Как принять себя? Научись это делать

К сожалению, есть много людей (если не большинство), которые не принимают такие, какие они есть; что влечет за собой такие негативные последствия, как неуверенность, страх неудачи, беспокойство, среди прочего. Принять себя не так сложно, как кажется, просто практикуйте советы и рекомендации, которые мы покажем вам в этом посте.

Что значит принять себя?

Наверняка вы когда-нибудь слышали фразу «полюбите себя, прежде чем полюбить кого-то другого», и это совершенно верно; Что ж, если мы не сможем принять и полюбить себя, мы не сможем делать это и с другими людьми (вернее, это было бы бессмысленно).

Прими себя Оно состоит в знании как наших способностей, так и наших недостатков; люби и принимай нас такими, какие мы есть. Таким образом мы можем жить в гармонии с самими собой. Следовательно, первый шаг, который нужно сделать человеку, чтобы принять себя, - это познать себя.

Человек, который не принимает себя, обычно имеет проблемы с самооценкой, является незащищенным человеком, во многих случаях страдает чувством вины и страдает от проблем или расстройств, таких как депрессия или тревога.

Осуществить самопринятие непросто, но если это наша цель, с помощью рекомендаций, которые мы вам покажем позже, вы обязательно ее добьетесь. Задачи, которые мы должны выполнить, чтобы добиться этого изменения, которое повысит нашу самооценку.

• Справляться с чувствами.
• Примите нас физически.
• Жить с теми негативными аспектами, которые нельзя изменить.
• Боритесь со своими страхами.

преимущества принятия себя Они разнообразны, в основном это позволит нам чувствовать себя в большей безопасности; но они также дадут нам возможность более полно наслаждаться жизнью, реалистично видеть ее аспекты, а также избегать траты энергии на сокрытие наших недостатков.

Когда человек отвергает себя?

Как мы упоминали в начале, большинство людей склонны отвергать себя и не принимать себя такими, какие они есть. Легко узнать, делает ли человек это, поскольку его часто осуждают, упрекают и ругают друг друга. Это приводит к чрезмерной нагрузке ежедневного негатива, который влияет на развитие нашей повседневной жизни.

Наиболее частые симптомы самоотречения:

• Неуверенность в самых разных ситуациях.
• Частые самонаказания.
• Чувство постоянного страха или страха.
• Давление и напряжение.
• Социальная тревожность
• Среди других.

Причина такого отношения отвержения обычно исходит из детства, хотя оно также может быть приобретено на чувствительных стадиях, таких как подростковый возраст. В первом случае некоторые взрослые склонны «унизить» детей негативными комментариями; В подростковом возрасте молодые люди могут страдать от издевательств или других подобных домогательств.

Чтобы избежать отказа, мы должны научись принимать себя; поэтому мы должны замечать, как мы выражаем себя и говорим, видеть свое поведение в различных ситуациях, среди других задач, которые мы подробно объясним ниже.

Рекомендации, чтобы суметь принять себя

Вы знаете уровни принятия

La самопринятие его можно разделить на три разных уровня; которые варьируются от внутренней до внешней самооценки. Вы должны начать с первого уровня, чтобы иметь возможность изменить следующее; поскольку если вы пропустите некоторые из них, наверняка некоторые из ваших проблем сохранятся.

• Первый уровень характеризуется тем, что он самый глубокий, и мы его иногда не замечаем; быть тем, кто может вызвать больше проблем в нашей жизни. Идея состоит в том, чтобы признать, что мы люди, что у нас есть желания, эмоции, право жить и самовыражаться, быть счастливыми и иметь жизнь, в которой мы чувствуем себя комфортно с тем, кто мы есть и что у нас есть.
• Со своей стороны, второй уровень состоит из познания и принятия нашей личности; Это то, что отличает нас от других людей эмоциями, мыслями, поведением и действиями, отличными от других. Не сожалейте о том, как вы поживаете (если, конечно, вы не обидели или не повлияли на других).
• Наконец, он состоит в поддержке себя (вместо того, чтобы критиковать или осуждать себя), то есть в том, чтобы быть вашим другом. Это означает, что вы поймете и проанализируете, почему вы так думаете, чувствуете или ведете себя, поймете, когда вы делаете это негативно, и, в свою очередь, поможете вам стать лучше.

Будьте оптимистичнее

Важно знать, что мы не должны требовать от себя большего, чем мы можем быть или делать. Это, безусловно, то, что мы делаем, чтобы стать лучше, но иногда эта навязчивая идея может иметь негативные последствия; потому что все, что делается сверх меры, обычно вредно.

Познайте себя, примите себя и с оптимизмом смотрите на свои планы на будущее. Однажды ты ты принимаешь себя, Намного легче быть позитивным в изменениях, которые вы хотите сделать к лучшему.

Покажи всем, кто ты

Перестаньте думать, что, просто скрывшись или подавляя себя, вы сохраните друзей, работу и других. Вы должны принять себя и показать людям, какие вы есть на самом деле; Только так вы сможете найти людей, которые поддерживают вас и любят вас таким, какой вы есть.

Отложите свои страхи в сторону

Хотя наши страхи защищают нас в различных ситуациях, они также связывают нас. Важно бороться с теми страхами, которые не позволяют нам двигаться вперед, такими как страх неудачи, который, как только он преодолен, - это когда нам действительно удается развиваться как людям.

Знай свои пределы

Если вы знаете себя, вы будете знать, что у вас есть определенные ограничения, а не разные аспекты. Эти знания позволят вам сражаться с большей силой. Иногда мы думаем, что можем изменить то, что не контролируем, или ставим действительно амбициозные и маловероятные цели; что демотивирует и заставляет нас чувствовать себя плохо.

Принятие себя не означает, что мы должны соответствовать тому, что мы есть или что имеем, и что ничто не может это изменить; а скорее принять ситуацию, в которой мы сейчас находимся, что позволит нам проанализировать каждый фактор, который мы хотим изменить в нашей жизни к лучшему.