Застенчивость не имеет ничего общего с интроверсией. Интроверт решает обособиться от других, ему нужно проводить время в одиночестве, чтобы зарядиться энергией и улучшить свои эмоции. Напротив, застенчивый человек проводит в одиночестве больше времени, чем ему хотелось бы, и это влияет на его эмоции. Ему не хватает социальных и коммуникативных навыков, чтобы иметь возможность успешно взаимодействовать с другими, что вызывает у него неуверенность и многие социальные страхи.
Стеснительный человек не хочет быть. Потому что из-за такого отношения к отношениям с другими у вас возникают трудности, и это превращается в нисходящую спираль эмоционального дискомфорта, который это не позволяет им относиться к своему окружению так, как им действительно хотелось бы.
Если вы думаете, что вы застенчивый человек и хотите больше общаться с другими, но не знаете, как это сделать ... Тогда это небольшое руководство, как перестать стесняться, будет полезно для вас в достижении поставленной цели. хочу: общаться больше и лучше и без необходимости испытывать беспокойство каждый раз, когда вы пытаетесь.
Узнайте, почему вы стесняетесь
Причин может быть много и они разнообразны, но необходимо, чтобы вы знали, почему вы застенчивый человек и почему из-за этого вам так плохо. Размышление о первопричине вашей застенчивости может помочь вам осознать и принять то, кем вы являетесь на самом деле. Например, если вы думаете, что стесняетесь того, что случилось с вами давным-давно, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью, чтобы преодолеть эти обстоятельства и воспоминания. Как только вы научитесь переживать то, что произошло в прошлом, Вы сможете продолжить свою жизнь и преодолеть чувство застенчивости.
Если вы думаете, что это связано с вашим образованием, проанализируйте свои отношения с родителями сейчас. Они все еще доминируют? Или они застенчивы? Еще одна вещь, которая могла произойти в вашем детстве и которая повлияла на вас как на взрослого, - это то, что другие люди называют вас застенчивым. Часто люди стесняются, когда они маленькие, а потом они вырастают и думают, что должны оставаться такими, потому что это часть их личности. К сожалению, некоторые люди придерживаются этого ярлыка и продолжают относиться к другим, которых они считают «застенчивыми», как к детям. даже если ваша личность преодолела это. Вы должны признать, что застенчивость - это то, что вы можете преодолеть в жизни. Это не обязательно должна быть статическая функция, которая будет длиться вечно.
Придумывать"
Застенчивость делает вас поглощенным. Это описательно, а не критично. Застенчивые люди могут чувствовать, что им «нечего сказать», что у них должны быть удивительные истории, которые они могут рассказать, и быть жизнью и жизнью компании. Но учтите следующее: преодоление застенчивости не в том, чтобы внезапно подумать, что вы круты. Это больше о том, чтобы забыть о себе и сосредоточиться на внешнем.
Задавайте вопросы и развивайте искреннее любопытство. Если вы на вечеринке с незнакомыми людьми, попробуйте установить связь между тем, как все друг друга знают. Вы можете задавать такие вопросы, как: «Откуда вы знаете Джейме?» (если это он организовал вечеринку). Когда вы начинаете разговор с другим человеком, вам будет о чем поговорить, вы должны дать другим возможность рассказать о себе и отвлечь внимание от себя.
Наденьте социальную маску
Первый шаг к тому, чтобы стать более социальным, - это надеть социальную маску. Это не значит, что вы должны быть фальшивым человеком с окружающими, совсем нет. С социальной маской вы можете быть собой без страха и неуверенности. Речь идет о том, чтобы разговаривать с другими, как если бы вы были общительным человеком, человек, который может завязать разговор, не нервнича.
Вы можете подумать, что сейчас это для вас невозможно, но это далеко от истины. Вам нужно будет посмотреть, как люди, которыми вы так восхищаетесь, относятся к другим, а затем сделать то же самое. Секрет заключается, прежде всего, в том, чтобы знать, что сказать, без необходимости быть трансцендентным. Вы можете спросить, где человек купил рубашку, в которой он одет, потому что вы любите цвета или думаете о любой другой теме, которая может привести к началу разговора.
Таким образом, вам может быть трудно сделать первый шаг, но как только вы это сделаете и получите его, вы поймете, что это не так уж сложно, и в следующие разы будет все проще и легче. Вы поймете, как с «этой маской», которая сначала притворяется экстравертом, мало-помалу она станет частью вас, пока, наконец, вам не придется вы носите эту маску в своих социальных взаимодействиях, потому что она станет частью вашей личности.
Вы должны быть готовы
Как только застенчивость исчезнет, вам не нужно этого делать; Но пока вы все еще стесняетесь, потренируйтесь готовить начало разговора. Если у вас есть представление о том, какие люди собираются присутствовать на собрании, вам придется делать «домашнее задание». Если многие из них являются энтузиастами лодочного спорта, например: погуглите местный лодочный клуб, откройте для себя местные маршруты катания на лодках, подготовьте несколько вопросов о катании на лодках. Если вы стесняетесь на работе, ищите интересные новости в выходные и поговорите с ними в понедельник.
Вам нужно будет привыкнуть вспоминать то, что вам говорили люди, чтобы начать разговор в будущем ... хотя помните, что преодоление застенчивости - это не только больше разговоров, Это чувство должно пробудиться внутри вас.
Невербальный язык тоже важен
Застенчивых людей часто ошибочно считают недружелюбными, отстраненными или «сухими». Из-за застенчивости мы можем казаться неприступными. Если вы будете больше улыбаться, вы станете более привлекательным для других и Вам будет легче завязать разговор с улыбающимися людьми.
Еще одно преимущество заключается в том, что улыбка, даже когда вы совсем не чувствуете себя хорошо, заключается в том, что эта улыбка может сделать ее настоящей, потому что вы автоматически почувствуете, что дела идут лучше, ваш мозг будет думать, что все идет хорошо. Важный момент: если вы кому-то улыбаетесь, а он не улыбается в ответ, это не ваша проблема. Вы не можете заставить кого-либо принять нашу доброту но это не должно отнимать у вас силы.