Как продуктивно откладывать дела на потом?

Сегодня я хотел бы поделиться с вами примером, иллюстрирующим важность значения, которое мы придаем ситуации, несмотря на часто ограничивающий характер, который предлагают некоторые слова или определения. Наш ум настолько силен, что в зависимости от угла, под которым мы решаем рассмотреть определенную ситуацию, эмоциональное воздействие нашего опыта может варьироваться почти от одной крайности к другой. И, как мы знаем, наши эмоции во многом определяют наше поведение.

Сегодня ценится максимальная эффективность и производительность, достигнутые в рекордные сроки. Никаких философских рассуждений или пялился на бабочку за окном. Мы хотим немедленных действий и результатов. Прокрастинация, то есть откладывание незавершенных задач, поэтому рассматривается ленивыми людьми с дурным глазом ... и даже как расстройство поведения! Но вы должны спросить себя следующее: Действительно ли прокрастинация вызывает дискомфорт или значение, которое мы ей придаем? Потому что во многих случаях мы чувствуем себя настолько виноватыми за прокрастинацию, что в конечном итоге оказываемся парализованными в этой тревоге, погруженными в негативные мысли и неспособными что-либо делать. И вот тогда мы входим в порочный круг дисфункциональности и застаёмся.

Следовательно, слишком жесткая и самонаказательная точка зрения может нанести ущерб нашему самооценке и в конечном итоге расстроить и даже угнетать нас. Напротив, недавние исследования показали, что когда мы говорим с самим собой более снисходительно по тону, мы неожиданно чувствуем себя более компетентными и, следовательно, более продуктивными. Да, конечно. Что вас больше всего мотивирует? Сокруши тебя всем, что вам следует делать и то, что вы не делаете, и напоминать вам, насколько вы неэффективны, бесполезны и дерьмо? Или сказать вам, что, возможно, ваш разум и / или ваше тело хотят сказать вам что-то вроде того, что вам, например, нужен перерыв? Почему забота о себе не рассматривается как настоятельная и законная потребность? Во времена Греции философы почитали прокрастинацию. Так родились великие идеи. Кроме того, прокрастинация не только помогает нам принимать более правильные решения, но и открывает нам пространство для творчества.. Вдохновение приходит не тогда, когда мы постоянно отвлекаемся, а когда мы ничего не делаем и можем быть связаны с собой. На самом деле, самые успешные художники обычно создавали свои шедевры во времена спада.

Таким образом, вопреки распространенному мнению, откладывание дела на потом при помощи искусства может иметь удивительные преимущества. Ключ в том, чтобы откладывать дела на потом структурированно.

Они перечислены ниже 8 возможностей, которые предлагает нам прокрастинация:

1. Идти в спортзал. Никогда не успеваете заниматься спортом? Это прекрасная возможность. Также не обманывайте себя, думая, что вы даете себе роскошь, наоборот, это приоритет. И даже если это полчаса, вы почувствуете себя более энергичным, менее напряженным, а после этого ваша концентрация заметно улучшится.

2. Убери и убери свою комнату. Беспорядок, который видят ваши глаза, не только отражает беспорядок в вашей голове, но и может подпитывать его. Если вы хотите ясно мыслить, начать с улицы - неплохая идея.

3. Быть организованным Воспользуйтесь возможностью выполнять поручения, организовывать папки, оплачивать счета и т. Д. Кроме того, факт написания и передачи на аутсорсинг на бумаге всего, что вам нужно сделать, очень помогает перестать тысячу раз думать в своей голове и частично уменьшает ваше чувство отсутствия контроля.

4. Приготовьте настоящий обед или ужин. Исследования все чаще показывают, что то, что мы едим, оказывает сильное влияние не только на физическое, но и на психическое здоровье. Некоторые даже говорят, что мы то, что мы едим. Если вы какое-то время плохо питались, это возможность позаботиться о своем здоровье.

5. Читать газету и узнавать, что происходит в мире, или прочитать статью по интересующей вас теме. Совершенствование себя никогда не будет пустой тратой времени.

6. Это прекрасный повод для того, чтобы написать, позвонить или "скайп" с семьей или друзьями вы в последнее время чем-то пренебрегли. Хотя это может показаться несложным, поддержание и поддержание хороших отношений имеет первостепенное значение в нашей жизни. Самые счастливые моменты, которые мы вспоминаем в своей жизни, как правило, в подавляющем большинстве случаев - это моменты, когда мы делимся с другими значимыми людьми.

7. И если ты сможешь оставаться с ними воспользуйтесь возможностью. У нас не всегда будет возможность сделать это.

8. Посмотрите фильм, документальный фильм или видео, связанное с тем, что вы откладываете на потом.

по Жасмин мурга