Вы ищете способ улучшить свой ум? Вы хотите увеличить свои умственные способности, чтобы достичь желаемого? Следуйте этим 8 советам:
1) Сделайте глубокий вдох.
Больше кислорода поступает в кровь и, следовательно, в мозг. Сделайте несколько глубоких вдохов через нос, и вы обнаружите, что диафрагма используется больше. Это также способствует расслаблению, что приводит к более ясному мышлению.
2) Медитируйте.
Это может быть просто закрыть глаза и обратить внимание на свое дыхание. Это поможет вам расслабиться, очистить разум и подготовить вас к любому типу задачи.
Было показано, что изучение нового языка замедляет возрастное снижение функции мозга. Это одно из лучших упражнений для мозга.
4) Упражняйте внимание.
Сосредоточенность и ясность мысли сводятся к одному. Научитесь замедлять свою жизнь и понаблюдайте за своим занятым умом. Наблюдайте за мыслями, которые вас слегка беспокоят, чтобы вы могли их изменить.
5) Напишите.
Письмо - это способ прояснить свои идеи и развить творческие и аналитические способности. Это хороший способ развить умственные способности.
6) Слушайте Моцарта.
В исследовании Калифорнийского университета 36 студентов прошли 3 теста пространственного мышления по стандартному тесту на интеллект. Непосредственно перед первым испытанием они 10 минут слушали сонату Моцарта для двух фортепиано ре мажор. Перед вторым тестом они прослушали расслабляющую кассету. Перед третьим сидели молча.
Средние оценки 36 студентов были следующими. Первый тест: 119. Второй тест: 111. Третий тест: 110.
7) Развивайте интуицию.
Интуиция может быть важной частью умственных способностей. Эйнштейн и другие во многом полагались на свои интуитивные догадки.
8) Спи спокойно.
Качество сна кажется более важным, чем количество. Кроме того, короткий дневной сон помогает некоторым людям подзарядить мозг.