Медитация снижает тягу к курению.

Всем известно, что курение - одна из самых сложных зависимостей, от которых нужно отказаться, и что высокий процент людей, намеревающихся бросить курить, в какой-то момент в конечном итоге отказываются от своей попытки.

Хорошая новость заключается в том, что исследования и исследования во всем мире показывают прогресс в этом вопросе. Группе психологов из Техасского технологического университета совместно с Университетом Орегона удалось установить, что медитация имеет способность уменьшить или ослабить желание курить.

Психологи этих университетов пришли к выводу, что обучение, направленное на то, чтобы повлиять на зависимость от курения, может иметь очень значительное влияние на курильщиков. Результаты исследования, которые уже публиковались в журнале Академия PNAS, показали, что все курильщики, которых заставляли участвовать в медитации, снижение потребления сигарет примерно на 60%, в то время как испытуемые из контрольной группы, которым была назначена релаксационная терапия, не выявили снижения потребления.

В частном случае этого исследования, ученые сосредоточились на поиске людей, которые намеревались уменьшить стресс и улучшить вашу общую производительность. В основном исследование было разработано для анализа того, как медитация напрямую влияет на курение. Ранее было установлено, что этот метод может улучшить самоконтроль и предотвратить возвращение людей к табачной зависимости.

В исследовании приняли участие 27 добровольцев, средний возраст которых составлял 21 год. у которых среднее количество сигарет в день было 10. Из всех этих людей 15, 11 мужчин и 4 женщины, входили в экспериментальную группу, которая проходила сеансы медитации продолжительностью 5 часов в течение двух недель.

Помимо снижения психологического стресса, медитация также способствует повышению уровня самоконтроля. Это означает, что человек может уменьшить острую потребность в сигаретах, и это постепенно заставляет людей отказаться от привычки курить.

Несмотря на многообещающие результаты, исследователи отмечают, что выборка для исследования была слишком низкойПоэтому остается только провести дальнейшие исследования, чтобы подтвердить результаты.