Катарсис: Вы знаете, откуда он взялся и его истинное значение?

Человек на протяжении своего жизненного пути подвергается воздействию всевозможных обстоятельств, ситуаций, людей, мест и сред. Он взаимодействует по своей природе и развивается в среде, где он получает так много и отовсюду, что наступает время, когда он разрушается. Он настолько насыщен, что необходимо искать альтернативу, которая помогает истощить все те эмоции и чувства, которые нарушают спокойствие и мешают развитию нормальной и здоровой жизни. В течение многих лет проводились исследования, чтобы найти решение этого типа эмоциональной ситуации, которая затрагивает многих людей, и были обнаружены большие успехи в области психологии, обнаружив, что есть способы очистить ум с серией техник, которые будут оценены в этом посте.

Что такое катарсис?

Слово катарсис родом из греческого катарсис что означает очищение или чистку. Это известно как процедура, используемая в области психологии и психиатрии, которая проводится с людьми сознательно или бессознательно, чтобы очистить их, избавиться от всех чувств вины, страдания, боли, разочарования, раскаяния или беспокойства. Короче говоря, те эмоции, которые разъедают душу. Благодаря этой процедуре люди могут облегчить свои печали и эмоционально освободиться от веса и стресса, которые она вызывает.

История катарсиса

Термин катарсис зародился в Древней Греции. Когда Аристотель дал ему определение эмоционального, телесного и духовного очищения через переживания милосердия и страха. Философ, который я включаю, - это его поэтика, древняя трагедия, который был не чем иным, как театральным литературным произведением, где главные герои, помещенные в сцены, попадали в трагические ситуации, которые обычно заканчивались фатальным исходом.

Где они ясно выражали в ходе сюжета чувства страха, ненависти, ревности, печали, сострадания и любви с целью, чтобы презентации служили аудитории и видели последствия, которые имели эти действия, чувствовали себя отождествленными с персонажами, и Они осознавать страх последствий, которые они порождают, без совершения какого-либо неправильного действия, чтобы таким образом они могли лучше понять себя и избежать повторения действий, которые привели главных героев к этим роковым пунктам.

Эти литературные катарсы можно показать на примерах:

• Это чувство страха сострадание, иллюзия, радость, грусть или любовь, которые могут возникнуть при чтении книги или просмотре фильма. Сочувствие к персонажам художественной литературы.
• Когда герой страдает или побеждает, все возникающие эмоции являются примером катарсиса.

Позже этот термин был снова использован психоаналитиками Йозефом Брейером и Зигмундом Фрой, которые назвали его катарсическим методом, который состоял из применения гипноза и подвергания пациента повторному переживанию событий, которые вызвали травму в прошлом и, таким образом, освобождают его. подавленные эмоции и чувства, которые вызывают боль и разочарование.   

Также была внедрена терапевтическая методика лечения, при которой психолог с помощью вопросов пытался выяснить причину травм и, таким образом, попытаться найти лекарство от Состояния навсегда, чтобы пациенты покинули терапию, имея возможность говорить о субъект без каких-либо проблем, что при упоминании об этом они не чувствовали никакой боли или чувства сожаления или печали, тем самым доказывая полное преодоление травмы, высвобождая подавленные чувства и достигая внутреннего покоя, которого так желали. Оба метода применяются и сегодня.

Как проходит процесс катарсиса?

Перед тем, как начать, необходимо иметь в виду, что каждый человек - это мир, совершенно отличный друг от друга, с уникальными проблемами и потребностями, к которым нужно относиться индивидуально. Таким образом, применяемая процедура отличается и адаптируется к индивидуальным особенностям, вкусам и потребностям.

В зависимости от предпочтений, есть разные альтернативы катарсису  которые можно использовать, чтобы начать лечение эмоций и достичь освобождения духа. Это довольно простые процессы, несмотря на то, насколько они сложны, их можно выполнять где угодно, если у вас есть намерение улучшаться. Вот некоторые из наиболее полезных техник.

• Найдите, с кем поговорить: Если вы друг, член семьи или профессионал, вентиляция - один из самых эффективных способов вывести из вашего тела дополнительную энергию. Разделение забот помогает уменьшить нагрузку и облегчить ее перенос, освобождая организм от стресса, который, даже если к нему легкомысленно относиться, является тихим заболеванием, которое может быть очень вредным для здоровья, вызывает такие заболевания, как головная боль, анемия, перепады настроения, потеря веса бессонница, а в более тяжелых случаях может вызвать рак, а затем и смерть.
• Занятия спортом или занятия спортом: которые заслуживают больших физических усилий, активируют гормон адреналин, также известный как адреналин, который при секреции увеличивает частоту сердечных сокращений, вызывая ощущение тревоги и силу, помогающую снять напряжение в теле.
• Художественная деятельность: такие как пение, танцы или актерское мастерство, а также практика расслабляющих или медитативных упражнений, таких как йога, являются отличной альтернативой, чтобы выразить себя, снять напряжение и, таким образом, оставить свои заботы позади, достигнув состояния удовольствия и внутреннего мир.
• Юмор: радость, веселье, отдых и развлечения. Найдите способ посмеяться. Было обнаружено, что лечение смеха является одним из самых простых и эффективных способов избавиться от забот и разочарований.