи, когда люди, благодаря опыту и обучению, могут с огромной силой выйти из трудностей и стать еще сильнее, чем раньше.

Люди, которым не хватает устойчивых стратегий, могут быть ошеломлены переживаниями и застрять в негативных чувствах. то, что может привести к нездоровому и опасному поведению из-за незнания того, как противостоять жизненным трудностям.

Устойчивость не устраняет страдания или стресс

Устойчивость не устраняет стресс или страдания, а также то, что вы проводите неделю в слезах в своей жизни, не стирает того, что происходит. Но когда вы будете стойкими, вы не увидите жизнь через темные линзы, но и не через розовые линзы. Местный житель знает, что случаются невзгоды и что жизнь временами может быть очень болезненной. Благодаря их умственному восприятию они смогут быстрее восстановиться.

Факторы, повышающие сопротивляемость

Социальная поддержка неизбежна для повышения устойчивости. Психологически сильный человек получит поддержку семьи и друзей, которая поможет ему укрепиться перед лицом проблем. Существуют также другие важные факторы, которые помогают людям обрести устойчивость: мыслить позитивно, быть реалистичными, но не негативными, иметь контроль над импульсами, сообщать о своих собственных потребностях и быть напористым, понимать свои собственные эмоции и эмоции других, позитивная визуализация и хороший эмоциональный интеллект для эффективного управления эмоциями.

Как повысить свою устойчивость

Если вы зашли так далеко, то это связано с тем, что вы, скорее всего, хотите повысить свою устойчивость, чтобы иметь лучшую способность к восстановлению в будущем. Если это так, вам просто нужно следовать советам, которые мы даем вам ниже. Вы можете научиться жить по-другому, избавившись от постоянного дискомфорта, из-за которого вы чувствуете себя виноватым и ответственным.

Самое важное - научиться относиться к тому, что происходит с вами и вашей реальностью, и быть более объективным. Не позволяйте пессимизму преобладать и тренируйте свой мозг для позитивного мышления. Если вы будете грустить, ваша реальность не изменится, с другой стороны, относительность вещей и принятие мер улучшат ситуацию.

Вы должны научиться строить интерпретацию своей жизни, имеющую для вас важное значение, расставление приоритетов, выбор и движение вперед ради вашего эмоционального благополучия. Вам понадобится время и практика, но если вы действительно захотите, вы сможете это получить. Также имейте в виду следующее:

• Иметь сеть поддержки из семьи и друзей, которые позитивно относятся к жизни
• Поддерживайте хорошие и позитивные отношения, которые помогут вам пережить трудные времена на эмоциональном уровне.
• Положительно относитесь к себе и доверяйте своим способностям и сильным сторонам
• Уметь иметь реалистичные планы
• Работайте над своим эмоциональным интеллектом и контролем над импульсами, а также над своими эмоциями.
• Работайте над своими коммуникативными навыками
• Иметь навыки решения проблем
• Определите возможные соматизации, которые вы чувствуете в своем теле
• Подумайте, что бы вы сказали другу, если бы он оказался в такой же ситуации
• Примите меры, чтобы улучшить свою жизнь в краткосрочной и долгосрочной перспективе
• Напишите альтернативные действия для той же ситуации
• Сознательно выбирайте решения, которые вы обычно принимаете импульсивно.
• Позвольте себе ошибаться, а затем допустите эту ошибку и извлеките уроки из нее.