Это название задержки между временем, когда мы спим, и временем, которое мы должны посвятить этому важному аспекту нашего здоровья.
В связи с этим психиатр Уильям К. Демент утверждает, что количество часов, которые мы отводим от сна, чтобы попытаться сделать день более продуктивным, накапливается, и это влияет на наше зрение и нашу способность запоминать вещи. Со временем, этот недостаток сна способствует таким заболеваниям, как ожирение и болезни сердца.
В этой статье Сколько часов мне спать? Я уже говорил о том, сколько времени мы должны уделять такому важному для нашего здоровья, как сон.
Есть два типа недосыпания:
1) Частичное недосыпание: Это происходит, когда человек очень мало спит в течение нескольких дней или недель.
2) Полное недосыпание: Это происходит, когда человек бодрствует несколько дней.
Как долго человек может обходиться без сна?
Простой ответ на этот вопрос: 264 часов (около 11 дней). В 1965 году Рэнди Гарднер, 17-летний студент, установил этот очевидный мировой рекорд для научной ярмарки.
Остальные остались вы просыпаетесь между 10 и XNUMX днями в тщательно контролируемых экспериментах. Ни у одного из этих людей не было серьезных медицинских, неврологических, физиологических или психиатрических проблем. Однако все они показали прогрессирующий и значительный дефицит концентрации, мотивации, восприятия и других психических процессов.
Есть и другие анекдотические записи, например, описывающие солдаты, которые бодрствуют четыре дня в бою.
Журнал National Geographic сообщил, что потребности в работе, общественной деятельности и круглосуточная доступность новых форм домашних развлечений (таких как доступ в Интернет) заставили людей спать меньше, чем в прошлом. Большинство взрослых в США спят в среднем около на час меньше, чем средний сон 40 лет назад.
Я оставляю вас с похожим видео 🙂