Вы благодарный человек? Вы цените то, что имеете? В этой статье я говорю о важности ценить мелочи и поблагодарить ими.
Прежде чем вы прочитаете эту статью, я предлагаю вам посмотреть это короткое видео, в котором он дает нам один из ключей к счастью.
В видео они рассказывают нам, что ученые определили один из ключей к счастью. Вы хотите знать, что это за ключ? Обратите внимание на видео:
[Я рекомендую «Радуйтесь проблемам»]
Ты мог сказать это благодарность работает как мускул. Если бы мы каждый день находили время, чтобы осознавать ценность того, что у нас есть, чувства благодарности и признательности заметно возрастали бы. По факту, наименее благодарные люди - это те, кто получит наибольшую пользу, если они приложили усилия, чтобы больше ценить то, что их окружает. «Лечение, основанное на благодарности, более эффективно для менее благодарных»говорит Филип Уоткинс, профессор психологии Университета Восточного Вашингтона.
В настоящее время благодарность у детей является областью исследований, более свежие результаты которых показывают, что роль родителей является фундаментальной в продвижении этого отношения признания.
Одно из исследований, которое было проведено в этой области и которое будет опубликовано в этом году в Обзор школьной психологии (Журнал школьной психологии), был проведен с группа из 122 детей младшего школьного возраста. В течение недели эти студенты следовали учебной программе, в которой они изучали концепции, связанные с щедростью и воспитанием благодарности. Что будет после? Эти 44% детей, участвовавших в этой программе, предпочли написать благодарственные письма, когда им была предоставлена возможность после презентации Ассоциации родителей. Однако из контрольной группы только 25% студентов выбрали этот тип письма.
«Старая поговорка о том, что добродетели достигаются, а не преподаются, - вот что здесь происходит»говорит Роберт Эммонс, профессор психологии Калифорнийского университета. Родители должны быть примером для своих детей в таком поведении., если вы хотите создать в них мускулы благодарности. «Хотя это идея, которую они обычно не любят слышать, они не могут дать своим детям то, чего у них самих нет»- говорит доктор Эммонс.
«Кажется очевидным, что такая лепка со стороны родителей необходима; однако для многих это остается незамеченным "говорит Уоткинс. "Я думаю что Самым важным было бы для нас, взрослых, начать понимать, что мы тоже не очень благодарны "Он добавляет.
Согласно исследованию, простой акт благодарности приносит ощутимую пользу. Исследование 2008 г., опубликованное в Обзор школьной психологии, проанализировали 221 ученика шестого и седьмого классов. Их разделили на две группы и каждой дали задание. Первой группе было предложено записывать каждый день в течение двух недель пять вещей, за которые они были благодарны. Вторую группу также попросили составить список, но перечислить пять вещей, которые их беспокоили. В результате по прошествии тех двух недель, пока длилась задача, первая группа показала более позитивное отношение к школе и большее удовлетворение своей жизнью, по сравнению с группой, которая должна была подать пять жалоб.
Материализм vs благодарность
Интернет-магазины Они позволяют нам легко и быстро приобретать то, что мы хотим; что затрудняет признание ценности многих из этих предметов. «Сегодня, если кому-то из ваших детей нужна обувь, вы заходите в Интернет, выбираете размер и цвет и на следующий день приносите их домой. Они не могут «захотеть их» или расставить приоритеты для других вещей, просто нажав кнопку, они у вас есть ». Говорит Вилли Уолтер, директор фирмы Walter & Dunlop в США.
По словам Джеффри Фро, соавтора исследования и доцента психологии Университета Хофстра, подростки, которые часто делают покупки в Интернете и успешно получают то, что хотят, склонны показывать более высокий уровень депрессии, негативное отношение и худшие академические результаты. «Материализм имеет противоположный эффект благодарности»- говорит Джеффри.
Ценность мелочей
По данным следствия, повседневные действия могут быть даже важнее больших усилий. «Выразите благодарность своему партнеру или своим детям»- говорит доктор Хофстра Фро. «Зачем благодарить сына за то, что он должен делать? Потому что таким образом вы укрепляете его, он, например, усваивает, что ему нужно убирать в своей комнате, и начинает делать это сам "- добавляет Хофстра.
Благодарить, ценить то, что у нас есть, и осознавать его ценность - это то, что взрослые должны начать практиковать.. Может быть, у нас есть «учителя» ближе, чем мы думаем ...
«Дети обладают естественной склонностью к благодарности, и часто именно они учат этому своих родителей»- говорит Эммонс. Источник